9 na uri ng gatas ng mga bata at mga tip para sa pagpili ng tama

Sa kasalukuyan maraming uri ng gatas para sa mga bata sa merkado. Simula mula sa pulbos na gatas, handa nang uminom ng likidong gatas, gatas na mababa ang taba, gatas full cream , may sweetened condens milk pa. Nakikita ang maraming pagpipilian ng gatas para sa iyong sanggol, maaari kang magtaka kung anong uri ng gatas ang mabuti para sa kalusugan ng iyong anak? Alamin ang higit pa sa pamamagitan ng mga pagsusuri sa ibaba, oo!

x

Ano ang mga uri ng gatas para sa mga bata?

Kahit na nagmula sila sa iisang mapagkukunan, hindi lahat ng gatas ng baka ay may parehong nilalaman at mga layunin sa pagkonsumo.

Sa katunayan, hindi mas mababa sa malusog na meryenda para sa mga bata at malusog na pagkain para sa mga bata, ang gatas ay may papel din sa pagtupad sa nutrisyon ng mga bata sa paaralan.

Oo, ang mga pangangailangan sa nutrisyon ng mga bata sa edad na 6-9 na taong pag-unlad ay dapat ding matupad nang maayos.

Sa katunayan, ang ilang mga uri ng gatas ay hindi dapat ibigay sa mga bata na nasa yugto pa rin ng pag-unlad dahil mayroon silang napakakaunting nilalaman sa nutrisyon.

Samakatuwid, kailangan mong makilala ang iba't ibang mga uri ng gatas para sa mga bata, kabilang ang mga bata sa elementarya (SD), na karaniwang nasa merkado tulad ng mga sumusunod:

1. gatas na may pulbos

Ang pulbos na gatas ay ginawa ng steaming likidong gatas upang ang nilalaman ng tubig ay ganap na nawala at maging pulbos na granula.

Batay sa Data ng Komposisyon ng Pagkain mula sa Ministri ng Kalusugan ng Indonesia, 100 milligrams (mg) ng pulbos na gatas sa pangkalahatan ay naglalaman ng 513 calories, 24.6 gramo (gr) ng protina, at 30 gramo ng taba.

Mayroon ding nilalaman na karbohidrat na 36.2 gramo at mga mineral na kaltsyum sa paligid ng 904 mg.

2. Buong cream milk

Gatas full cream kilala rin bilang gatas buong gatas o gatas taba ng gatas sapagkat ang nilalaman ng taba ay sapat na mataas.

Gatas full cream para sa mga bata sa elementarya, maaari itong magamit sa pulbos o likidong form. Ang ganitong uri ng gatas ay naglalaman ng hindi bababa sa 3.25% na taba o halos 8 gramo ng taba.

Kaya, hindi bababa sa halos 50% ng paggamit ng calorie mula sa gatas ay nagmula sa taba.

3. gatas na mababa ang taba

Mula sa pangalan, makikita na ang ganitong uri ng gatas ng mga bata ay naglalaman ng mas kaunting taba kaysa sa gatas full cream o buong gatas.

Ang gatas na mababa ang taba ay karaniwang naglalaman ng tungkol sa 0.5-1.5% na taba ng gatas at maaaring magbigay ng 23 porsyento ng mga calorie mula sa taba para sa iyong katawan.

4. Skim milk (nonfat milk)

Kahit na inaangkin itong nonfat o walang taba na gatas, sa katunayan ang skim milk ay naglalaman pa rin ng taba kahit na ang halaga ay napakaliit.

Ang proseso ng paggawa ng skim milk ay nagsasangkot ng pag-alis ng mas maraming taba hangga't maaari na nag-iiwan ng hindi hihigit sa 0.5% fat o mas mababa sa 2 gramo ng fat.

Ang taba sa skim milk ay nag-aambag lamang ng 5 porsyento ng mga calorie, habang ang kabuuang kaloriya mayroon lamang halos kalahati ng kabuuang kaloriya buong gatas.

5. Nawalang gatas

Ang evaporated milk ay ginawa sa pamamagitan ng pag-alis ng halos 60% ng tubig sa gatas.

Isinasagawa ang gatas na may pare-parehong nilalaman, halimbawa pinayaman ng bitamina D at bitamina A.

Ang evaporated milk ay karaniwang hindi ibinibigay nang direkta tulad ng likidong gatas o likidong gatas na pulbos na natunaw.

Ang ganitong uri ng gatas ay karaniwang ginagamit bilang isang kapalit ng cream, isang pandagdag sa mga panghimagas, o isang kahalili para sa pinatamis na gatas na condens.

Gayunpaman, ang mga bata na alerdye sa gatas ng baka ay hindi inirerekomenda na ubusin ang mga pagkain o inumin na naglalaman ng pinasingaw na gatas.

