4 Mahahalagang palatandaan kapag ang isang bata ay may magandang katayuan sa nutrisyon. kahit ano, ha?

Lahat ng mga magulang ay nais ang kanilang mga anak na lumaki at umunlad nang maayos hanggang sa sila ay matanda. Para doon, dapat mong tiyakin na ang nutrisyon ng bata ay natutupad nang maayos. Ito ay malapit na nauugnay sa katayuan sa nutrisyon ng mga bata. Kung ang kalagayan sa nutrisyon ng bata ay mabuti, ang kalusugan ng katawan ay mapanatili na sinamahan ng normal na paglaki ng katawan. Pagkatapos, ang iyong anak ba ay nagkaroon ng isang mahusay na katayuan sa nutrisyon sa ngayon? Sa totoo lang, ano ang mga palatandaan na nagpapahiwatig na ang katayuan sa nutrisyon ng isang bata ay mabuti?

Ano ang magandang nutrisyon?

Katulad ng pangalan, ang mahusay na nutrisyon ay isang kondisyon ng katayuan sa nutrisyon na nasa mabuting kalagayan, aka normal. Ang mga bata na may normal na katayuan sa nutrisyon, syempre, ay magkakaroon ng body mass index o BMI (kilala sa English bilang Body Mass Index o BMI) na normal din.

Ang isang bata na napaka payat, napakaikli, o kahit sobrang taba, ay isang halimbawa ng isang bata na ang kalagayan sa nutrisyon ay hindi normal. Ang mga bata na mahusay na nabusog, siyempre, ay magkakaroon ng balanseng timbang at taas.

Gayunpaman, ang pagtatasa ng BMI ay hindi maaaring ganap na magamit upang masuri ang magandang katayuan sa nutrisyon ng mga bata. Ang pamamaraang BMI, sa pamamagitan ng paghahambing ng timbang at taas, ay mas madalas na ginagamit upang matukoy ang katayuan sa nutrisyon para sa mga may sapat na gulang.

Samantala, sa mga bata, ang BMI ay itinuturing na hindi tumpak upang matukoy kung ang nutrisyon ng bata ay normal o hindi. Hindi walang dahilan, dahil ang edad ng mga bata ay isang panahon ng paglaki na may kaugaliang mabilis na maranasan ang mga pagbabago sa taas at timbang.

Kaya, ang ratio ng taas sa timbang ay hindi tama. Bukod dito, ang paglaki at pag-unlad ng mga bata ay nakikita rin batay sa kanilang pangkat ng edad. Samakatuwid, ang BMI ay hindi lamang ang tagapagpahiwatig upang malaman ang nutrisyon ng iyong anak.

Pinagmulan: Inch Calculator

Pagtatasa ng mabuting katayuan sa nutrisyon sa mga bata

Kung nais mong malaman ang katayuan sa nutrisyon ng isang bata na mabuti o hindi, karaniwang ginagamit ang isang espesyal na pagsukat gamit ang isang tsart na kinasasangkutan ng maraming mga tagapagpahiwatig. Para sa mga batang may edad na 0-5 na taon, gamitin ang 2006 na tsart ng WHO (putulin ang z iskor).

Samantala, para sa mga bata na higit sa edad na 5, ang posibilidad ng isang mahusay na kondisyon sa nutrisyon ay maaaring masukat gamit ang panuntunan sa CDC 2000 (panukalang porsyento). Ginagamit ang porsyento upang ilarawan ang marka ng BMI ng bata. Sinasabing ang mga bata ay mayroong mahusay na nutrisyon kung sila ay nasa normal na kategorya para sa bawat pagsukat na may isang tsart ng paglaki ng bata (GPA).

