6 Ang mga panganib ng asin sa katawan kung natupok nang labis

Ang pagkain nang walang asin ay tulad ng pagkain ng gulay na walang asin, walang lasa. Kaya't hindi nakapagtataka na maraming tao ang may gusto ng asin sapagkat maaari itong maidagdag sa napakasarap na pagkain na kinakain. Gayunpaman, ang labis na pag-inom ng asin ay maaaring mapanganib sa kalusugan.

Ang asin na naglalaman ng sodium ay talagang mahalaga para sa kalusugan ng tao. Ang mga mineral sa asin ay maaaring makatulong na makontrol ang mga likido sa katawan at mapanatili ang paghahatid ng nerve at pag-ikli ng kalamnan.

Natuklasan ng isang pag-aaral na ang utak ay tumutugon sa sodium na katulad ng mga nakakahumaling na sangkap tulad ng nikotina, na maaaring maging sanhi ng isang nakakahumaling na epekto. Samakatuwid, kailangan nating limitahan ang pag-inom ng asin ng hindi bababa sa 5 gramo o isang kutsarita bawat araw. Kung hindi pinaghihigpitan, ang labis na pag-inom ng asin ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa kalusugan ng iyong katawan.

Ano ang mga panganib ng labis na asin sa kalusugan ng katawan?

Narito ang ilan sa mga panganib at panganib na maaaring lumitaw kung ubusin mo ang labis na asin.

1. Nabawasan ang pagpapaandar ng utak

Natuklasan ng mga pag-aaral na ang mga matatanda na kumakain ng maraming asin sa kanilang diyeta ay may mas mataas na peligro na magkaroon ng sakit sa puso. Hindi lang yan, mag-aral Baycrest ipinapakita pa nito na ang mga nasa hustong gulang na kumakain ng labis na asin at hindi nag-eehersisyo ay nasa mas malaking peligro na maranasan ang pagbagsak ng kognitibo.

2. Nakagagambala sa paggana ng bato

Tulad ng alam mo, ang isa sa mga pag-andar ng asin ay ang balansehin ang mga antas ng likido sa katawan, sa pamamagitan ng pagbibigay ng mga senyas sa mga bato kung kailan panatilihin ang tubig at kung kailan magpapalabas ng tubig. Sa kasamaang palad, ang labis na pag-inom ng asin ay maaaring makagambala sa prosesong ito.

Kung ubusin mo ang labis na asin, babawasan ng iyong mga bato ang paglabas ng tubig sa ihi, na maaaring maging sanhi ng pagtaas ng dami ng dugo dahil sa pagpapanatili ng tubig. Ang mga simtomas na lalabas ay kasama ang edema, na kung saan ay nailalarawan sa pamamaga lalo na sa mga kamay, braso, bukung-bukong at paa, na sanhi ng pagpapanatili ng likido.

3. Taasan ang presyon ng dugo

Mapanganib din ang labis na pag-inom ng asin dahil maaari itong makaapekto sa presyon ng dugo. Kung mas mataas ang antas ng sodium sa dugo, mas mataas ang dami ng iyong dugo. Ang pagdaragdag ng dami ng dugo ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng presyon ng dugo. Bilang karagdagan, ang pangmatagalang pag-inom ng sodium ay maaari ring makapinsala sa mga pader ng daluyan ng dugo at madagdagan ang panganib na magkaroon ng hypertension o mataas na presyon ng dugo.

Ang mataas na presyon ng dugo ay ang puwersa ng pagtulak ng dugo laban sa mga dingding ng mga ugat habang ang puso ay nag-i-pump ng dugo na maaaring humantong sa maraming mga seryosong kondisyon, tulad ng mga stroke at pagkabigo sa puso. Bagaman natural na tumataas ang presyon ng dugo sa pagtanda, ayon sa Amerikanong asosasyon para sa puso Ang isa sa mga paraan upang maiwasan ang pagtaas ng presyon ng iyong dugo ay upang mabawasan ang iyong pag-inom ng asin.

4. Stroke at vascular demensya

Ang panganib ng mataas na pag-inom ng asin bukod sa pagtaas ng presyon ng dugo ay pinapataas nito ang peligro ng stroke at dementia ng vaskular. Ang Dementia ay isang pagkawala ng pagpapaandar ng utak na nakakaapekto sa memorya, pag-iisip, wika, paghuhusga at pag-uugali. Ang dementia ng vaskular ay maaaring sanhi ng mga naharang na daluyan ng dugo sa utak. Humigit-kumulang isa sa tatlong mga tao na nagkaroon ng stroke ay nagkakaroon ng dementia ng vaskular.

5. Manipis ng mga buto

Ang sobrang paglabas ng calcium sa ihi ay pinaniniwalaan ng ilang eksperto upang madagdagan ang peligro ng pagnipis ng mga buto. Ang ilang mga pag-aaral ay natagpuan din na ang table salt ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng calcium ng mga buto, na maaaring magpahina ng mga buto. Sa loob ng mahabang panahon, ang labis na pagkawala ng calcium ay maaaring maiugnay sa peligro na magkaroon ng osteoporosis, lalo na sa mga kababaihang postmenopausal.

6. Kanser sa tiyan

Sa medicaldaily.com nabanggit na ang pag-aaral noong 1996 na inilathala noong International Journal of Epidemiology natagpuan na ang pagkamatay mula sa cancer sa tiyan sa mga kalalakihan at kababaihan ay malapit na nauugnay sa labis na pagkonsumo ng asin. Bilang karagdagan, ang mataas na paggamit ng asin ay maaari ding maiugnay sa mga ulser sa tiyan.

Bagaman walang malakas na dahilan para sa link na ito, ito ay nai-quote sa pamamagitan ng livestrong.com , ang asin ay maaaring magkaroon ng masamang epekto sa mucosal lining ng tiyan at maging sanhi ng tisyu ng tiyan na maging abnormal at hindi malusog.

x