6 Paraan ng mga magulang upang mapalakas ang immune system ng kanilang anak

Ang mga bata ay madaling kapitan ng sakit, tulad ng sipon o ubo. Para doon, dapat mag-ingat ang mga magulang sa pagpapanatili ng personal na kalinisan at kalikasan sa paligid ng anak. Halika, tingnan ang mga sumusunod na pagsusuri upang mapabuti ang immune system ng bata upang hindi sila madaling magkasakit.

Bakit madalas may sakit ang mga bata?

Ang mga immune system ng mga bata ay hindi pa perpekto at kasinglakas ng mga matatanda. Bukod dito, hindi nila naiintindihan at wala talagang pakialam sa kalinisan ng kanilang paligid. Oo, nagkakaproblema pa rin ang mga bata na makilala kung ano ang malinis at kung ano ang marumi. Bilang isang resulta, sila ay mas madaling kapitan ng pagkakalantad sa mga mikrobyo.

Ito ang dahilan kung bakit mas madali silang nagkakasakit dahil marami ang nahantad sa bakterya at mas mataas ang peligro na magkasakit habang ang kanilang immune system ay hindi gaanong malakas.

Dapat pagbutihin ng mga magulang ang immune system ng anak

"Kapag ipinanganak ang isang bagong sanggol, ang kanilang immune system ay hindi sapat na malakas," sabi ni dr. Si Charles Shubin, isang dalubhasa sa kalusugan ng bata sa University of Maryland, na sinipi mula sa Mga Magulang. Ang immune system ng isang sanggol ay dapat munang umangkop upang maging mas malakas.

Dahan-dahan, ang immune system ng bata ay nakikipaglaban sa isang serye ng mga mikrobyo at mga virus, at nagpapatuloy hanggang sa sila ay immune sa mga virus at mikrobyong ito. Ito ang dahilan kung bakit itinuturing ng maraming doktor na normal para sa isang bata na magkasakit, na anim hanggang walong beses na isang malamig, trangkaso, o impeksyon sa tainga. Samakatuwid, ang mga magulang ay dapat na may papel sa pagpapalakas ng immune system upang hindi sila madaling magkasakit, narito kung paano:

1. Matugunan ang kanilang mga pangangailangan sa nutrisyon

Sa mga bagong silang na sanggol, ang gatas ng ina ang pangunahing pagkain bilang mga antibodies na nagdaragdag ng immune system sa mga sanggol. Ginagawa ito kahit papaano hanggang sa unang dalawa o tatlong buwan, pagkatapos nito, maaari kang magbigay ng kombinasyon ng gatas na may formula milk.

Ayon sa pananaliksik, ang iba pang mga pakinabang ng gatas ng ina ay upang makatulong na madagdagan ang lakas ng utak at maiwasan ang mga sakit, tulad ng diabetes, mga alerdyi, o impeksyon sa tainga sa hinaharap.

Kapag tumanda ka, ang kombinasyon ng mga gulay at prutas ay napakahusay para sa kalusugan at pag-unlad ng katawan. Ang ilang mga gulay at prutas ay naglalaman ng mga phytonutrient na maaaring mapalakas ang immune system dahil pinapataas nila ang paggawa ng mga puting selula ng dugo at interferon upang labanan ang impeksyon sa bakterya at viral. Pinoprotektahan din ng mga pagkaing ito ang mga bata mula sa mga malalang sakit, tulad ng sakit sa puso at cancer bilang mga may sapat na gulang. Paghatid ng mga karot, berdeng beans, mga dalandan, strawberry, at broccoli sa menu. Para sa isang meryenda, maaari kang maghanda ng yogurt, fruit salad, o mga mani.

Gayunpaman, tiyakin na ang mga bahagi ng pagkain ay naaangkop para sa edad. Dahil ang labis na pagkain ay maaaring gawing madaling kapitan ng timbang ang mga sanggol.

2. Subaybayan ang oras ng pagtulog

Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga may sapat na gulang na walang tulog ay madaling nagkakasakit dahil ang kanilang mga immune system ay nabigong labanan ang mga virus, bakterya, o cancer cells.

Nalalapat din ito sa mga bata. Bilang isang sanggol, ang oras na kinakailangan upang matulog ay 18 oras, kung gayon ang mga sanggol ay nangangailangan ng 12 hanggang 13 na oras, at ang mga preschooler ay nangangailangan ng halos 10 oras sa isang araw upang matulog. Kung ang bata ay walang oras upang makatulog, pagkatapos ay subukang matulog nang maaga.

3. Panatilihin ang personal na kalinisan at ang kapaligiran

Bilang karagdagan sa pagpapanatili ng kalinisan ng kapaligiran sa paligid ng bata, dapat mo ring subaybayan ang kalinisan ng katawan ng bata. Halimbawa, palaging regular na linisin ang iyong mga kamay sa basang wipe o sa tubig. Dahil ang mga bata ay madalas na inilalagay ang kanilang mga kamay sa kanilang mga bibig. Siguraduhin ding malinis ang mga laruan at panatilihing malinis ang alagang bituin at kulungan. Pagkatapos, kung may sugat habang naglalaro, agad na linisin ito ng tubig at gamutin ito.

4. Hilingin sa kanya na mag-ehersisyo

Ang ehersisyo ay nagdaragdag ng immune system ng bata, lalo na kung regular itong ginagawa. Ang isport ay isang mas kapaki-pakinabang na aktibidad kaysa sa paglalaro lamang sa parke. Hindi lamang kalusugan ng mga bata, ang iyong katawan ay magiging malusog din at maiiwasan ang mga karamdaman na maaaring mailipat sa iyong mga anak.

5. Iwasan ang usok ng sigarilyo at mga sasakyan

Ang pangalawang usok at usok ng sasakyan ay maaaring makagalit sa mga respiratory organ ng isang bata. Ang mga bata ay mas madaling kapitan sa mga negatibong epekto ng paninigarilyo, tulad ng brongkitis o hika, kaysa sa mga may sapat na gulang kung may usok ng sigarilyo sa kanilang paligid. Kung ang iyong kasosyo ay isang naninigarilyo, mas mabuti kung ikaw ay naninigarilyo sa labas ng bahay o mas mabuti kung huminto ka sa paninigarilyo, pipigilan nito ang bata na direktang mailantad sa usok ng sigarilyo. Gumamit ng mask sa iyong anak kapag naglalakbay sa labas upang mabawasan ang pagkakalantad sa polusyon sa hangin.

6. Madalas na suriin ang kalusugan ng bata sa doktor

Ang pagpunta sa doktor ay hindi lamang kapag may sakit ang bata, kailangan mong suriin nang regular ang kalusugan ng bata. Ginagawa ito upang suriin ang posibilidad ng isang sakit na ang mga sintomas ay madalas na minamaliit.

Kapag may sakit ang bata, hindi mo rin dapat pilitin ang doktor na magbigay ng antibiotics o magsagawa ng mga pagsusuri sa imaging (CT scan o X-ray). Sapagkat, ang mga sakit na madalas na nangyayari sa mga bata ay madalas na sanhi ng mga virus. Kapag binigyan ng mga antibiotics, ang ilang mga bakterya ay talagang lumalaban sa mga gamot.

x