Upang malaman na ang iyong munting anak ay nabigyan ng isang mahusay na paggamit ng nutrisyon, maraming mga tagapagpahiwatig na dapat makita, lalo:

• timbang batay sa taas
• bigat ayon sa edad
• taas ng edad
• Ang BMI batay sa edad

Kaya, ang isang bata na may mahusay na nutrisyon ay dapat ipakita na siya ay nasa loob ng normal na saklaw para sa apat na tagapagpahiwatig na ito. Ang sumusunod ay ang saklaw ng mga normal na halaga ng kategorya para sa bawat tagapagpahiwatig:

• BB / U: ≥-2 SD hanggang 3 SD
• TB / U o PB / U: -2 SD hanggang 2 SD
• BB / TB o BB / PB: -2 SD hanggang 2 SD
• BMI: ika-5 porsyento - <85th

Upang gawing mas madali at mas mabilis ito upang malaman ang kondisyon ng nutrisyon ng iyong anak, maaari mong sukatin ang taas at timbang ng bata sa pinakamalapit na serbisyong pangkalusugan. Ito ay sapagkat, hindi tulad ng pang-adulto na body mass index na mayroong isang espesyal na pormula, ang katayuan sa nutrisyon ng mga bata ay may sariling kumplikadong mga kalkulasyon.

Ang regular na pagsubaybay na nauugnay sa kalagayan sa kalusugan at pag-unlad ng mga bata, ay maaaring gawin sa anumang serbisyo sa kalusugan. Ito man ay posyandu, puskesmas, klinika, o ospital.

Mayroong iba't ibang mga palatandaan na ang katayuan sa nutrisyon ng bata ay mabuti

Hindi ilang mga magulang ang nag-aalala tungkol sa paglaki at pag-unlad ng kanilang anak. Sa totoo lang, hindi mo kailangang magalala. Bilang karagdagan sa pag-alam nang direkta mula sa mga regular na pagsusuri sa mga doktor, sa posyandu, at puskesmas, maaari mong masuri ang iyong nutritional status ng iyong anak.

Ang mga sumusunod ay mga palatandaan na ipinapakita kapag ang katayuan sa nutrisyon ng bata ay normal:

1. Magkaroon ng normal na timbang at taas

Ang timbang at taas ay mahalaga sa pagtukoy ng katayuan sa nutrisyon ng mga bata. Ang pag-alam sa bigat at taas ng bata na may katiyakan ay makakatulong sa iyo na masuri kung ang nutrisyon ng bata o hindi ay mabuti sa ngayon.

Ayon sa Ministry of Health ng Indonesia, ang mga sumusunod ay ang average na timbang at taas na itinuturing na normal sa bawat pangkat ng edad ng mga bata:

Bigat

• 0-6 buwan: 3,3-7,9 kg
• 7-11 buwan: 8.3-9.4 kg
• 1-3 taon: 9.9-14.3 kg
• 4-6 taon: 14.5-19 kg
• 7-12 taon: 27-36 kg
• 13-18 taon: 46-50 kg

Taas

• 0-6 buwan: 49,9-67,6 cm
• 7-11 buwan: 69.2-74.5 cm
• 1-3 taon: 75.7-96.1 cm
• 4-6 taon: 96.7-112 cm
• 7-12 taon: 130-145 cm
• 13-18 taon: 158-165 cm

2. Hindi madaling nagkakasakit

Ang mga batang may mabuting katayuan sa nutrisyon ay magkakaroon din ng mabuting katayuan sa kalusugan. Ito ay sapagkat ang paggamit ng magkakaibang at kalidad na mga nutrisyon ay magpapalakas sa immune system ng iyong anak.

Bilang isang resulta, ang katawan ng bata ay naging mas immune sa mga impeksyong sanhi ng sakit. Sa katunayan, iba`t ibang mga pag-aaral ang napatunayan na ang mga bata na hindi maganda ang katayuan sa nutrisyon ay tiyak na madaling kapitan sa iba't ibang mga nakakahawang sakit.

Ang isa sa mga pag-aaral na ito ay na-publish sa siyentipikong journal na PLoS ONE. Sinabi ng pag-aaral na ang mga batang may mahinang nutrisyon ay may mas kaunting puting mga selula ng dugo kaysa sa mga batang may mahusay na nutrisyon.

