5 Mga paraan upang maiwasan ang pagbabalik ng almoranas

Ang mga tambak o almoranas ay pamamaga ng anal vessel ng dugo na sanhi ng pangangati, sakit, at pagdurugo sa lugar. Mas masahol pa, ang almoranas ay maaaring umulit sa anumang oras na may mas malubhang mga kondisyon. Sa kasamaang palad, maraming mga paraan na magagawa mo upang maiwasan ang pag-ulit ng almoranas.

Mga tip upang maiwasan ang pag-ulit ng almoranas

Ang almoranas ay maaaring ma-trigger ng iba't ibang mga kadahilanan. Iyon ang dahilan kung bakit, ang pinakamabisang paraan upang maiwasan ang paglitaw muli ng almoranas ay upang maiwasan ang mga kadahilanang ito. Narito ang isang serye ng mga hakbang na maaari mong gawin:

1. Taasan ang paggamit ng hibla

Ang kakulangan ng paggamit ng hibla ay maaaring humantong sa paninigas ng dumi. Ang paninigas ng dumi ay magpapadako sa iyo nang mas madalas kapag mayroon kang paggalaw ng bituka. Ang ugali na ito pagkatapos ay naglalagay ng labis na presyon sa anus upang ang mga nakapaligid na daluyan ng dugo ay makaranas ng pamamaga.

Ang pinakasimpleng paraan upang maiwasan ang pag-ulit ng almoranas sanhi ng paninigas ng dumi ay upang madagdagan ang paggamit ng hibla. Palawakin upang kumain ng mga prutas, gulay, buong butil, at mga mani. Kung kinakailangan, maaari ka ring kumuha ng mga pandagdag sa hibla.

2. Huwag ipagpaliban ang pagdumi at pag-pilit

Ang pag-antala ng paggalaw ng bituka ay maaaring gumawa ng stool build up at tumigas. Ang ugali na ito ay magbabago rin ng pattern ng pagdumi na naayos sa utak. Bilang isang resulta, walang isang malakas na sapat na urge na ipasa ang tumigas na dumi ng tao.

Ang kundisyong ito ay may kaugaliang itulak ang isang tao kapag nagdumi at nagpapalala ng pamamaga ng mga daluyan ng dugo ng anal. Hangga't maaari, iwasan ang ugali ng pagkaantala ng pagdumi. Upang maging mas organisado, subukang makasanayan ang pagdumi sa parehong oras araw-araw.

3. Aktibong paglipat at pag-eehersisyo

Ang isa pang paraan upang maiwasan ang pag-ulit ng almoranas ay ang aktibong paglipat. Ang ugali ng sobrang pag-upo ay maglalagay ng labis na presyon sa mga daluyan ng anal ng dugo. Gayunpaman, maaaring mabawasan ng ehersisyo ang presyon na ito at maiwasan ang pagkadumi.

Ang panganib ng pag-ulit ng almoranas ay mababawasan pa sa pamamagitan ng pag-eehersisyo ng 30 minuto araw-araw. Maaaring pasiglahin ng ehersisyo ang paggalaw ng bituka, mabawasan ang presyon sa anus, at maiwasan ang labis na timbang ng katawan na isa sa mga nagpapalitaw sa almoranas.

4. Uminom ng sapat na tubig

Ang paggamit ng tubig ay mayroon ding malaking epekto sa iyong kalusugan sa pagtunaw. Kung hindi ka nakakakuha ng sapat na tubig, kahit na kumain ka ng mga pagkaing mataas ang hibla, hindi pa rin sapat upang mapahina ang iyong dumi ng tao. Bilang isang resulta, mayroon ka ring problema sa pagdumi.

Upang maiwasan ang pag-ulit ng almoranas, isa sa mga paraang kailangan mong gawin ay upang matugunan ang mga likidong pangangailangan ng 1.8-2.5 liters bawat araw.

Ang mga mapagkukunan ng likido ay maaaring magmula sa tubig, mga pagkaing may sopas, at mga prutas na mataas sa nilalaman ng tubig.

5. Paggamot sa almoranas nang medikal

Ang kalamangan sa paggamot ay may kalamangan na permanenteng maalis ang almoranas. Hindi mo rin kailangang matakot sa mga pamamaraang ginamit, dahil ang paggagamot para sa almoranas ay hindi palaging kailangang operahan.

Nakasalalay sa kalubhaan ng almoranas, narito ang ilang mga medikal na paraan na maaari mong gawin upang maiwasan ang pagbabalik ng almoranas:

• Rubigation band ng goma : Ang base ng almoranas ay nakatali gamit ang isang goma upang ang pag-agos ng dugo ay hadlangan. Ang bukol ng almoranas ay karaniwang darating isang linggo mamaya.
• Sclerotherapy: Ang isang espesyal na compound ng kemikal ay na-injected sa almoranas upang mabawasan ang laki nito.
• Coagulation: Gumagamit ang doktor ng laser, infrared light, o init upang mapagsama ang loob ng almoranas. Ang almoranas ay pagkatapos ay lumiit at bumaba.
• Pagpapatakbo Ginagamit ang pamamaraang ito kung ang almoranas ay napakalaki o ang dating pamamaraan ay hindi nagtagumpay sa pag-alis ng almoranas.

Ang almoranas ay isang kondisyong medikal na maaaring maranasan ng sinuman at ulitin anumang oras. Gayunpaman, maaari mong maiwasan ang pag-ulit ng almoranas sa mga simpleng paraan tulad ng pagpapabuti ng iyong diyeta at pag-iwas sa ilang mga ugali.

Kung ang lahat ng mga paraan ay hindi ka nag-eehersisyo, subukang kumunsulta sa doktor. Ang almoranas na patuloy na umuulit ay maaaring isang sintomas ng isa pang sakit. Ang karagdagang pagsusuri ay maaaring makatulong sa iyo na mahanap ang sanhi at kung paano ito malulutas.

x