9 Mga karamdaman na napapagod ka nang mabilis at toro; hello malusog

Madalas ka bang makaramdam ng mabilis na pagod? Kahit na kapag sinimulan mo ang iyong aktibidad sa umaga o nagpahinga ng ilang oras? Kung gayon, huwag maliitin ang mga sintomas ng pagkapagod na nararamdaman mo. Posibleng makaranas ka ng maraming mga sakit na nauugnay sa pagkapagod nang hindi mo alam ito, at ang mga sumusunod ay mga sakit na maaaring nauugnay sa pakiramdam ng pagkahapo na nararamdaman mo:

1. Anemia

Bukod sa mabilis na pagod, ang mga taong may anemia ay kadalasang nahihilo, ginaw, at lagnat. Ang anemia ay madalas na nangyayari sa mga kababaihan at bata. Ang anemia ay isang kondisyon kung saan ang katawan ay kulang sa mga pulang selula ng dugo, karaniwang ito ay sanhi ng kakulangan sa iron. Kapag nangyari ang anemia, ang mga daluyan ng dugo ay hindi maaaring ipamahagi ang oxygen at pagkain sa mga cell ng katawan. Kaya, ang mga cell ng katawan, na dapat gumawa ng enerhiya mula sa oxygen at pagkain, ay hindi gumagawa ng enerhiya. Pagkatapos, ang katawan ay nawalan ng lakas at nakaramdam ng pagod. Ang isa pang sanhi ng anemia ay isang kakulangan ng bitamina B12 at folic acid. Ang mga malalang sakit, tulad ng diabetes mellitus at sakit sa bato ay maaari ring maging sanhi ng kawalan ng pulang mga selula ng dugo.

2. Pagkalumbay at stress

Kung nakakaramdam ka ng pagkalumbay, malungkot, o nalulumbay, hindi nakakagulat na madalas kang mabilis magsawa. Sinasabi ng mga eksperto na ang depression ay madalas na matatagpuan sa 15 hanggang 30 taong pangkat ng edad. Maraming mga bagay ang maaaring makaranas ng isang tao ng pagkalumbay. Ang isang tao na nalulumbay madalas ay hindi nais na gumawa ng anumang aktibidad, pakiramdam ng pagod sa buong araw, nawalan ng gana sa pagkain o kahit na kabaligtaran, kumakain ng maraming pagkain bilang pagtakas mula sa stress na nararanasan.

3. Fibromyalgia

Ang Fibromyalgia ay isang sakit na maaaring maging sanhi ng talamak na pagkapagod at sakit sa mga buto at kalamnan, lalo na sa mga kababaihan. Kung mayroon kang fibromyalgia, pagkatapos ay magpapatuloy kang makaramdam ng antok kahit na natutulog nang maraming oras. Ang sakit na Fibromyalgia ay sanhi ng iba`t ibang mga kadahilanan, katulad ng edad na karaniwang nararanasan ng mga taong may edad na 30 hanggang 50 taon, pagmamana, trauma, at iba`t ibang sakit na nauugnay sa buto, kalamnan, at kasukasuan. Ang isang paraan upang mabawasan ang mga sintomas ng sindrom na ito ay ang regular na pag-eehersisyo. Sa pamamagitan ng regular na pag-eehersisyo, maaari rin nitong mapabuti ang kalidad ng iyong pagtulog na dating nabalisa at nagpapabuti ng iyong kalooban. Ang inirekumendang isport ay ang paglangoy o iba pang mga isport na katamtaman ang tindi.

4. Mga alerdyi sa pagkain o hindi pagpaparaan sa pagkain

Ang pagkain ay nagbibigay ng enerhiya para sa katawan, ngunit para sa ilang mga tao na may mga alerdyi, ang mga pagkain na nagpapalusog sa kanila ay talagang napapagod sa kanila. Ang pagkapagod sa kasong ito ay isang tanda ng isang allergy o hindi pagpayag sa isang pagkain. Samakatuwid, iwasan ang mga pagkain na alerdye ka. Kung hindi mo alam kung anong mga pagkain ang alerdye sa iyo, dapat mo itong talakayin sa iyong doktor. Ang mga pagkain na kung saan ikaw ay alerdye ay maaari ka ring tulog ng 10 hanggang 30 minuto pagkatapos kainin ang mga ito.

