Ligtas na limitasyon para sa paninigarilyo upang hindi maging sanhi ng sakit

Maraming tao ang nagsasabi na naninigarilyo lamang sila paminsan-minsan, halimbawa, isang sigarilyo bawat araw. Maliban doon, mayroon ding term paninigarilyo sa lipunan o iyong mga naninigarilyo lamang kapag nakikipag-hang-out kasama ang mga kaibigan. Sa totoo lang, ano ang ligtas na limitasyon para sa paninigarilyo na pinapayagan pa rin, upang hindi ito magdulot ng sakit?

Ano ang nangyayari sa aking katawan kapag naninigarilyo ako?

Ang paninigarilyo ay kilala sa publiko bilang isang pangunahing kadahilanan ng pagkamatay sa mundo. Maraming mga kilalang panganib sa kalusugan ng paninigarilyo, kabilang ang hika, impeksyon sa baga, cancer sa bibig, cancer sa lalamunan, cancer sa baga, atake sa puso, stroke, demensya, erectile Dysfunction, at iba pa. Sa katunayan, tulad ng alam mo, ang paninigarilyo ay hindi lamang nakakasama sa naninigarilyo, kundi pati na rin sa mga tao sa paligid niya.

Si David Currow, isang tagapayo ng Cancer Institute mula sa New South Wales, Australia ay nagsabi sa ABC Australia na maraming mga bagay ang nangyayari sa iyong katawan kapag naninigarilyo ka, kasama na kung lumanghap ka lang ng pangalawang usok.

• Kahit na sa palagay mo ay lundo ka kapag naninigarilyo, ang iyong presyon ng dugo at pagtaas ng rate ng puso at pagbawas ng daloy ng dugo sa mga capillary.
• Ang carbon monoxide sa dugo ay tumataas at sa gayon bumababa ang antas ng oxygen.
• Ang mga magagandang buhok sa respiratory tract ay mapapinsala ng mga kemikal sa usok ng sigarilyo at ang maliliit na kalamnan sa respiratory tract ay patuloy na makakakontrata.
• Ang immune system (immune system) ay humina at nagpapakita ng mga pagbabago.

Medikal, ano ang ligtas na limitasyon para sa paninigarilyo?

Upang makahanap ng isang ligtas na limitasyon sa paninigarilyo, nagsagawa ang mga mananaliksik mula sa University of California, San Francisco, ng isang pagsusuri ng 800 pag-aaral sa mga nakagawian sa paninigarilyo. Mula sa mga pag-aaral na ito, nakakuha ang mga mananaliksik ng isang konklusyon na lubos na nakakagulat.

Para sa iyo na naninigarilyo ng isa hanggang apat na sigarilyo bawat araw, narito ang mga panganib sa kalusugan na maaaring mangyari.

• Ang panganib sa kanser sa baga ay tumaas nang 2.8 beses na mas malaki
• Ang panganib ng esophageal cancer ay tumaas ng 4.3 beses na mas malaki
• Ang panganib ng gastric cancer ay tumaas nang 2.4 beses na mas malaki

Sa katunayan, para sa mga paminsan-minsang naninigarilyo, rate ng kamatayan o ang rate ng pagkamatay ay 1.6 beses na mas mataas kaysa sa mga hindi manigarilyo. Ang pananaliksik ay nai-publish sa website ng Harvard University.

Si Russel Luepker, isang propesor ng kardyolohiya mula sa University of Minnesota School of Public Health sa Minneapolis, Estados Unidos, ay nagsabi sa WebMD na hindi ligtas sa lahat para sa mga taong naninigarilyo paminsan-minsan.

Si Cliff Douglas, na siyang Tagapangulo ng American Cancer Society, ay nagpapaliwanag sa opisyal na website ng samahan na ang pagkakaiba sa pagitan ng hindi paninigarilyo at paninigarilyo nang kaunti ay dramatiko. Sinabi niya na ang panganib ng cancer at iba pang mga sakit na nagbabanta sa buhay ay mananatiling makabuluhan kahit na ikaw ay isang naninigarilyo na may mababang lakas sa paninigarilyo. Sa madaling salita, talaga walang ligtas na limitasyon sa paninigarilyo.

Paano maiiwasan ang mga peligro sa kalusugan ng paninigarilyo tuwing ngayon

Ang pagtigil sa paninigarilyo ay ang pinakamahusay at pinakamabisang paraan upang maiwasan ang mga panganib sa kalusugan kung ikaw ay isang tao na bihirang manigarilyo.

Sa kasalukuyan, maraming mga paraan upang huminto sa paninigarilyo, mula sa sikolohikal na therapy, hipnosis, hanggang sa paggamit ng mga independiyenteng pamamaraan. Tandaan, ang mga sa iyo na bihirang manigarilyo ay may mas mahusay na pagkakataon na sirain kaagad ang ugali na ito. Ang dahilan dito, ang iyong utak at dugo ay hindi pa masyadong nahawahan ng mga nakakasamang sangkap mula sa mga nakakahumaling na sigarilyo.