6 mahahalagang katotohanan na dapat mong malaman tungkol sa tubig at toro; hello malusog

Ang tubig ang madalas nating nakasalamuha. Kung naghuhugas ng pinggan, naghuhugas ng damit, naliligo, nagdumi, o kumain at umiinom, tiyak na kailangan natin ng tubig. Samakatuwid, ang tubig ay tinawag na mapagkukunan ng buhay ng tao.

Ngunit sa kasamaang palad, para sa isang bagay na simple at napakahalaga tulad ng inuming tubig, mayroon pa ring ilang mga alamat at maling kuru-kuro tungkol sa mga benepisyo at panganib ng inuming tubig. Narito ang ilang mga alamat at katotohanan tungkol sa inuming tubig na kailangan mong malaman:

1. Hindi namin kailangang uminom ng 8 baso sa isang araw

Napansin iyon Lupon ng Pagkain at Nutrisyon ng Institute of Medicine ay nagbigay ng iba pang mga rekomendasyon tungkol sa dami ng pagkonsumo ng inuming tubig, lalo na ang mga kababaihan ay talagang nangangailangan ng 2.6 litro ng tubig o walong baso ng tubig araw-araw at ang mga kalalakihan ay nangangailangan ng tungkol sa 3.7 liters o 12 baso ng tubig araw-araw. Gayunpaman, maaari kang makakuha ng saklaw ng tubig na ito sa pamamagitan ng pag-inom ng payak na tubig at pag-ubos ng mga likido tulad ng mga sopas at softdrink, kasama ang mga prutas at gulay na naglalaman ng tubig.

2. Ang bottled water minsan ay naglalaman ng fluoride

Ang fluoride ay isang mahalagang sangkap para sa malusog na buto at ngipin. Karaniwan, ang nilalaman ng fluoride sa inuming tubig ay maaaring gumana upang maiwasan ang pagkabulok ng ngipin. Kaya, kung madalas kang uminom ng botelyang inuming tubig, sinasabi ng pahayag na posible na magkakaroon ka ng mas kaunting paggamit ng fluoride sa katawan na maaaring dagdagan ang peligro ng pagkabulok ng ngipin, tulad ng mga karies sa ngipin.

Sa kasamaang palad, ang opinyon na iyon ay hindi rin totoo; dahil ang bottled na inuming tubig ay dapat maglaman ng fluoride dito, na nababagay sa maximum na limitasyon ng nilalaman ng fluoride na nakuha sa mga nakabalot na inumin, na 1.5 mg / l.

3. Ang pag-inom ng maraming tubig ay maaaring hindi makinis ng balat

Kahit na pinagtatalunan na ang pag-ubos ng maraming inuming tubig ay maaaring gawing mas maganda ang balat ng iyong balat o mas maliwanag ang balat, ang totoo ay ang dami ng kinakain mong tubig na may kaunting kinalaman sa iyong balat, lalo na ang hitsura ng iyong balat.

Ang balat ay binubuo ng tatlong mga layer: ang panlabas na layer (epidermis), ang pinagbabatayan ng balat (dermis) at ang pang-ilalim ng balat na tisyu. Kung ang panlabas na layer ng epidermis ay hindi naglalaman ng sapat na tubig, mawawala ang pagkalastiko ng balat at pakiramdam magaspang. Kahit na ngayon, walang mga pag-aaral na nagpapatunay ng isang ugnayan sa pagitan ng pagkonsumo ng tubig at hydration o hitsura ng balat.

Gayunpaman, kung ikaw ay inalis ang tubig na nagpapatuyo sa iyong balat, sa gayon ang inuming tubig ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang tuyong balat. Talaga, ang antas ng kahalumigmigan ng iyong balat ay hindi natutukoy ng mga panloob na kadahilanan, ngunit sanhi ng mga panlabas na kadahilanan tulad ng paraan ng pagpapanatili namin ng malinis na balat o ang bilang ng mga glandula ng langis sa katawan.

4. Hindi mo dapat muling gamitin ang mga plastik na bote ng tubig

Kadalasan beses, bibili ka ng bottled water sa isang shopping mall at pagkatapos kapag ang bottled water ay botelin mo itong muling ginagamit para sa pag-inom sa pamamagitan ng muling pagpuno. Sa kasamaang palad, hindi ito inirerekomenda dahil ang mga plastik na bote ng pag-inom ay gawa sa mga kemikal. Ang mga kemikal na ito ay tatagos sa bote kapag ginamit nang paulit-ulit. Bilang karagdagan, kung ang bote ay hindi nalinis nang maayos, maghahatid ito ng bakterya mula sa iyong bibig.

5. Maaaring alisin ng pagkonsumo ng tubig ang mga lason sa katawan

Bagaman hindi palaging natatanggal ng tubig ang mga lason, gagamitin pa rin ng mga bato ang tubig upang matanggal ang mga basurang produkto sa katawan. Kaya, kung uminom ka ng mas kaunting tubig, ang iyong mga bato ay hindi magkakaroon ng dami ng likido na kailangan nila upang maisagawa nang maayos ang kanilang trabaho. Dahil kung ang katawan ay may sapat na tubig, ang mga basurang metabolic sa katawan ay aalisin nang mahusay.

6. Ang inuming tubig ay makakatulong sa iyong pagbawas ng timbang

Nalaman ng isang pag-aaral na ang pag-inom ng inuming tubig ay makakatulong sa iyo sa proseso ng pagkawala ng timbang sa katawan. Ang tubig ay 100% calorie libre, kaya't makakatulong ito sa iyo na magsunog ng mas maraming calories at maaari ring pigilan ang iyong gana sa pagkain kung natupok bago kumain.

x