8 Mga tip upang huminahon pagkatapos mahuli ang iyong kasosyo sa pandaraya at toro; hello malusog

Sino ang hindi magagalit, magalit, at mabigo nang malaman nila na ang kanilang kapareha ay nanloloko? Maaari kang maging isa sa mga taong makakaramdam ng ganitong paraan kung isang araw ay hindi mo sinasadyang malalaman na ang iyong kapareha ay nasa isang relasyon sa iba. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ang kondisyong ito ay dapat harapin ng galit. Sa katunayan, magiging mas maayos ang pakiramdam mo kung maaari mong subukang manatiling kalmado. Gayunpaman, paano manatiling kalmado kapag nahuli mo ang iyong kasosyo sa pandaraya?

8 mga paraan upang manatiling kalmado kapag nahuli mo ang iyong kasosyo sa pandaraya

Maaaring mukhang imposibleng makitungo nang kalmado sa kasosyo sa pandaraya. Gayunpaman, mayroon talagang, alam mo, maraming mga paraan na maaari mong kasanayan upang manatiling kalmado kahit na nahuli mo ang iyong kasosyo sa pandaraya.

1. Makipag-ugnay sa pinakamalapit na tao

Kung hindi mo sinasadyang nahuli ang pandaraya ng iyong kapareha, ang bagay na dapat mong iwasan ay maglakbay nang mag-isa. Kaagad makipag-ugnay sa pinakamalapit na tao na magbibigay sa iyo ng suporta at handang samahan ka. Ang dahilan ay, minsan biglang nabara ang isip at nalilito upang lumitaw ang mga negatibong ideya.

Hindi bababa sa, kapag may ibang tao sa iyo, may tutulong sa iyo na mag-isip ng mas malinaw at makakatulong na pakalmahin ka. Sa ganoong paraan, maaari kang magpasya kung anong mga hakbang ang susunod.

2. Bigyan ang iyong sarili ng oras at puwang upang mag-isip

Kapag humupa ang pangangati at emosyon, subukang magpahinga sa iyong kapareha. Hindi kailangang magalit kahit na nahuli mo ang iyong kasosyo na nandaraya at manatiling kalmado. Sa halip, maglaan ng mas maraming oras hangga't kailangan mo upang lumayo kaagad sa iyong kasosyo.

Kung nakatira ka sa iisang bahay kasama ang iyong kapareha, subukang huwag maging sa parehong silid kasama ang iyong kapareha. Ang iyong kasosyo ay obligadong bigyan ka ng puwang at oras upang mag-cool off.

Sa kabilang banda, mayroon ka ring karapatang hindi mag-isip tungkol sa iyong kapareha sa isang tiyak na tagal ng panahon, hanggang sa talagang magagawa mo ang pinakamahusay na mga desisyon tungkol sa iyong relasyon sa iyong kapareha. Ang oras na ito ay maaari ding gamitin ng mag-asawa upang masisiyasat ang kanilang mga sarili tungkol sa mga nagawang pagkakamali.

3. Pag-isipan muli ang mga sanhi ng relasyon

Kapag nakaramdam ka ng kalmado, subukang isipin kung anong mga problema ang maaaring maging sanhi ng pandaraya sa iyong relasyon. Kung ikaw ay nasa isang relasyon na maraming buwan pa rin at niloko ka ng iyong kapareha, mas madali para sa iyo na iwanan ang iyong kapareha.

Gayunpaman, kung nakasama mo ang iyong kasosyo sa maraming taon, o ikaw ay may asawa at may mga anak. Pagkatapos, kapag nahuli mo ang iyong kasosyo sa pandaraya, dapat mong subukang manatiling kalmado at alamin ang ugat na sanhi ng hindi kasiya-siyang pangyayaring ito.

Maaari itong, sa katunayan, sa iyong relasyon kapwa may mga problema na ipadarama sa iyong kasosyo na hindi pinahahalagahan, minamaltrato, pinabayaan, at marami pa. Bagaman ang mga kadahilanang ito ay hindi maaaring pawalang-sala bilang mga dahilan para sa pandaraya, hindi bababa sa alam mo kung ano ang sanhi nito.

4. Makipag-usap sa iyong kapareha

Kapag alam mo ito, ang kailangan mo lang gawin ay sabihin sa iyong kapareha kung ano talaga ang alam mo. Hindi na kailangang akitin ang iyong kasosyo sa iba't ibang mga code na hindi niya kinakailangang maunawaan. Maging prangka ngunit kalmado pa rin.