5. Sakit sa puso

Kung nakakaramdam ka ng pagod kapag naglalakad ka sa isang maliit na distansya o umakyat ng ilang mga hakbang, maaari kang magkaroon ng isang problema sa kalusugan sa puso. Ang iba`t ibang mga sakit sa puso, tulad ng coronary heart disease, pagkabigo sa puso, o iba`t ibang mga karamdaman sa daluyan ng dugo ay may magkatulad na mga sintomas, katulad ng pagkapagod. Ang sakit sa puso ang naging pangunahin na sanhi ng pagkamatay sa buong mundo. Samakatuwid, kung madalas kang nakakaramdam ng pagod kahit na gumawa ka ng magaan na gawain, dapat kang mag-check sa iyong doktor.

6. Rheumatism

Ang rayuma ay pamamaga na nangyayari sa mga kasukasuan at nagiging sanhi ng mga sintomas tulad ng pamamaga, pamumula, sakit, paninigas, at labis na pagkapagod. Ang sakit na ito ay madalas na maranasan ng mga pangkat sa edad na 20 hanggang 40 taon at may posibilidad na maranasan ng mga kababaihan. Ang sanhi ng rayuma ay isang autoimmune o nakompromiso na immune system na sanhi ng pamamaga ng mga kasukasuan.

7. Sleep apnea

Sleep apnea ay isang kahirapan sa paghinga habang natutulog. Ang isang tao na nakakaranas ng karamdaman na ito ay nakakaranas ng mga sintomas ng labis na pagkapagod, pagkapagod kapag nagising, at hilik kapag natutulog. Ang ilan sa mga panganib na kasangkot sleep apnea nangyayari tulad ng labis na timbang, gawi sa paninigarilyo, at isang hindi malusog na pamumuhay.

8. Type 2 diabetes

Ang mga sintomas na naranasan ng mga taong may type 2 diabetes mellitus ay pagbawas ng timbang, pagkapagod, pagtaas ng output ng ihi, patuloy na pakiramdam na nauuhaw at nagugutom. Hindi tulad ng type 1 diabetes, ang type 2 diabetes ay sanhi ng isang hindi malusog na pamumuhay, mataas na pagkonsumo ng asukal at taba, at bihirang gumawa ng pisikal na aktibidad, upang ang katawan ay hindi makontrol ang tumaas na antas ng asukal sa dugo. Kapag ang isang tao ay may diabetes, ang taong iyon ay hindi na makakagaling mula sa sakit na ito. Gayunpaman, ang sakit na ito ay maaari pa ring makontrol sa pamamagitan ng pagpigil sa pagtaas ng antas ng asukal sa dugo na napakataas na magdulot ng masamang epekto sa kalusugan.

9. Hypothyrodism

Ang thyroid gland ay isang organ ng katawan na kumokontrol sa iba't ibang mga pag-andar ng katawan tulad ng respiratory system, rate ng puso, temperatura ng katawan, mga antas ng taba sa katawan, sistema ng nerbiyos, at iba pa. Kapag ang thyroid gland ay hindi gumagana nang maayos, kilala ito bilang hypothyroidism. Ang sakit na ito ay sanhi ng autoimmune o mga karamdaman ng immune system. Ang hypothyroidism ay may mga sintomas tulad ng depression, pagtaas ng timbang, pagkapagod, at madaling panginginig.

BASAHIN DIN

• 9 Palatandaan na Kailangan ng Iyong Katawan ng Higit Pang Pagtulog
• Gaano karaming oras dapat matulog ang isang tinedyer sa gabi?
• Iba't ibang Mga Sanhi ng Isang Namatay Habang Natutulog