Pagod ka na bang kumain ng parehong pagkain araw-araw? ito ang ayos

Minsan, makakaramdam ka ng pagkainip sa parehong pagkain. Lalo na kung nakatira ka mag-isa, hindi bihira para sa mga instant na pansit na samahan ang iyong tanghalian sa menu ng hapunan. Bilang isang resulta, ang iyong nilalaman sa nutrisyon at pangkalusugan ay hindi malusog. Mayroon bang surefire trick upang mapagtagumpayan ang inip ng pagkain ng parehong pagkain araw-araw? Suriin ang ilan sa mga tip sa ibaba.

Mga tip para mapagtagumpayan ang inip ng pagkain ng parehong pagkain

1. Lumikha at mapanatili ang isang journal ng resipe

Ang parehong menu ng pagkain araw-araw ay maaaring maging isa sa mga pangunahing kadahilanan kapag nababagot ka sa pagkain. Sino ang hindi nababato kung ang parehong menu lamang ang magagamit araw-araw? Maaari mo itong mapagtagumpayan sa pamamagitan ng pagpapanatili ng isang journal na may iba't ibang mga recipe at iskedyul ng pagkain.

Maghanda ng isang menu na maiiskedyul at kainin para sa susunod na linggo. Sa ganoong paraan makikita natin kung inuulit natin muli ang menu ng pagkain o hindi. Kapag naghahanda ng menu, maaari ka ring maghanap ng iba pang mga kagiliw-giliw na menu at makakatulong na gawing simple ang iba't ibang pamimili sa grocery.

2. Palamutihan ang iyong mga pinggan at pagkain

Sa pamamagitan ng pagdekorasyon at pag-aayos ng pagkaing kinakain, malalampasan nito ang iyong pang-araw-araw na pagkabagot. Sa halip na ilagay lamang ito nang walang ingat sa isang plato o lunchbox tulad ng dati, subukang gawing kaakit-akit ang pagkain hangga't maaari. Ang pagkain na maayos na inayos ay napatunayan upang pukawin ang gutom.

Ang pagkabagot ng pagkain dahil sa parehong pagkain ay likas na maranasan. Kaya't huwag itong gawing dahilan na magkakaroon ng hindi magandang epekto sa balanse ng nutrisyon sa iyong katawan.

3. Palitan ang anyo ng pagkain

Minsan, hindi ito kumukuha ng malaking pagbabago sa iyong diyeta upang maibalik ang iyong gana sa pagkain. Mayroong mga simpleng paraan na maaari mong baguhin ang iyong mga gawi kapag inihahanda ang mga ito, halimbawa sa pamamagitan ng pagbabago ng karaniwang mga bilog na karot sa mahabang mga piraso, o pagsubok na litsuhin ang mga gulay sa halip na pakuluan ang mga ito tulad ng dati, at iba pa.

4. Pagsamahin sa prutas at malusog na meryenda

Pagod ka na bang kumain ng parehong uri ng pagkain araw-araw? Maaari itong maging isang palatandaan na hindi ka nakakakuha ng sapat na prutas. Sa katunayan, ang katawan ay tutugon din upang matugunan ang hindi natutugunan na paggamit ng nutrisyon. Oo, ang isang halimbawa ay sa pamamagitan ng pag-sanhi ng pagkainip sa pagkain.

Maaari mong matugunan ang kakulangan ng nutritional intake na ito mula sa prutas. Subukang pumili ng mga prutas na iyong paboritong prutas. Kung sinimulan nang mapagtagumpayan ang inip, maaari mo ring gawin ang pareho sa mga gulay at iba pang malusog na meryenda. Kapaki-pakinabang ito para maiwasan ang inip sa parehong pagkain araw-araw.

5. Pagluluto kasama ang mga kaibigan

Ang pag-anyaya sa mga kaibigan na bumisita at magluto nang magkakasama sa bahay ay maaaring maging isang nakakatuwang paraan upang mapagtagumpayan ang inip sa pang-araw-araw na pagkain. Maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pamimili sa pagluluto nang sama-sama upang madagdagan muli ang iyong gana sa pagkain at ang iyong mga pakikipag-ugnay sa lipunan ay mas mainit.