Talaan ng mga Nilalaman:
- Paano nagiging sanhi ng paninigarilyo ang mga karamdaman sa pagkabalisa?
- Pansamantalang pinapawi ng Nicotine ang pagkabalisa
- Ang pagtigil sa paninigarilyo ay nagbabawas ng pagkabalisa
- Ano ang dapat gawin upang matrato ang mga karamdaman sa pagkabalisa?
Walang positibong mga benepisyo sa kalusugan na nagmula sa paninigarilyo. Bilang karagdagan, lumalabas na ang nilalaman ng nikotina sa mga sigarilyo ay nauugnay sa kondisyon. Ngunit hindi ito nangangahulugan na ang nikotina ay maaaring mapakalma ang isipan, sa halip na ang paninigarilyo ay sanhi ng pagkabalisa o karamdaman karamdaman sa pagkabalisa.
Paano nagiging sanhi ng paninigarilyo ang mga karamdaman sa pagkabalisa?
Pananaliksik mula sa Columbia University sa New York natagpuan na ang paninigarilyo ay maaaring makaapekto sa kalusugan ng kaisipan, na nagdaragdag ng panganib ng mga karamdaman sa pagkabalisa.
Ang paninigarilyo ay sanhi ng pagkabalisa sa pagkabalisa na nakikita sa mga kabataan na gumastos ng hindi bababa sa isang pakete ng sigarilyo sa isang araw. Ang mga ito ay 15 beses na mas malamang na magkaroon ng panic disorder sa panahon ng karampatang gulang kaysa sa mga hindi naninigarilyo.
Pansamantalang pinapawi ng Nicotine ang pagkabalisa
Ang susi sa pag-unawa sa nikotina at pagkabalisa ay ang nikotina na nagbibigay lamang ng pansamantalang kaluwagan. Samantala, pinipinsala din ng nikotina ang kalusugan ng iyong katawan sa isang mapagbigay na paraan.
Gayunpaman, ang pagkabalisa ay karaniwang bumababa lamang kapag ang nikotina ay nasa iyong system. Nangangahulugan ito na ang pagkabalisa ay babalik at hindi magiging mas mahusay tulad ng dati bago ka manigarilyo.
Ang paninigarilyo ay isang mapanganib at mamahaling ugali. Lalo na para sa mga taong may GAD (pangkalahatang pagkabalisa karamdaman) o pangkalahatan na pagkabalisa sa pagkabalisa, ang paninigarilyo sa laban ay pana-panahon na magpapalala ng pagkabalisa.
Iniisip ng ilang tao na ang paninigarilyo ay makakatulong na mapawi ang pagkabalisa, kahit na ito ay pansamantala. Sa katunayan, ang paninigarilyo ay magpapadama sa iyo ng higit na pagkabalisa sa hinaharap upang maaari itong magkaroon ng epekto sa kalusugan ng isip. Siguro naintindihan mo na talaga na ang paninigarilyo ay hindi ang solusyon sa paglutas ng isang problema.
Ang pagtigil sa paninigarilyo ay nagbabawas ng pagkabalisa
"Kung magtagumpay ka sa pagtigil sa paninigarilyo, may posibilidad kang maging mas kalmado at hindi gaanong balisa," sabi ng mga mananaliksik mula sa Unibersidad ng Oxford at Cambridge, at Kings College London. British Journal of Psychiatry.
Ipinaliwanag ng mga mananaliksik na ang paniniwala na ang pagtigil sa paninigarilyo ay hindi ka mapakali at ang tulong sa paninigarilyo ay makakatulong sa iyo na harapin ang stress ay pinabulaanan ng kanilang mga natuklasan.
Ang isang karagdagang pahayag mula sa mga mananaliksik ay ang paniniwala na ang paninigarilyo ay nakapagpapagaling ng stress ay likas sa lipunan. Sa katunayan, ang mangyari ay kabaligtaran, ang paninigarilyo ay malamang na maging nakakaisip (sanhi ng pagkabalisa) at ang mga naninigarilyo ay may karapatang malaman at maunawaan na ang kanilang ginagawa ay nakakasama sa kanilang sarili.
Ano ang dapat gawin upang matrato ang mga karamdaman sa pagkabalisa?
Bukod sa pagtigil sa paninigarilyo, maraming mga pagpipilian sa paggamot na magagamit para sa mga problema sa pagkabalisa kabilang ang GAD. Ang unang bagay na marahil ay dapat mong gawin ay humingi ng tulong mula sa isang propesyonal sa pangangalaga ng kalusugan. Kung hindi mo alam kung saan magsisimula, maaari mong tanungin ang iyong GP na i-refer ka sa isang therapist na dalubhasa sa mga karamdaman sa pagkabalisa.
Sa panahon ng therapy, tatalakayin mo ang mga sintomas at pag-trigger pati na rin dahil ang paninigarilyo ay nagdudulot ng mga karamdaman sa pagkabalisa. Pagkatapos maghanap ng solusyon sa problemang ito.
Mula sa nagbibigay-malay na pag-uugali hanggang sa dialectic therapy, maraming magagamit na mga pamamaraan. Sa ilang mga kaso, magrerekomenda ang iyong doktor ng gamot laban sa pagkabalisa upang makatulong na pamahalaan ang pang-araw-araw na pagkabalisa at stress.
Ang ilang mga tao ay kumukuha ng gamot bilang isang pansamantalang solusyon. Gayunpaman, ang ibang mga tao ay maaaring magpatuloy na sumailalim sa paggamot sa buwan o kahit na taon habang patuloy na sumusunod sa therapy. Ang pasyang ito ay ginawa mo at ng iyong doktor, depende sa iyong kondisyon sa kalusugan.