6. Pinatamis na gatas na condens

Ang pinatamis na kondensadong gatas (SKM) ay gatas na dumadaan sa isang proseso ng paghalay upang matanggal ang kalahati ng dami ng likido upang gawin itong makapal.

Ang pinatamis na gatas na condensada ay sadyang idinagdag sa maraming halaga ng asukal na kumikilos bilang isang pang-imbak.

Bilang karagdagan, sa pangkalahatan ang SCM ay may mababang nilalaman ng protina.

Sa 100 ML ang SKM ay may mataas na calories, na halos 343 cal, na may mga detalye ng 55 gramo ng carbohydrates, 10 gramo ng taba, at 8.2 gramo ng protina.

7.UHT Milk (sobrang taas ng temperatura)

Pinoproseso ang UHT milk sa napakataas na temperatura upang pumatay ng iba`t ibang mga banyagang mikroorganismo sa gatas at pahabain ang buhay ng istante nito.

Ang pagpoproseso ng mataas na temperatura ng gatas na ito ay tinatawag na pasteurization.

Ang pag-init na ito ay hindi lamang pumapatay sa mga pathogens, ngunit nagpapabagal din sa pagkabulok na na-trigger ng iba pang mga bakterya.

Ang proseso ng pasteurization ay pag-init ng gatas sa temperatura na 70-75 degrees Celsius sa loob ng 15 segundo.

Gayunpaman, sa pinakabagong mga diskarte, ang proseso ay mas mabilis sa 150 degree Celsius sa loob ng 5 segundo.

Sa temperatura na iyon, ang lahat ng nakakapinsalang sangkap, kabilang ang spore at mga enzyme na maaaring makapinsala sa gatas ay mamamatay sa proseso ng pag-init.

Karaniwang nagustuhan ang UHT milk na maliit dahil mayroon itong iba't ibang mga lasa.

8. gatas ng kambing

Ang gatas ng kambing ay madalas na isa pang pagpipilian upang ibigay sa mga bata sa elementarya. Gayunpaman, ang pag-quote mula sa NHS, ang formula ng gatas ng kambing ay hindi angkop para sa mga bata na mayroong allergy sa gatas.

Ang dahilan dito, ang pormula na nilalaman ng gatas ng kambing ay may nilalaman na protina na halos kapareho ng gatas ng baka.

Gayunpaman, ang mga benepisyo ng gatas ng kambing ay maaaring magamit bilang isang pagpipilian kung ang iyong anak ay naiinip sa parehong gatas ng baka.

9. gatas ng toyo

Karaniwang ginagamit ang soy milk bilang kahalili sa mga sintomas ng isang bata na alerdyi sa gatas ng baka o kambing.

Ito ay dahil ang protina sa gatas ng baka, na maaaring magpalitaw ng isang reaksiyong alerdyi, ay wala sa soy milk.

Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang soy milk ay isang uri ng milk milk dahil pinoproseso ito mula sa mga halaman upang ang taba ng nilalaman ay hindi kasing dami ng gatas ng baka.

Anong uri ng gatas ang mabuti para sa mga bata?

Nakikita ang maraming uri ng gatas para sa mga bata, tiyak na kailangan mong maging mas mapagmasid sa pag-uuri ng pinakamahusay na gatas para sa iyong maliit.

Maraming mga bagay na dapat isaalang-alang sa pagpili ng gatas para sa iyong sanggol, lalo:

Magbigay ng iba pang mga uri ng gatas kung ang bata ay may allergy sa gatas ng baka

Kapag pumipili ng gatas para sa iyong sanggol, dapat mo ring ayusin ito sa kalagayan ng iyong maliit na anak.

Ang ilang mga bata ay maaaring maging angkop para sa anumang uri ng gatas at ang ilang mga bata ay maaaring hindi angkop para sa pormula sa pagpapakain batay sa gatas ng baka.

Para sa mga bata sa elementarya na hindi maaaring uminom ng gatas ng baka, maaari mo silang bigyan ng toyo na gatas o gatas na naglalaman ng kaunting protina ng gatas ng baka.

Sa mga tuntunin ng nutrisyon, ang gatas ng toyo ay pinakamalapit sa gatas ng baka.

Naglalaman ang gatas ng toyo ng mataas na protina na mabuti para sa nutrisyon at nutrisyon ng iyong anak. Sa 100 ML ng toyo ng gatas ay naglalaman ng 41 calories, 3.5 gramo ng protina, 2.5 gramo ng taba, at 5 gramo ng carbohydrates.

Pumili ng gatas ayon sa edad ng bata

Bago ka magpasya na bumili ng isang tiyak na uri ng gatas, bigyang pansin ang impormasyon sa packaging ng gatas.

Karaniwan, nagbibigay ang tagagawa ng isang paglalarawan ng saklaw ng edad na angkop para sa pag-inom ng gatas.

