Flat paa: ano ang sanhi nito at nakakaapekto ito sa kalusugan?

Suriin ang iyong mga paa. Karamihan sa mga tao ay may mga puwang sa ilalim ng mga arko ng kanilang mga paa kapag tumayo sila. Ang panloob na arko ng binti na ito ay bahagyang nakataas mula sa lupa. Hindi tulad ng mga taong may flat paa. Ang mga patag na talampakan ng paa ay walang ganap na arko, o, kung mayroon man, ay napakababa na halos mahawakan nila ang lupa. Tinatayang 20-30% ng populasyon ng tao sa buong mundo ang may flat paa. Kaya, makakaapekto ba ito sa paraan ng iyong paglalakad o pagtakbo?

Ano ang sanhi ng flat paa?

Karaniwan ang mga flat paa sa mga sanggol at sanggol, dahil ang mga arko ng paa ng mga bata ay hindi pa ganap na binuo. Habang lumalaki at umuunlad ang iyong anak, humihigpit ang tisyu na humahawak sa mga kasukasuan sa paa (tinatawag na tendons) upang makabuo ng isang arko sa talampakan ng paa. Ang prosesong ito sa pangkalahatan ay nangyayari kapag ang bata ay 2-3 taong gulang. Gayunpaman, ang ilang mga tao ay hindi kailanman naranasan ito hanggang sa matanda. Nagaganap ang mga paa na flat dahil ang mga litid sa paligid ng talampakan ng mga paa ay nakakarelaks.

Paglalarawan ng paghahambing ng flat foot (kaliwa) at ang normal na paa (kanan) na mapagkukunan: runsociety.com

Ang hugis ng iyong paa at ang arko nito ay higit pa o mas mababa na natutukoy ng mga genetika, ngunit ang isang bilang ng mga panlabas na kondisyon at kadahilanan ay maaaring maging sanhi ng flat paa o makaapekto sa hugis ng iyong mga paa. Kasama rito:

• Ehlers-Danlos syndrome
• Marfan Syndrome
• Labis na katabaan at pagbubuntis - pareho sa mga kondisyong ito ang naglalagay ng labis na presyon sa mga arko at litid ng paa, na maaaring maging sanhi ng kahit kurbada
• Rheumatism at diabetes
• Ang koalisyon ng Tarsal - isang kundisyon kung saan ang mga buto ng paa ay sumasama sa isang hindi pangkaraniwang paraan, na nagreresulta sa isang matigas at patag na paa. Ang kondisyong ito ay madalas na masuri sa panahon ng pagkabata
• Ilang mga problema sa ugat

Hindi nito tinatanggal ang posibilidad na ang normal na mga arko ng paa ay maaaring pantay na ibinahagi sa paglipas ng panahon. Ang pagdaragdag ng edad at isang paa na patuloy na ginagamit para sa regular na mga aktibidad ay maaaring magpahina ng mga litid na tumatakbo sa loob ng iyong bukung-bukong upang makatulong na suportahan ang iyong arko. Ang mga paa ng flat ay madalas na nagaganap bilang isang resulta ng traumatiko luha sa mga litid dahil sa mabigat na ehersisyo o iba pang mga aksidente.

Ano ang mangyayari kung ang isang tao ay may flat paa?

Ang pinakakaraniwang sintomas ng mga flat paa ay sakit. Ang sakit ay maaaring mangyari sa mga soles, bukung-bukong, guya, hita, tuhod, balakang at mas mababang likod. Maaari itong mangyari kung ang iyong bukung-bukong ay papasok sa loob habang nakatayo ka o naglalakad, na kung saan ay kilala bilang labis na pagtawag.

Ang mga flat paa ay maaari ring mailalarawan sa pamamaga o paninigas ng isa o parehong paa, o mga paa na napapagod o mabilis na nasasaktan. Ang gawaing paa, tulad ng pag-taptoe sa iyong mga daliri sa paa, ay maaari ding maging mahirap gawin kung mayroon kang mga paa na patag. Karaniwan, ang mga sintomas ng patag na paa ay magkakaiba at sa pangkalahatan ay nakasalalay sa kalubhaan ng kondisyong mayroon ka.

Ang pagkakaroon ng patag na paa ay nakakaapekto sa kung paano ka lumakad o tumakbo?

