5 Mga tip para sa pagharap sa masamang hininga kapag nagsusuot ng mask at toro; hello malusog

Kailangang masanay ang mga tao sa pagpapatupad ng mga health protocol sa hinaharap bagong normal . Ang isa sa mga ito ay sa pamamagitan ng paggamit ng mask kapag nasa labas ng bahay. Kapag gumagamit ng maskara, syempre humihinga kami sa aroma ng aming sariling hininga. Sa paglipas ng panahon, ang pagsusuot ng maskara ay maaaring maging sanhi ng masamang hininga. Kaya, upang manatiling komportable habang sumasailalim sa health protocol na ito, alamin natin ang ilang mga paraan upang harapin ang masamang hininga kapag nagsusuot ng maskara.

Pagtagumpay sa masamang hininga kapag nakasuot ng maskara

Ang paggamit ng mga maskara sa hinaharap n ew normal ay isang simpleng hakbang upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa mga mikrobyo, bakterya, o mga virus. Kahit na mayroon itong mahalagang pag-andar, ang madalas na paggamit ng mga maskara sa mahabang panahon ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa.

Nabanggit sa Journal ng Trabaho sa Kalikasan at Kapaligiran , ang paggamit ng maskara sa loob ng 8 oras ay maaaring dagdagan ang kakulangan sa ginhawa. Bagaman hindi sinabi na maaari itong magkaroon ng negatibong epekto sa kalusugan, ang abala na ito ay maaaring magkaroon ng epekto sa pagiging produktibo ng mga manggagawa.

Kung kailangan mong gumamit ng isang maskara sa buong araw, maaari itong maging sanhi ng masamang hininga at makaapekto sa iyong konsentrasyon habang nasa paglipat.

Ang masamang hininga o halitosis ay maaaring isang sintomas ng mga sakit tulad ng GERD, diabetes, sinus, lukab, at iba pa. Gayunpaman, sa ilalim ng normal na kondisyon, ang masamang hininga ay isang pangkaraniwang problema na maaaring mangyari sa sinuman kapag nagsusuot ng maskara.

Mayroong maraming mga karaniwang sanhi ng masamang hininga.

• pagkatuyot ng tubig at tuyong bibig
• hindi pinapanatili ang kalinisan sa bibig
• usok
• ubusin ang mga pagkain o inumin na nagpapalitaw ng masamang hininga, tulad ng kape, bawang, at mga sibuyas

Kung nakakaranas ka ng masamang hininga kapag nagsusuot ng maskara, maaaring ang ilan sa mga bagay sa itaas ang sanhi. Hindi kailangang mag-alala, malulutas mo ang problema ng kondisyong ito.

Ito ang oras para malaman mo kung paano makitungo sa masamang hininga, upang manatiling komportable ka kapag nakasuot ng maskara.

1. Magsipilyo ng ngipin at flossing

Ang pagpapanatili ng kalinisan sa bibig ay isang mabuting paraan upang makitungo sa masamang hininga kapag nagsusuot ng mask. Brush ngipin nang maayos ng dalawang beses sa isang araw, umaga at gabi upang mabawasan ang masamang hininga.

Gumamit ng fluoride toothpaste upang ang iyong mga ngipin ay maaaring malinis nang mahusay, at matanggal ang mga bakterya na sanhi ng masamang hininga. Hindi lamang ngipin, kailangan mong magsipilyo ng iyong dila upang matanggal ang mga bakterya na dumidikit sa lugar.

Pagkatapos nito, huwag kalimutan na flossing o floss ng iyong ngipin. Flossing Mahalagang gawin ito upang maabot ang lugar sa pagitan ng mga ngipin na hindi maabot ng isang sipilyo.

2. magmumog kasama

Ang Gargling ay isa pang susi sa pagpapanatiling sariwang hininga at pag-overtake ng masamang hininga kapag nagsusuot ng mask. Pumili ng isang panghugas ng bibig na may nilalamang antiseptiko, upang ang kalusugan sa bibig ay makakuha ng pinakamainam na proteksyon.

pumili ka panghilamos o panghugas ng bibig na naglalaman ng 4 mahahalagang langis na makakatulong mabawasan ang 99.9% ng mga mikrobyo na sanhi ng mga problema sa bibig. Malalim na mga katangian ng antimicrobial panghilamos / Ang bibig ay maaaring makapaghugas ng bakterya na sanhi ng amoy. Maliban dito, panghilamos / Mouthwash ay tumutulong din na maiwasan ang pagbuo ng ngipin plaka.

Upang matiyak ang paggamit ng paghuhugas ng bibig pagkatapos o bago magsipilyo, subukang basahin ang label ng biniling produkto ng panghugas ng bibig.

3. Uminom ng maraming tubig

Maiiwasan ng laway o laway ang tuyong bibig. Gayunpaman, kung ikaw ay inalis ang tubig o kakulangan ng mga likido sa katawan, maaari itong magresulta sa tuyong bibig. Kapag ang bibig ay tuyo, ang bakterya ay maaaring bumuo at maging sanhi ng masamang hininga.

Upang harapin ang masamang hininga kapag nagsusuot ng maskara, magandang ideya na uminom ng maraming mineral na tubig. Kumuha ng sapat na pang-araw-araw na pangangailangan ng likido, hindi bababa sa dalawang litro o walong baso araw-araw. Ang pamamaraang ito ay maaaring panatilihing hydrated ang katawan at mapagtagumpayan ang masamang hininga dahil sa pag-unlad ng bakterya.

4. Iwasan ang mga pagkain o inumin na sanhi ng masamang hininga

Upang manatiling produktibo sa lahat ng oras nang hindi maaabala ng masamang amoy sa bibig, hangga't maaari iwasan ang mga nakaka-trigger na pagkain o inumin, tulad ng kape, mga sibuyas, bawang, sibuyas, o mga pagkaing mataas sa asukal o protina.

Bilang karagdagan, ayon sa Ang Journal ng The American Dental Association , sinabi na ang pagkain o inumin na nagpapalitaw ng masamang hininga ay hinihigop sa daluyan ng dugo at sa baga. Ito ay sanhi ng isang hindi kanais-nais na amoy kapag huminga ka ng hangin.

Samakatuwid, iwasan ang mga pagkain na nagpapalitaw ng masamang hininga, at dumikit sa isang nakagawiang gawain upang mapanatili ang kalusugan sa kalusugan at kalinisan.

5. Huwag manigarilyo

Hindi lamang ito nakakasama sa kalusugan ng baga, ang paninigarilyo ay maaari ring maging sanhi ng masamang hininga at sakit sa gilagid. Ang ugali sa paninigarilyo ay ginagawang madali ang tuyong bibig, madaling kapitan ng impeksyon sa ngipin at masamang hininga. Kapag nagsusuot ng maskara, syempre nararamdaman itong hindi komportable kapag nalanghap mo ang amoy ng mga sigarilyo mula sa iyong sariling hininga.

Upang harapin ang masamang hininga kapag nagsusuot ng maskara, magandang ideya na huwag manigarilyo. Maaari mo ring ngumunguya ang gum na walang asukal upang pasiglahin ang paggawa ng laway upang maiwasan ang masamang hininga dahil sa pag-unlad ng bakterya.

Gawin ang limang mga hakbang sa itaas upang ang iyong hininga ay sariwa sa lahat ng oras. Kung gumagamit ka ng maskara nang mahabang panahon, huwag kalimutang palitan ang maskara kapag puno ito ng pawis upang hindi ito maging pugad ng mga mikrobyo o bakterya. Ngayon, protocol n ew normal tumakbo nang kumportable at pagbutihin ang pagiging produktibo.