Inirerekumenda namin na pumili ka ng gatas alinsunod sa edad ng iyong anak sa oras na ito upang makatulong na matugunan ang mga nutrisyon na kailangan niya.

Iwasang pumili ng pinatamis na gatas na condens para sa mga bata

Para sa iyong munting lumalaki, iwasang magbigay ng pinatamis na gatas na condens.

Ito ay dahil ang nilalaman ng nutrisyon sa condensadong gatas ay hindi pa rin optimal upang matugunan ang mga pangangailangan sa nutrisyon.

Ang isa pang kadahilanan ay dahil din sa pinatamis na condensadong gatas ay naglalaman ng napakataas na halaga ng asukal.

Ang medyo mataas na nilalaman ng asukal na ito ay tiyak na isang masamang panganib para sa kalusugan ng mga bata.

Ang mga bata ay nasa peligro na magkaroon ng diabetes, sobrang timbang, at pagkabulok ng ngipin sa hinaharap.

Sa katunayan, ang opisyal na website ng Ministri ng Kalusugan ng Republika ng Indonesia ay nagsasaad na ang pinatamis na gatas na condensado ay hindi ikinategorya bilang gatas.

Ang gatas na mababa ang taba ay maaaring maging isang pagpipilian para sa mga bata

Ang paggamit ng taba ay tiyak na may mahalagang papel, lalo na sa pisikal na pag-unlad ng bata at pag-unlad na nagbibigay-malay.

Gayunpaman, kung nag-aalala ka na ang iyong anak ay kumakain ng labis na pagkain at inuming mapagkukunan ng taba, ang mababang taba ng gatas ay maaaring isang pagpipilian.

Ayon sa American Academy of Pediatrics (AAP), ang mga bata ay hindi dapat bigyan ng mababang-taba na gatas hanggang sa sila ay dalawang taong gulang.

Nangangahulugan ito na sa saklaw ng edad na 6-9 na taon, pinapayagan ang mga bata sa elementarya na uminom ng gatas na mababa ang taba.

Lalo na kung ang bata ay sobra sa timbang, ang pagbibigay ng mababang taba ng gatas ay maaaring magawa.

Iyon lamang, dapat kang kumunsulta sa isang pedyatrisyan o nutrisyonista muna upang makuha ang pinakamahusay na payo tungkol sa pagpapasuso para sa mga napakataba at napakataba na bata.

Sumipi mula sa pahina ng Medlineplus, ang pagkonsumo ng gatas ng mga bata araw-araw ay hindi maaaring labis, narito ang mga rekomendasyon:

• Mga batang may edad na 2-3 taon: 480 ML
• Mga batang may edad na 4-8 taon: 600 ML
• Mga batang may edad na 9-18 taon: 720 ML

Ang dosis na ito ay kinakalkula para sa pag-inom ng gatas sa isang araw, hindi isang inumin.

Sa katunayan, kung naguguluhan ka pa rin sa pagpapasya sa pagitan ng pagbibigay ng gatas full cream at skim milk, ang pagkonsulta sa doktor ay ang pinakamahusay na paraan.

Maaari mo bang bigyan ang pagtaas ng timbang ng gatas para sa mga bata?

Kahit na pareho ang kanilang edad, ang bigat na mayroon ang bawat bata ay hindi palaging magkakapareho.

Minsan, may mga bata na kulang sa timbang o hindi ayon sa kanilang taas.

Bukod sa binibigyan ng pang-araw-araw na paggamit ng pagkain, isa pang solusyon na madalas gawin ng mga magulang ay ang pagbibigay sa mga anak ng pagtaas ng timbang na gatas.

Ang pagbibigay ng timbang na nakuha ng gatas ay naglalayong dagdagan ang gana sa pagkain upang ang mga bata ay hindi tamad kumain.

Ang sanhi ng mga bata na nangangailangan ng pagtaas ng timbang ng gatas ay karaniwang dahil nahihirapan ang mga bata na kumain kaya nakakaapekto ito sa kanilang pagtaas ng timbang.

Ang ugali ng mga batang pumili ng pagkain (maselan sa pagkain), stress, at pagkakaroon ng ilang mga kondisyong medikal ay nakakaapekto rin sa kanilang gana.

Gayunpaman, kinakailangang magbayad ng pansin sa tamang dosis sa pagbibigay ng timbang na makakuha ng gatas.

Iwasan ang labis na pagbibigay sapagkat maaaring magresulta sa mga bata na tamad kumain dahil busog sila.

Dahil ang mga pangangailangan sa nutrisyon ng iyong munting anak ay hindi natutupad ng pag-inom lamang ng gatas, ngunit kailangan pa rin nila ng nutrisyon na paggamit mula sa pagkain.