Sa katunayan, ang mga sangkap ng cell ng dugo na ito ay kumikilos bilang isang puwersang panlaban upang mapanatili ang isang malusog na katawan. Bilang karagdagan, ipinahiwatig din ng labis na timbang na ang mga bata ay walang mahusay na nutrisyon.

Sa kasong ito, ang mga deposito ng taba sa katawan ng bata ay may posibilidad na maging labis upang mapanganib sila na maging sanhi ng iba't ibang mga sakit. Bukod dito, ang sobrang timbang sa mga bata ay may mataas na peligro na magkaroon ng iba`t ibang mga malalang sakit. Simula sa sakit sa puso, stroke, at diabetes (diabetes).

3. Magkaroon ng mabuting gana

Ang pagkakaroon ng isang mahusay na gana sa pagkain ay isang tanda na ang iyong maliit na bata ay mahusay na nabusog. Sa kasong ito, ang masamang gana ay hindi lamang kakulangan ng gana sa pagkain, ngunit ang labis na antas ng gana sa pagkain ay hindi rin maganda. Kapwa sila ay tiyak na magiging sanhi ng mga problema sa nutrisyon sa mga bata.

Ang mga batang malnutrisyon ay may mas kaunting gana sa pagkain, o may posibilidad na walang gana kumain at tamad kumain. Samantala, ang mga sobrang timbang sa mga bata ay may posibilidad na magkaroon ng isang mataas na gana sa pagkain na talagang hindi mabuti para sa kanilang kalusugan.

Kung nahihirapan kang kontrolin ang gana ng iyong anak, maaari kang kumunsulta sa isang nutrisyonista.

4. Ang bata ay aktibo at maliksi

Ang isa pang palatandaan upang makita kung ang iyong maliit ay may magandang katayuan sa nutrisyon ay upang tingnan ang kanilang pang-araw-araw na gawain. Ang mga batang may mabuting katayuan sa nutrisyon ay may posibilidad na maging mas aktibo at malakas sa pagsasagawa ng iba`t ibang mga pisikal na aktibidad.

Magiging kakaiba ito sa mga bata na malnutrisyon, na may gawi na mabilis na mapagod at manghina.

Samantala, ang mga sobrang timbang na bata ay karaniwang mas pasibo kaysa sa mga batang may normal na timbang. Ang dahilan dito, ang labis na timbang ng katawan ay magpapapagod sa mga bata sa paggawa ng mga aktibidad.

Mga tip para sa mga magulang upang ang nutrisyon ng mga bata ay mananatiling mabuti

Mahusay na paggamit ng nutrisyon para sa mga bata ay napakahalaga para sa proseso ng pisikal na paglago at pag-unlad at intelihensiya. Bilang karagdagan, ang isang mabuting katayuan sa nutrisyon ay ginagawang mas madaling kapitan sa iba't ibang mga sakit, pati na rin ang pagtaas ng iyong pang-araw-araw na pagiging produktibo.

Bilang isang magulang, huwag agad na maging kampante kung ang nutrisyon ng bata ay medyo mabuti. Mas makakabuti na laging panatilihin at panatilihin ang normal na katayuan sa nutrisyon sa mga paraan tulad ng:

1. Panatilihin ang isang pang-araw-araw na diyeta

Ang pagkain ay isang tumutukoy na kadahilanan para sa mabuti o hindi magandang katayuan sa nutrisyon ng mga bata, kaya't hindi ito dapat pansinin. Samakatuwid, tiyakin na ang iyong anak ay laging kumakain sa oras, sinamahan ng pagkain ng iba't ibang mga pagkain. Sapagkat, walang iisang uri ng pagkain na maaaring maglaman ng lahat ng mga nutrisyon na kailangan ng iyong munting anak.