Dagdag pa, kapag nahuli mo ang panloloko sa iyo ng iyong kapareha, manatiling kalmado at huwag magmadali upang sabihin sa lahat, maging kaibigan o pamilya. Maghintay hanggang sa ikaw at ang iyong kapareha ang huling pahayag tungkol sa pagpapatuloy ng relasyon.

Ang dahilan ay, kung magpasya ka at ang iyong kapareha na patawarin siya at manatili magkasama pagkatapos ng pangyayaring ito, pagmamadali upang sabihin sa pamilya at mga kaibigan na niloko ka ng kapareha mo ay sasaktan ka. Maaaring ang iyong pakikipag-ugnay sa isang nakapayapa na kapareha ay nabalisa dahil ang mga kaibigan at pamilya ay nawalan ng respeto sa iyong kapareha.

5. Huwag maghiganti

Kung nahuli mo ang iyong kasosyo na nandaraya, subukang manatiling kalmado. Kung hindi man, ang pagbuo ng mga emosyon ay maaaring mag-iwan sa iyo na hindi makapag-isip ng matagal. Sa oras na iyon, baka gusto mong sabihin sa lahat ang kasamaan ng iyong kapareha, o kahit na balak mong mandaraya din.

Sa katunayan, ang paghihiganti ay hindi magkakaroon ng positibong epekto sa alinman sa iyo o sa iyong relasyon. Sa katunayan, magiging mas masahol pa ang kalagayan ng relasyon. Samakatuwid, bigyan ang iyong sarili ng oras upang matukoy ang pinakamahusay na mga hakbang na maaari mong gawin para sa iyong sarili at sa iyong kapareha.

Kung magpasya kang patawarin siya, maging taos-puso. Gayunpaman, kung magpasya kang humiwalay sa kanya, agad na pagalingin ang sugat at magpatuloy sa iyong buhay upang maging mas masaya.

6. Iwasang sisihin ang iyong kapareha

Marahil ang iyong kapareha ay talagang nagkamali sa pamamagitan ng panloloko sa iyo. Gayunpaman, hindi nangangahulugan na kailangan mong panatilihin ang sisihin ito. Iwasan din ang pag-arte na ikaw lang ang biktima.

Hanggang alam mo talaga kung ano ang gusto ng kapareha mong makasama ang ibang tao, hindi mo dapat maramdaman na ito lang ang kasalanan ng kapareha mo. Ang dahilan ay, maaaring may mali talaga sa relasyon na narating mo.

Subukang huwag maawa sa iyong sarili, dahil iyan ay lalo kang magpapalungkot. Mas makakabuti kung susubukan mong manatiling walang kinikilingan at kalmado kahit na nahuli mo ang panloloko ng iyong kapareha.

7. Huwag idamay ang kabilang partido

Dapat mong tandaan na ang mga relasyon at problema na nagaganap lamang sa pagitan mo at ng iyong kapareha. Kahit na nahuli mo ang iyong kasosyo na nandaraya, manatiling kalmado at huwag makisangkot sa ibang tao. Halimbawa, kung ikaw ay ikinasal sa isang asawa at may mga anak.

Iwasan ang paggawa ng mga sandata sa mga bata o kahit na mga kalasag para sa iyo at sa iyong kasosyo. Kung kinakailangan, huwag sabihin sa iyong anak kung ano ang nangyari. Maaaring nasaktan ka ng iyong kapareha, ngunit hindi ito nangangahulugang hindi siya isang mabuting magulang sa iyong anak.

8. Humingi ng tulong mula sa isang psychologist

Ang isang paraan na maaari mong gawin ay magtanong sa isang psychologist na tulungan kang huminahon pagkatapos mahuli ang iyong kasosyo sa pandaraya. Maaari kang humingi ng payo mula sa kanya upang mas maging neutral ka sa pagharap sa problemang ito.

Bilang karagdagan, ang isang psychologist ay maaaring magbigay ng isang bagong pananaw para sa iyo upang mas mahusay mong maunawaan kung ano ang maaaring mangyari upang maging sanhi ng iyong kapareha na pumili upang magkaroon ng isang relasyon. Sa katunayan, maaari mo ring hilingin sa iyong kapareha na sumama sa iyo at kumuha ng pagpapayo para sa mga mag-asawa.

Ang mga taong dalubhasa sa pagharap sa mga katulad na problema ay maaaring gawing mas madali para sa iyo na makipag-usap sa iyong kapareha. Kaya, kahit na nais mong wakasan ang iyong relasyon sa iyong kapareha sa paglaon, alam mo na nagawa mo na ang iyong makakaya upang mapanatili ang relasyon.