Ang arko ng iyong paa ay kumikilos bilang isang tagsibol upang ipamahagi ang timbang sa iyong binti habang naglalakad ka. Tinutukoy ng istrukturang arko kung paano ang pattern ng paglalakad ng isang tao. Ang mga paa ay dapat na matibay at may kakayahang umangkop upang umangkop sa iba't ibang mga ibabaw at presyon.

Ang mga taong may patag na paa ay nakakaranas ng hindi pantay na pamamahagi ng bigat ng katawan kapag naglalakad. Bilang isang resulta, ang takong ng kanilang sapatos ay mas madaling magsuot at mas mabilis na magsuot sa isang gilid kaysa sa isa pa. Ang mga simtomas ng patag na paa ay maaari ring isama ang mga reklamo ng pagod o pananakit ng paa pagkatapos ng matagal na pagtayo o pag-eehersisyo. Ang pagtakbo, halimbawa, ay nangangailangan ng patuloy na paggalaw ng binti at paggana ng kalamnan sa binti. Kaya't huwag magulat kung ang sakit ay nangyayari sa panahon ng pagtakbo kung mayroon kang flat paa. Masakit pa ang iyong mga paa kapag nagsusuot ka ng suportang, maayos na sapatos na pang-takbo.

Paglalarawan ng labis na pagtanggap sa mga flat paa (pinagmulan: Medical News Ngayon)

Ang problema na kadalasang nagmumula sa mga paa ay hindi ang mga paa mismo, ngunit mula sa labis na pagtawag. Ang pagbigkas ay ang normal na paggalaw ng paa sa dulo ng bawat hakbang na ginagawa namin upang makuha ang epekto sa paa sa tuwing tumatama ito sa lupa. Ang labis na pagtataguyod ay nangyayari kapag ang bukung-bukong ay umiikot ng masyadong malayo sa loob, lumipas sa puntong kinakailangan para sa pagsipsip ng pagkabigla. Ang kondisyong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng parehong mga binti na tumuturo sa labas kapag nakatayo.

Ang overpronation ay sanhi ng sapilitang bukung-bukong na pinilit na pahabain, na nagiging sanhi ng mga buto sa ibabang binti at pagkatapos ay ang paikot na mga buto ng paa sa itaas upang paikutin. Ito ay sanhi ng labis na pagkapagod at maaaring maging sanhi ng sakit sa bukung-bukong, ibabang kalamnan ng binti, kasukasuan ng tuhod, at balakang. Mga tumatakbo na tumatakbo labis na pagtanggap ay maaaring maging mas madaling kapitan ng sakit sa shin thimbles (shin splints) , mga problema sa likod, at tendonitis sa tuhod.

Maaari bang pagalingin ang flat paa?

Karaniwang walang dapat magalala ang mga flat paa kaya't ang paggamot ay karaniwang hindi gaanong kinakailangan. Ang mga flat paa ay kailangang gamutin lamang kung magpapakita ka ng mga nakakabahala na sintomas tulad ng sakit, sobrang pagtanggap, o isang pinagbabatayanang kondisyong medikal. Gawin ang regular na mga kahabaan ng binti upang makontrol ang paggalaw ng mga binti upang hindi sila paikutin nang higit pa pasulong. Mawalan ng timbang kung ang iyong patag na paa ay sanhi ng labis na timbang. Nakakatulong ito na mapawi ang pagkarga at presyon sa iyong likod, tuhod, at paa.

Kung ang mga flat paa ay nagdudulot ng sakit, maayos na sapatos na sumusuporta sa hugis ng paa ay maaaring mapawi ang presyon mula sa arko at mabawasan ang sakit. Nalaman ng ilan na ang sapatos na may malawak na mga insole ay nag-aalok ng ilang kaluwagan.

Ang pagsusuot ng sobrang sapatos na solong sapatos o bukung-bukong ay maaaring makatulong sa mga pasyente na may flat paa dahil sa posterior tibial tendinitis, na sinamahan ng gamot sa sakit, hanggang sa mabawasan ang pamamaga. Maaaring payuhan ng doktor ang ilang mga pasyente na magpahinga at iwasan ang pisikal na aktibidad na nagpapalala sa paa o binti hanggang sa bumuti ang mga sintomas.

Kung hindi gagana ang mga pamamaraang ito, maaaring kailanganin ang operasyon upang maitama ang hugis ng iyong flat paa.