7 Mga paraan upang higpitan ang maluwag na balat dahil sa pagbawas ng timbang

Matapos mawala ang timbang, may isa pang takdang-aralin na hindi pa nagagawa. Yep! Tungkol sa kung paano higpitan ang maluwag na balat dahil sa pagbawas ng timbang. Kahit na mayroon ka ng isang perpektong bigat ng katawan, kung ang iyong balat ay mukhang lumubog, malamang na lumubog, na talagang nakakagambala sa iyong hitsura.

Narito ang ilang mga tip na maaari mong gawin upang higpitan ang sagging balat dahil sa pagbawas ng timbang.

1. Uminom ng sapat na tubig

Ang tubig ay mayroong maraming mga benepisyo sa kalusugan para sa katawan, kabilang ang para sa balat. Nakatutulong ang tubig na madagdagan ang pagkalastiko ng balat upang gawing mas matatag, mas makinis, at mukhang mas ningning ang balat. Inirerekumenda na ubusin ang hindi bababa sa anim na baso ng puting tubig bawat araw o higit pa.

2. Palakasan

Ayon kay Cedric Bryant, pinuno ng agham sa American Council on Exercise , ang paggawa ng palakasan tulad ng pag-angat ng timbang nang regular ay maaaring makapagtayo ng lakas ng kalamnan.

Bilang karagdagan sa nakakataas na timbang, maaari mo ring gawin ang mga ehersisyo sa tiyan tulad ng sit up, crunches , nakakataas ang paa, at iba pang mga palakasan na umaasa sa tiyan. Mag-ehersisyo ng 15 hanggang 60 minuto tatlong beses sa isang linggo upang makita talaga ang mga resulta.

3. Moisturize ang balat

Gumamit ng isang moisturizer na naglalaman ng bitamina E dito. Ito ay dahil ang bitamina E ay mabuti para sa paglaki ng mga bagong cell ng balat. Bilang karagdagan, ang paggamit ng isang moisturizer ay maaaring mabawasan ang mga wrinkles. Maaari mo ring gamitin ang langis ng niyog at langis ng oliba bilang natural moisturizer sapagkat mayroon silang mga katangian ng antibacterial upang paginhawahin ang balat.

4. Masahe

Makakatulong ang masahe na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa katawan at pasiglahin ang pagkalastiko ng iyong balat. Maaari kang mag-massage nang mag-isa o sa isang kapareha. Gamitin ang iyong paboritong mahahalagang langis na may nakapapawing pagod na aroma.

5. Iwasan ang pagkakalantad sa sikat ng araw

Ang sobrang pagkakalantad sa araw ay magkakaroon ng negatibong epekto sa pagkalastiko ng iyong balat habang pinatuyo nito ang balat at pinapinsala ang mga cell ng balat. Huwag kalimutang gumamit ng sunscreen na naglalaman ng SPF kapag nagpasya kang gumawa ng mga panlabas na aktibidad.

6. Naubos ang mga prutas at gulay

Matapos makuha ang perpektong bigat sa katawan, hindi ito nangangahulugang nalimutan mo nang madali ang iyong mga gawi sa diyeta. Panatilihin ang iyong diyeta sa pamamagitan ng pagkain ng maraming prutas at gulay na naglalaman ng mga antioxidant, bitamina at mineral na makakatulong sa nutrisyon ng iyong balat. Bukod doon, makakatulong din sa iyo ang pag-ubos ng mga prutas at gulay upang mapanatili ang isang matatag na timbang.

7. Maging mapagpasensya

Kapag nakikipag-usap sa sagging o sagging mga problema sa balat dahil sa pagbawas ng timbang, ang susunod na bagay na maaari mong gawin pagkatapos gawin ang mga aktibidad tulad ng inilarawan sa itaas, kailangan mo lang maging matiyaga. Ang balat ay tumatagal ng mas mahaba upang umangkop sa mga epekto ng pagbaba ng timbang dahil sa proseso ng pagbabagong-buhay ng balat.

Bilang karagdagan, tandaan na ang antas ng pagkalastiko ng balat ay nag-iiba depende sa edad, upang sa ilang mga kaso ang balat ay maaaring hindi bumalik sa orihinal na pagkalastiko.