Mayroon bang hindi nangangarap habang natutulog? & toro; hello malusog

Ang bawat tao'y dapat nakaramdam ng mga pangarap habang natutulog, ang ilang mga pangarap ay maaaring maganda o masama pa. Gayunpaman, lumalabas na mayroong ilang mga tao na hindi kailanman nakaranas ng mga pangarap sa kanilang pagtulog.

Mayroon bang hindi nangangarap?

Ang mga pangarap ay naging mapagkukunan ng pagkaakit at misteryo para sa mga mananaliksik at sa pangkalahatang publiko. Karaniwan ang lahat ay nangangarap habang natutulog, ngunit hindi lahat ay naaalala ang kanilang mga pangarap kapag nagising sila mula sa pagtulog.

Ang isang bagong pag-aaral ay sumasagot sa isang bilang ng mga mainit na tinalakay na katanungan tungkol sa kung bakit hindi naaalala ng mga tao ang mga pangarap. Bagaman hindi masasabi ng mga mananaliksik na sigurado kung ang mga tao ay nangangarap tuwing gabi, ang pag-aaral ay na-publish sa Journal ng Pananaliksik sa Pagtulog, ipinapahiwatig na mas madalas tayong nangangarap kaysa sa ating napagtanto.

Upang makakuha ng mga layunin na palatandaan na ang mga tao ay nangangarap, ang mga mananaliksik ay gumamit ng 289 katao sa sample ng pag-aaral na may mga sakit sa pagtulog ng REM (Mabilis na paggalaw ng mata) na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng mabilis na paggalaw ng mata at ang yugto kung saan nagaganap ang mga pangarap. Sa panahong ito, ang katawan ay naparalisa upang ang isang tao ay hindi kumilos sa kanyang mga pangarap sa pagtulog.

Matapos sila magising, ang mga may-akda ng pag-aaral ay nagbigay ng isang talatanungan na humihiling sa mga tao na sagutin kung nangangarap sila o hindi. Kahit na sinabi nilang hindi sila nangangarap, bawat solong ng mga kalahok ay nagpakita ng mga palatandaan na sila ay.

Kapag managinip kami, hinala namin na ito ang pang-subject na karanasan ng bawat tao. Natuklasan din sa pag-aaral na ang aktibidad ng utak ng mga taong naalala ang kanilang mga pangarap ay naiiba kaysa sa mga taong hindi naaalala kung anong mga pangarap kagabi. Ngunit ang pagkakaiba ay nauugnay sa memorya, hindi sa pangarap mismo. Kaya malamang sa pagtulog nangangarap tayo kahit hindi natin ito naaalala kapag nagising tayo.

Paano natin maaalala ang ating mga pangarap?

Narito ang ilang mga paraan na maaari mong mas magkaroon ng kamalayan sa kung ano ang nangyayari sa iyong subconscious mind habang natutulog:

1. Maging sensitibo sa nakapaligid na kapaligiran

Ang mga resulta ay nagmumungkahi na ang mga taong may mataas na memorya ay maaaring maging mas reaktibo sa mga stimuli tulad ng mga tunog, na maaaring gawing mas madali para sa kanilang gisingin. Ginagawa nitong mas malamang na matandaan ng tao ang kanilang mga pangarap kapag nagising sila.

2. Ang natutulog

Ang mga taong gising na madalas sa gabi ay mas madaling malaman din ang kanilang mga pangarap upang makatulog ng maayos sa araw-araw. Gayunpaman, sa kasong ito, mas mabuti kung pinagbuti mo ang iyong ikot ng pagtulog upang makakuha ng mahusay na kalidad ng pagtulog.

3. Iwasang uminom ng mga tabletas sa pagtulog

Ang iba't ibang mga gamot tulad ng mga gamot na almoranas ay nakakaapekto sa kung gaano karaming oras ang gugugol mo kung mayroon kang REM sleep disorder (ang yugto ng pagtulog kapag nangyari ang mga pangarap), kaya sa kasong ito, ang kakulangan ng memorya at memorya ay maaaring tumutugma sa kawalan ng pangarap mismo.

4. Gumawa ng tala

Kung talagang seryoso ka sa paggalugad sa iyong subconscious, maaari mong subukang gumawa ng isang tala ng pangarap na nakasulat tuwing gigising ka mula sa pagtulog. Kung tinatamad kang magsulat, maaari kang mag-record gamit ang iyong cellphone upang masabi ang tungkol sa iyong mga pangarap. Matutulungan ka nitong matandaan ang iyong mga pangarap kapag nagising ka.

5. Paganahin ang isang alarma habang natutulog

Maaari mong kalimutan ang tungkol sa iyong pangarap dahil nagulat ka sa tunog ng alarma. Iiwan ka nito sa isang kalagayang nakatulog kung saan ka gigising kasama ang iyong mga pangarap na nasa isip mo pa rin na parang gumagala.