Mahalagang nilalaman sa gatas para sa pagtaas ng timbang para sa mga bata

Kapag pinayuhan ng mga doktor ang mga bata na bigyan ng timbang na nakakakuha ng gatas, hindi ka maaaring pumili nang walang ingat na mga produktong gatas.

Mayroong maraming mahahalagang sangkap na dapat nasa gatas para sa pagtaas ng timbang at gana sa mga bata, lalo:

Calories

Kapag naghahanap ka para sa pagtaas ng timbang ng gatas para sa mga bata, tingnan ang bilang ng mga calorie sa isang baso ng gatas.

Maaari mo itong makita sa numero ng nutritional adequacy na nakalista sa mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Ito ay dahil ang caloriya ay may papel sa paggawa ng enerhiya para sa mga bata, kabilang ang gatas upang madagdagan ang gana ng mga bata upang tumaba sila.

Ang mga pangangailangan ng enerhiya ng mga bata na may edad na 6-9 na taon ay humigit-kumulang na 1400-1650 calories (calories).

Ang mga bata na kailangang tumaba ay talagang nangangailangan ng sobrang kaloriya.

Upang makahanap ng uri ng gatas na may tamang calorie dosis, kailangan mong tanungin ang iyong doktor para sa mga rekomendasyon.

Mataba

Ang pagtaas ng timbang ng gatas ay dapat na mataas sa calories upang ang bigat ng iyong anak ay mabilis na tumataas.

Ang mga pangangailangan ng taba para sa mga batang may edad na 6-9 na taon batay sa rate ng nutritional adequacy rate (RDA) sa 2019, lalo na 50-55 gramo.

Ang mga fats na ito ay maaaring makuha mula sa iba`t ibang mga mapagkukunan ng polyunsaturated at monounsaturated fatty acid tulad ng mga isda, mani, at langis ng halaman.

Upang mabilis na makakuha ng timbang at mas masukat, maaari mong gamitin ang pagtaas ng timbang na gatas na inirekomenda ng iyong doktor.

Protina

Ang protina ay may papel sa pagbuo ng mga cell sa katawan, mga hormone, immune system, at paglaki ng mga istruktura ng suporta sa katawan tulad ng mga kalamnan.

Ang pagtaas ng timbang ng gatas para sa mga batang wala pang lima ay dapat maglaman ng protina upang madagdagan ang paglaki ng kalamnan na pagkatapos ay makakaapekto sa bigat ng maliit.

Mga pangangailangan ng protina ng mga batang may edad na 6-9 na taon, na humigit-kumulang 25-40 gramo.

Kapag nagpasya kang bumili ng timbang na nakakakuha ng gatas para sa mga bata, huwag kalimutang tingnan ang talahanayan ng nutrisyon na sapat sa bawat pakete ng produkto.

Karaniwan, ang dami ng mga nutrisyon sa packaging ay ayon sa edad ng maliit.

Kaltsyum

Ang mahalagang nilalaman sa gatas para sa pagtaas ng timbang para sa mga batang wala pang lima ay kaltsyum at bitamina D.

Ang kaltsyum ay isang mahalagang sangkap para sa pagtaas ng density ng lakas at lakas sa buto habang lumalaki ang mga bata.

Ang mga pangangailangan ng calcium para sa mga batang may edad na 6-9 taong gulang ay humigit-kumulang na 1000 mg.

Bukod sa gatas, ang kaltsyum ay maaari ding matagpuan sa maraming uri ng pagkain, tulad ng yogurt cheese, kidney beans, almonds, at berdeng gulay.

Laging kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa pangangailangan para sa pagtaas ng timbang ng gatas para sa mga bata.

Bilang karagdagan, kailangan mo ring tiyakin na ang paggamit ng pagkain para sa mga bata ay malusog at balanseng.

Paano mo ito linlangin kung ang iyong anak ay ayaw uminom ng gatas?

Mayroong mga paraan na magagawa mo upang ang iyong anak ay makakakuha pa rin ng calcium at iba pang mga nutrisyon mula sa gatas.

Maaari kang gumawa ng mga resipe para sa mga pagkaing hinaluan ng gatas.

Oo, narito ang mga ina ay kinakailangang maging mas malikhain sa paggawa ng mga kaakit-akit na pagkain na may masasarap na lasa ngunit mataas pa rin sa nutrisyon.

Kaya't kung nais mong panatilihin ang iyong maliit na inuming gatas, maaari mo itong malampasan sa pamamagitan ng pagbabago ng resipe sa isang pinaghalong gatas.

Matapos makita ang lahat ng mga uri ng gatas na magagamit sa merkado, huwag pumili lamang ng gatas na walang ingat para sa iyong sanggol.

Tandaan, ang gatas ay may mahalagang papel sa paglago at pag-unlad nito.

Kaya, mahalaga na pumili ka ng gatas na naglalaman ng sapat na mga nutrisyon para sa iyong munting anak.