Maaari pa ba akong kumuha ng mga nag-expire na bitamina? ito ang katotohanan

Kadalasang kinakailangan ang mga suplementong bitamina upang mapanatili ang kaligtasan sa sakit araw-araw. Ngunit kung minsan, ang bitamina na ito ay nalilimutan lamang kapag sa palagay mo ay sapat na fit para makabalik sa iyong mga aktibidad. Bilang isang resulta, hindi mo namalayan na nag-expire na ang bitamina, kahit na marami pa rito. Kaya, ang mga nag-expire na bitamina ay angkop pa rin para sa pagkonsumo? Narito ang paliwanag.

Maaari bang mag-expire ang mga bitamina?

Ang mga droga na lipas na, aka nag-expire na, sa pangkalahatan ay hindi pinapayagan na matupok pa. Ang dahilan dito, ang mga nag-expire na gamot ay sumailalim sa mga pagbabago sa komposisyon ng kemikal at nabawasan ang antas ng pagiging epektibo. Hindi na ginagawang malusog ang katawan, siyempre ito ay maaaring mapanganib ang iyong kalusugan at lumala ang iyong sakit.

Talaga, ang mga bitamina ay mayroon ding petsa ng pag-expire tulad ng anumang iba pang uri ng gamot. Iyon lamang na ang mga nag-expire na bitamina ay hindi talagang lipas.

Hindi tulad ng mga gamot, ang petsa ng pag-expire sa package ng bitamina ay hindi ipinahiwatig ang deadline para sa bitamina na maaari mong kunin. Gayunpaman, ipinapakita ng petsang ito ang huling oras na ang mga nutrisyon sa bitamina ay maaaring gumana nang mahusay.

Kapag nagsimulang mag-expire ang mga bitamina, nangangahulugan ito na ang nilalaman na nakapagpalusog sa bitamina ay magsisimulang mabawasan. Sa madaling salita, ang mga bitamina na ito ay hindi 100 porsyento na epektibo para sa pagpapalakas ng iyong immune system araw-araw.

Ang nilalaman ng bitamina ay maaaring masira nang mas mabilis kung hindi maimbak nang maayos. Halimbawa, ang mga bitamina ay nahantad sa init, ilaw, o kontaminadong hangin na maaaring maging sanhi ng pagkasira ng bitamina nang mas mabilis.

Ang pag-uulat mula sa Livestrong, ang mga bitamina sa anyo ng mga tablet ay masisira o mag-e-expire nang mas mabilis kaysa sa mga bitamina sa mga capsule. Samakatuwid, bigyang pansin ang pag-iimbak ng mga bitamina upang mapanatili ang kanilang pagiging epektibo.

Kaya, maaari ba akong kumuha ng mga nag-expire na bitamina?

Kung hindi mo sinasadyang kumuha ng isang nag-expire na bitamina, hindi na kailangang magmadali sa gulat at isiping lason ka ng gamot. Ang magandang balita, ligtas na inumin ang mga nag-expire na bitamina, Talaga.

Kapag kumuha ka ng mga bitamina na nag-expire na, hindi nito mababago ang mga nutrisyon sa mga lason sa katawan. Gayunpaman, ang kalidad ng bitamina mismo ay magbabawas dahil lumipas na ito sa expiration date.

Bago maabot ang kanilang expiration date, ang mga bitamina na kinukuha mo ay naglalaman ng 100 porsyento ng mga nutrisyon na maaaring mapalakas ang iyong immune system. Gayunpaman, sa oras na mag-expire ang mga bitamina, babawas pa ang nutritional content. Bilang isang resulta, ang mga bitamina na ito ay hindi gaanong epektibo sa pagpapalakas ng iyong immune system.

Samakatuwid, pinakamahusay na kumuha ng mga bitamina na hindi nakarating sa petsa ng pag-expire. Ito ay upang ang nilalaman ng bitamina ay maaaring gumana nang mahusay para sa kalusugan ng iyong katawan.

Ito ang mga palatandaan ng mga nag-expire na bitamina na hindi dapat kunin

Kahit na ang mga nag-expire na bitamina ay maaari pa ring ubusin, magbayad pa rin ng pansin sa pisikal na kalagayan ng iyong mga bitamina. Kung ang mga nag-expire na bitamina ay nagsisimulang punan ang amag, baguhin ang kulay, o magkaroon ng isang malakas na amoy, ang mga ito ay hindi na angkop para sa pagkonsumo.

Ang paglaki ng fungus sa mga bitamina ay maaaring maging sanhi ng kontaminasyon ng bakterya na maaaring pumasok sa katawan. Sa halip na makuha ang mga pakinabang ng mga bitamina, mahuhuli mo talaga ang sakit mula sa bakteryang ito.

Samakatuwid, agad na itapon ang iyong nag-expire na bitamina at kumuha ng mga bagong bitamina. Bukod sa pagiging mas epektibo sa nilalaman ng nutrisyon, maaari din nitong palawigin ang buhay na istante ng mga bitamina.

Tandaan, huwag lamang itapon ang mga nag-expire na bitamina. Upang magawa ito, paghaluin ang mga lumang bitamina sa mga bakuran ng kape o basura ng pusa, pagkatapos ay ilagay ang mga ito sa isang plastic bag. Kung gayon, itapon kaagad sa basurahan. Iwasang mapula ang mga bitamina sa banyo o mga imburnal dahil maaari nilang mahawahan ang tubig at lason ang mga nabubuhay sa tubig na mga organismo.