Magsipilyo ng madalas ng iyong ngipin sa panahon ng pag-aayuno upang malaya sa masamang hininga at toro; hello malusog

Dumating na ang buwan ng pag-aayuno. Kapag nag-aayuno, ang bibig ay maaaring amoy hindi kanais-nais. Karaniwan, ang ilang mga tao ay sumubok ng iba't ibang mga paraan upang maiwasan ang masamang hininga sa panahon ng pag-aayuno, isa na rito ay ang pag-brush ng kanilang mga ngipin nang mas madalas. Gayunpaman, ang pagdaragdag ng dalas ng mga sipilyo ng ngipin habang nag-aayuno ay hindi kinakailangang tamang sagot upang mapanatiling sariwa ang iyong bibig.

Mga sanhi ng masamang hininga habang nag-aayuno

Ang masamang hininga ay maaaring makaramdam ng isang insecure sa isang tao kapag nagsasalita. Ang mga kondisyon ng masamang hininga na hindi gaanong kaaya-aya kapag ang pag-aayuno mismo ay nangyayari dahil sa tuyong bibig.

Ang tuyong bibig habang nag-aayuno ay nangyayari dahil sa pagbawas sa dami ng laway na nagawa. Isang pagbawas sa dami ng laway kapag nagaganap ang pag-aayuno dahil walang pag-inom ng pagkain at inumin pagkatapos ng Suhoor at bago mag-ayuno.

Dalas ng ngipilyo habang nag-aayuno

Ang rekomendasyon ng Toothbrush araw-araw ay 2 beses sa isang araw. Siguraduhin na magsipilyo ka gamit ang tamang pamamaraan. Ang maling paraan ng pagsipilyo ng iyong ngipin, tulad ng sobrang pagsusip ay maaaring maging sanhi ng pagguho ng layer ng ngipin.

Pangkalahatan, ang tamang paraan upang magsipilyo ng iyong ngipin ay:

• Ang posisyon ng ulo ng brush ay ikiling, 45 degree mula sa gum
• Brush ang iyong mga ngipin mula sa harap hanggang sa likod ng dahan-dahan
• Ang nginunguyang ibabaw na brush, sa labas at sa loob ng ngipin
• Brush ang panloob na ibabaw ng mga ngipin sa hilera sa harap sa pamamagitan ng Pagkiling ng patayo sa ulo ng brush. Gawin ang brushing sa isang pang-itaas na paggalaw

Ang brush na ngipin habang nag-aayuno ay maaaring gawin bago matulog sa gabi at pagkatapos na tangkilikin ang pagkain. Ang tamang oras upang magsipilyo ng ngipin pagkatapos kumain ay 30 minuto kung ubusin mo ang mga acidic na pagkain o inumin.

Pinapanatiling sariwa ang bibig habang nag-aayuno

Upang ang bibig ay hindi tuyo at maging sanhi ng masamang hininga habang nag-aayuno, gawin ang mga sumusunod na bagay:

• Magmumog ng tubig upang ang acidity sa bibig ay maging mas walang kinikilingan
• Pagbawas ng mga pagkaing may asukal o inumin kapag nag-aayuno
• Kumain ng mga pagkaing mayaman sa hibla para sa mga pagkaing iftar

Hindi lamang ang mga bagay sa itaas, dapat laging gawin ang pagsisipilyo ng iyong ngipin. Ang Toothbrush ay tumutulong na mapanatili ang malusog na ngipin at bibig, nag-aayuno man o hindi.

Bukod sa pagsisipilyo ng wastong pamamaraan at pagsunod sa inirekumendang dalas ng sipilyo ng ngipin, ang mga produkto ng toothpaste ay maaaring panatilihing malusog at sariwa ang iyong bibig, nag-aayuno ka man o hindi.

Upang linisin ang mga ngipin mula sa plaka at maiwasan ang masamang hininga habang nag-aayuno, maaari mong gamitin ang tamang toothpaste. Halimbawa, pumili ng isang toothpaste na mayroong mga herbal extract, tulad ng eucalyptus.

Mga tip para sa pagpili ng toothpaste upang mapanatiling sariwa ang iyong bibig habang nag-aayuno

Sinipi ang journal Pagbuo ng Mga Sangkap para sa Mga Toothpastes at Mashash , ang mga herbal plant extract na maaaring magamit sa mga produktong toothpaste ay may mga sumusunod na benepisyo:

• Freshen na bibig
• Pinoprotektahan ang mga ngipin mula sa bakterya na sanhi ng plaka

Ang mga halamang halamang halamang halaman sa toothpaste ay nagpapasariwa sa iyong bibig sa pamamagitan ng pagtanggal ng masamang amoy. Kung ikukumpara sa pagdaragdag ng dalas ng mga pag-aayuno ng ngipin na brush na lumampas sa inirekumendang dentista, mas mahusay na gumamit ng toothpaste na may mga herbal extract.

Mula sa parehong journal, ang toothpaste na may mga herbal extract, tulad ng eucalyptus, ay iniiwan ang pakiramdam ng bibig at sariwa. Pagkatapos, ang mga extract ng mga halamang halaman na ginamit sa mga produktong pangkalusugan sa bibig ay mayroon ding mga katangian ng antibacterial. Ang paggamit nito ay naiulat din upang maprotektahan ang mga ngipin mula sa plaka at mapanatili ang kalusugan ng gum.

Kahit na mayroon itong mga sangkap na ginawa mula sa mga halaman, ang bisa ng herbal na toothpaste ay kasing epektibo ng regular na toothpaste.

Gaano karaming beses na nagsipilyo ka para sa mga sensitibong ngipin?

Ang dalas ng mga sipilyo ng ngipin sa panahon ng pag-aayuno para sa mga sensitibong ngipin ay nananatiling pareho, na 2 beses sa isang araw. Gumamit ng isang toothpaste na partikular na ginawa para sa mga sensitibong ngipin. Ang sensitibong toothpaste, tulad ng aktibong sangkap ng potassium nitrate, ay naipakita na epektibo upang maibsan ang sakit na dulot ng sensitibong ngipin.

Maaari mong i-minimize ang peligro ng masamang hininga habang nag-aayuno at mabawasan ang pagkasensitibo ng ngipin sa pamamagitan ng pagsipilyo ng iyong mga ngipin gamit ang isang espesyal na toothpaste para sa mga sensitibong ngipin na may natural na mga herbal extract.