Upang mabuntis nang mabilis, ito ang mga paghihigpit sa pagkain na dapat mong iwasan

Para sa mga nais mong magkaroon ng isang sanggol sa lalong madaling panahon, iba't ibang mga paraan ang karaniwang gagawin upang mabilis na mabuntis. Ang pagkain ay isang mahalagang kadahilanan upang isaalang-alang kung nais mong mabuntis nang mabilis. Ang ilang mga pagkain ay maaaring mapabilis ang iyong programa sa pagbubuntis at ang ilan ay maaaring hadlangan ka. Kaya, ano ang mga paghihigpit sa pagdidiyeta upang mabuntis nang mabilis?

Pag-iingat sa pagkain upang mabuntis nang mabilis

1. Isda mataas sa mercury

Ang isda na mataas sa mercury ay isang bawal kung nais mong mabuntis nang mabilis. Ang pagkain ng isda ng dalawang beses sa isang linggo ay mabuti, kahit na lubos na inirerekomenda para sa kalusugan. Gayunpaman, hindi lahat ng uri ng isda ay mabuti para sa pagkonsumo. Ang ilang mga uri ng isda ay may mas mataas na antas ng mercury kaysa sa ibang mga isda. Kasama rito ang marlin, orange roughy, tilefish, swordfish, shark, king mackerel, at big eye tuna (malaking mata tuna).

Ang Mercury ay isang natural na nagaganap na elemento na matatagpuan sa tubig dagat. Samakatuwid, ang ilang mga uri ng isda ay naglalaman ng napakataas na mercury at hindi inirerekumenda para sa pagkonsumo. Sinipi mula sa BBC, ipinapakita ng pananaliksik na ang mataas na antas ng mercury sa dugo ay nagreresulta sa pagbawas ng pagkamayabong sa kapwa kalalakihan at kababaihan.

Hindi lamang iyon, mananatili din ang mercury sa katawan ng higit sa isang taon na maaaring makapinsala sa utak at sistema ng nerbiyos ng fetus. Samakatuwid, maaari mong gawin upang maiwasan ang mga isda na mataas sa mercury upang mabuntis kaagad.

2. Pagbalot ng pagkain

Pinagmulan: Pang-araw-araw na Dietitian

Ang nakabalot na pagkain at inumin ay karaniwang nakabalot sa mga lalagyan na gawa sa mga lata o plastik. Ang BPA (bisphenol A) ay isang kemikal na matatagpuan sa ilang mga lalagyan ng plastik tulad ng mga bote ng tubig, lalagyan ng pagkain, at mga liner na aluminyo na lata.

Sinipi mula sa The Bump, natuklasan ng pananaliksik na ang mataas na pagkakalantad sa BPA mula sa nakabalot na mga lalagyan ng pagkain at inumin ay maaaring makagambala sa pagkamayabong ng lalaki at babae. Ang mga kemikal na ito ay makagambala sa pagkamayabong sa pamamagitan ng pagbawas ng bilang ng malusog na tamud at mga cell ng itlog. Samakatuwid, subukang iwasan ang pagkakalantad sa BPA sa pamamagitan ng hindi pagbili ng mga nakabalot na pagkain at inumin.

3. Mga pagkain na naglalaman ng trans fats

Ang isang bilang ng mga pag-aaral ay nagpakita na ang trans fat ay isang uri ng fat na napakasamang para sa kalusugan. Ang dahilan dito, ang ganitong uri ng taba ay maaaring dagdagan ang mga antas ng masamang kolesterol (LDL) nang mabilis. Ang Cholesterol na masyadong mataas ay isang panganib na kadahilanan para sa sakit sa puso.

Para sa mga kababaihan na sumusubok na mabuntis, ang mga trans fats ay nagdaragdag ng panganib ng mga obulasyon ng obulasyon (paglabas ng isang itlog mula sa mga ovary), na nagdudulot ng mga problema sa pagkamayabong. Ang mga trans fats ay maaari ring bawasan ang pagkasensitibo ng insulin.

Karaniwan, ang mga trans fats ay matatagpuan sa hydrogenated na langis ng halaman, na kung saan ay ang uri ng langis na karaniwang ginagamit para sa pagprito. Kaya't ang mga pritong pagkain ay syempre mataas sa trans fats. Kailangan mo ring iwasan ang fast food na syempre naglalaman ng trans fats para sa tagumpay ng iyong programa sa pagbubuntis.

Bukod sa pagkain, ito ang mga uri ng inumin na kailangang iwasan upang agad na mabuntis

1. Caffeine

Kung nasanay ka at ang iyong kasosyo sa pag-inom ng mga inuming naka-caffeine, mula ngayon, bawasan ang mga bahagi. Ang dahilan dito, ang caffeine ay may negatibong epekto sa pagkamayabong ng babae at maaaring dagdagan ang peligro ng pagkalaglag.

Sinipi mula sa Healthline, ipinapakita ng pananaliksik na ang mga kababaihan na kumakain ng higit sa 500 mg ng caffeine araw-araw ay tumatagal ng 9.5 buwan na mas matagal upang mabuntis. Gayunpaman, ang pag-inom lamang ng isang tasa ng kape araw-araw ay ligtas pa rin para sa mga mag-asawa na nagtatrabaho sa isang sanggol.

2. Mga inuming nakalalasing

Isang pag-aaral na kinasasangkutan ng 430 mag-asawa na uminom ng limang baso ng mga inuming nakalalasing bawat linggo ay nakaranas ng mga problema sa pagkamayabong. Ang isa pang pag-aaral na kinasasangkutan ng 7,393 kababaihan ay natagpuan din na ang labis na pag-inom ng alak ay nagdaragdag ng iyong panganib na magkaroon ng kahirapan sa pagkakaroon ng mga anak.

Gayunpaman, ang mga pag-aaral ay hindi natagpuan ang dosis ng kung magkano ang inuming alkohol na maaaring maging sanhi ng kawalan ng katabaan. Samakatuwid, mas mahusay na "mabilis" na alkohol hangga't ikaw at ang iyong kasosyo ay nagtatrabaho sa isang pagbubuntis hanggang sa may karagdagang pananaliksik na maaaring kumpirmahin ito.

x