Maliban sa gatas ng ina na nakuha ng mga sanggol na may edad na 0-6 na buwan. Samakatuwid, ang pagbibigay ng iba't ibang mga iba't ibang uri ng pagkain araw-araw ay isang paraan upang makumpleto ang lahat ng mga pangangailangan sa nutrisyon ng mga bata.

Simula mula sa pagkain ng mga mapagkukunan ng carbohydrates, protina, taba, hibla, bitamina, at mineral. Bukod sa pangunahing pagkain, nagbibigay ka rin ng malusog na meryenda sa gitna ng pagkain ng isang bata. Hindi bababa sa makakatulong ito na matiyak na natutugunan ang pang-araw-araw na mga pangangailangan sa nutrisyon ng bata.

2. Ituro ang malusog at malinis na buhay

Ang laging pagpapanatili ng kalinisan ng personal at pangkapaligiran ay tiyak na maiiwasan ang mga pag-atake mula sa iba't ibang mga nakakahawang sakit. Ito ay dahil ang mga nakakahawang sakit ay isa sa mga salik na direktang nakakaapekto sa katayuan sa nutrisyon ng mga bata.

Kita mo, kapag mayroon kang impeksyon dahil sa kawalan ng kalinisan, ang iyong anak ay karaniwang makakaranas ng pagbawas ng gana sa pagkain. Ang pag-aatubili na kumain ay kung ano ang hahantong sa isang nabawasan na paggamit ng nutrisyon, upang ang kanyang pang-araw-araw na mga pangangailangan sa nutrisyon ay hindi matugunan.

Bilang isang resulta, ang nutrisyon ng mga bata na maaaring nasa mabuting kalagayan ay maaaring maging kulang o kahit na malnutrisyon. Samakatuwid, ang isa pang paraan na magagawa upang mapanatili ang nutrisyon ng mga bata ay mabuti ay sa pamamagitan ng pag-aampon ng malinis at malusog na pamumuhay.

Kaya, upang maiwasan ang sakit, maaari mong pamilyarin ang iyong anak sa:

• Hugasan ang iyong mga kamay ng sabon at malinis na tubig bago at pagkatapos kumain, mula sa labas ng bahay, o mula sa banyo.
• Ang paglilinis ng iyong mga kamay, paa, at katawan pagkatapos ng iba`t ibang mga aktibidad ay makakatulong din na maiwasan ang impeksyon.
• Takpan ang pagkain na inihahain sa mesa, o pigilan ito na mapuno ng mga langaw at iba pang mga hayop na nagdadala ng mikrobyo.
• Palaging takpan ang bibig at ilong kapag bumahin at umubo ng malinis na panyo.
• Palaging magsuot ng kasuotan sa paa kapag lumabas ng bahay.

3. Anyayahan ang iyong munting maglaro sa labas para sa pisikal na aktibidad

Ang pisikal na aktibidad na kinabibilangan ng lahat ng uri ng mga aktibidad sa katawan, kabilang ang palakasan, ay maaaring isang pagsisikap na mapanatili ang mabuting nutrisyon ng mga bata. Dahil sa paggawa nito, magiging balanse ang enerhiya na pumapasok at umaalis sa katawan.

Nangangahulugan ito na ang enerhiya na nakaimbak sa katawan ng bata ay hindi magiging labis o kakulangan. Sa kabilang banda, ang pisikal na aktibidad ay tumutulong din sa pagdulas ng metabolic system ng katawan, kabilang ang mga nutrisyon.

4. Regular na subaybayan ang kalusugan

Ang pagsusuri ng katayuan sa nutrisyon at pangkalahatang kalusugan sa katawan ay dapat na isagawa sa bawat pangkat ng edad ng bata. isang buwan. Maaari mong dalhin ang iyong anak sa pinakamalapit na sentro ng serbisyo sa kalusugan, upang makakuha ng ideya ng kanilang kasalukuyang kalagayan sa kalusugan.

Ito ay upang kung may anumang mga abnormalidad sa pag-unlad ng bata na nakikita, ang paggamot ay maaaring gawin sa lalong madaling panahon.

x