9 Mga palatandaan na ang iyong katawan ay kulang sa bitamina b12 & bull; hello malusog

Ang Vitamin B12, na kilala bilang cobalamin, ay isang bitamina na mahalaga para sa paggawa ng mga pulang selula ng dugo at pagpapabuti ng paggana ng sistema ng nerbiyos. Ang bitamina na ito ay natural na matatagpuan sa karne, isda, manok, itlog at gatas. Sa kasamaang palad, ang kakulangan sa bitamina B12 ay karaniwan, lalo na sa mga matatanda. Kaya, ano ang mga palatandaan at sintomas ng kakulangan ng bitamina B12? Ang sumusunod ay ang buong paliwanag.

Sino ang nasa peligro para sa kakulangan sa bitamina B12?

Ang kakulangan sa bitamina B12 ay mas karaniwan sa mga matatanda (matatanda). Ito ay dahil ang kakayahan ng katawan na sumipsip ng bitamina B12 mula sa pagkain ay nagpapabagal sa pagtanda. Bilang karagdagan, ang panganib ng kakulangan ng B12 ay madaling kapitan sa mga taong may mga sumusunod na kondisyon:

• Magpa-opera na aalisin ang bahagi ng bituka na sumisipsip ng B12
• Malubhang anemia na nagpapahirap sa katawan na makahigop ng bitamina B12
• Ang mga diabetes ay kumukuha ng metformin na gamot
• Sundin ang isang mahigpit na diyeta sa vegan
• Ang pagkuha ng mga antacid (mga gamot sa acid ng tiyan) sa pangmatagalan
• Magkaroon ng mga sakit na nakakaapekto sa pagsipsip ng bituka, tulad ng sakit na Crohn, Celiac disease, at impeksyon sa bakterya o parasitiko
• Mga karamdaman sa immune system, tulad ng Graves 'disease o lupus

Maaari itong mapagtagumpayan sa pamamagitan ng pag-ubos ng mga mapagkukunan ng pagkain ng bitamina B12 o may karagdagang mga suplemento. Gayunpaman, dapat mo munang kumunsulta sa iyong doktor upang makuha ang pinakamahusay na payo para sa iyong kondisyon.

Mga palatandaan at sintomas ng kakulangan ng bitamina B12 sa katawan

Ang mga sintomas ng kakulangan sa bitamina B12 ay kadalasang hindi kaagad halata at maaaring tumagal ng maraming taon upang lumitaw. Ang mga palatandaan at sintomas na dapat bantayan kapag ang katawan ay kulang sa bitamina B12 ay ang mga sumusunod:

1. Balat ng balat

Ang mga taong kulang sa bitamina B12 ay madalas na namumutla sa balat at sa mata. Ito ay dahil sa isang kakulangan sa bitamina B12 na binabawasan ang paggawa ng mga pulang selula ng dugo sa katawan.

Dahil ang katawan ay kulang sa bitamina B12, ang paggawa ng DNA ay pinipigilan upang ang mga cell ng katawan ay hindi mabuo o hatiin nang buo bilang isang resulta ng megaloblastic anemia, na kung saan ang mga pulang selula ng dugo na ginawa ng iyong utak ng buto ay may posibilidad na maging malaki at marupok. Nagreresulta ito sa mga cell ng dugo na hindi makalabas sa spinal cord at hindi makapasok sa sirkulasyon ng dugo. Dahil dito, ang katawan ay walang pulang mga selula ng dugo at ginawang maputla ang balat.

2. Pagod at pagod

Ang pinakakaraniwang sintomas ng kakulangan sa bitamina B12 ay madali kang napapagod kahit mayroon kang sapat na tulog buong gabi. Ito ay sapagkat ang katawan ay walang sapat na hilaw na materyales upang makagawa ng mga pulang selula ng dugo na nagdadala ng oxygen sa buong katawan. Bilang isang resulta, ang oxygen ay hindi maikakalat sa buong katawan na may pag-optimize at ginagawang pagod ang iyong katawan.

3. Ang katawan ay tulad ng tinusok ng karayom

Ang isa sa mga seryosong masamang epekto ng pangmatagalang kakulangan sa bitamina B12 ay ang pinsala sa nerbiyo. Nangyayari ito sa paglipas ng panahon, dahil ang bitamina B12 ay may mahalagang papel sa pagpapanatili ng metabolismo ng katawan sa pamamagitan ng paggawa ng myelin fatty sangkap. Ang Myelin ang pumapaligid at nagpoprotekta sa mga ugat.

Nang walang bitamina B12, ang myelin ay naiiba ang paggawa at ang iyong system ng nerbiyos ay hindi maaaring gumana nang maayos. Ang pinakakaraniwang sintomas ay ang paresthesia o isang pakiramdam ng mga pin at karayom, lalo na sa mga kamay at paa.

4. Bumabawas ang balanse

Ang sintomas na ito ay nauugnay pa rin sa mga nakaraang sintomas. Kung ang kakulangan sa bitamina B12 ay hindi ginagamot kaagad, ang pinsala sa sistema ng nerbiyos ay maaaring maging sanhi ng pagkagambala sa iyong paglalakad at paggalaw.

Kapag ang sistema ng nerbiyos ay nagsimulang magulo, ang kondisyong ito ay maaaring makaapekto sa balanse at koordinasyon ng mga limbs, na ginagawang mas madali para sa iyo na mahulog. Ang sintomas na ito ay madalas na nakikita sa mga matatandang taong madaling kapitan ng bitamina B12 na kakulangan. Ngunit huwag magkamali, posible rin ito sa mga kabataan na may malubhang at hindi ginagamot na kakulangan sa bitamina B12.

5. Glossitis at thrush

Ipinakita ng isang pag-aaral na ang isang namamaga at namamagang dila na may mahabang sugat dito ay maaaring maging isang maagang tanda ng kakulangan sa bitamina B12. Ang kondisyong ito ay tinatawag na glossitis. Kung mayroon kang glossitis, ang iyong dila ay nagbabago ng kulay at hugis, na ginagawang masakit, pula, at namamaga. Ang kondisyong ito ay maaaring maging mahirap para sa iyo na kumain at makipag-usap.

Bilang karagdagan, ang ilang mga taong may kakulangan sa B12 ay maaaring makaranas ng mga sintomas ng iba pang mga sakit sa bibig tulad ng mga sugat sa bibig, isang nakakutok na sensasyon sa dila, o nasusunog at nangangati sa bibig.

6. Kakulangan ng hininga at pagkahilo

Ang mga sintomas ng anemia na sanhi ng kakulangan sa bitamina B12 ay maaaring maging sanhi ng pakiramdam ng ilang tao na humihingal at nahihilo. Ito ay nangyayari kapag ang katawan ay hindi makapagdala ng sapat na oxygen sa lahat ng mga cell ng katawan. Gayunpaman, ang sintomas na ito ay maaari ding sanhi ng maraming iba pang mga sanhi. Upang matiyak, kumunsulta kaagad sa doktor para sa isang mas tumpak na pagsusuri.

7. Malabong paningin

Ang isa sa iba pang mga sintomas ng kakulangan ng bitamina B12 ay ang malabong paningin. Ito ay nangyayari dahil sa pinsala sa optic nervous system dahil sa hindi sapat na paggamit ng bitamina B12. Ang kondisyong ito ay bihira, ngunit ang mga palatandaan at sintomas ay kailangang bantayan.

8. Kalooban hindi matatag

Sa katunayan, isang bilang ng mga pag-aaral ang natagpuan na ang mababang antas ng bitamina B12 ay maaaring maiugnay sa mga karamdaman sa mood (kalagayan) at ang utak, halimbawa depression at demensya. Ipinapahiwatig ng teorya na ang mataas na antas ng homocysteine ​​dahil sa mababang bitamina B12 ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa tisyu ng utak at makagambala sa mga signal papunta at mula sa utak. Bilang isang resulta, ang mga nagdurusa ay nakakaranas ng mga pagbabago kalagayan na hindi matatag.

Maaari itong mapagtagumpayan sa pamamagitan ng pagkuha ng mga suplemento upang makatulong na mapabuti kalagayan Ikaw. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na mapapalitan nito ang papel na ginagampanan ng gamot ng doktor na napatunayan na mabisa sa pagpapagamot ng pagkalungkot o demensya.

9. Init ng katawan

Ang pagtaas ng temperatura ng katawan dahil sa kakulangan ng bitamina B12 ay napakabihirang. Ang proseso ay hindi sigurado. Gayunpaman, ang ilang mga doktor ay nag-ulat ng nabawasan na mga kaso ng lagnat matapos mabigyan ng mga gamot ang mga pasyente na may mababang antas ng bitamina B12.

Mahalagang tandaan na ang mataas na temperatura ng katawan ay mas madalas na sanhi ng ilang mga karamdaman kaysa sa kakulangan sa bitamina B12. Samakatuwid, agad na kumunsulta sa doktor para sa isang mas tumpak na pagsusuri.

x