Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga alamat tungkol sa immune system na napatunayan na mali
- Pabula # 1: Ang pagkuha ng mga bitamina ay makakaiwas sa sakit
- Pabula # 2: Ang pagtakip sa iyong bibig ay pumipigil sa pag-atake ng ubo o trangkaso
- Pabula # 3: Ang ehersisyo ay madali kang mapagod
- Pabula # 4 Ang mga bata ay kailangang kumuha ng bitamina
- Pabula # 5: Ang mga bakuna ay nagpapahina ng immune system
Maraming paraan na magagawa mo upang madagdagan ang immune system ng katawan. Kahit na, mayroon pa ring mga naniniwala sa mga alamat ng immune system na malinaw na mali. Ano ang mga alamat?
Mga alamat tungkol sa immune system na napatunayan na mali
Pabula # 1: Ang pagkuha ng mga bitamina ay makakaiwas sa sakit
Mali Maraming tao ang kumukuha ng mataas na dosis ng bitamina C at bitamina A upang maiwasan na madaling magkasakit.
Sa katunayan, ang pang-araw-araw na multivitamins o mga pandagdag na kinukuha mo ay hindi ginagamit upang mapalakas ang iyong immune system. Ang mga bitamina at suplemento na kinukuha mo ay makakatulong punan ang mga kakulangan sa nutrisyon sa iyong katawan na maaaring hindi matugunan mula sa iyong pang-araw-araw na diyeta.
Karamihan sa pagkuha ng mga bitamina ay hindi rin maganda. Ang labis na bitamina A ay maaaring lason ka, nailalarawan sa pamamagitan ng pamumula ng balat, pagduwal at pagsusuka, at maging ang mga sintomas ng pinsala sa atay. Ang kondisyong ito ay tinatawag na hypervitaminosis A.
Pabula # 2: Ang pagtakip sa iyong bibig ay pumipigil sa pag-atake ng ubo o trangkaso
Mali. Ang pagtakip sa iyong bibig kapag ang pag-ubo o pagbahin ay ang tamang pag-uugali upang malimitahan ang pagkalat ng sakit, ngunit hindi pa rin ito tumitigil sa pagkakataong ikalat ito sa iba sa paligid mo. Sa katunayan, ang iyong immune system mismo ang tumutukoy kung magkano ang panganib na magkaroon ka ng sakit.
Ang panganib na magkaroon ng mga sakit na tulad ng trangkaso at ubo ay hindi lamang "responsibilidad" ng taong may sakit, ngunit nagmula rin sa iyong sarili. Kung ang iyong immune system ay nasa pangunahing kondisyon kapag malapit ka sa isang taong may trangkaso, hindi mo ito mahuhuli kahit na hindi takpan ng tao ang kanilang bibig kapag sila ay bumahing.
Gayundin, kung nagsusuot ka ng maskara upang maiwasan ang paghinga sa virus o tumingin sa malayo kapag may humirit. Kung ang iyong immune system ay mahina na bago ang pagkakalantad sa virus, ang pagsusuot ng maskara ay hindi magagawa upang mabawasan ang peligro na maihatid
Hindi lahat ng mga virus at bakterya ay maaaring pumasok sa katawan sa pamamagitan ng ilong. Ang ilang mga virus at bakterya ay maaaring mapunta sa mga ibabaw at mabuhay nang maraming oras. Ang pagpindot sa mga kontaminadong bagay na ito ay maaaring dagdagan ang iyong tsansa na magkontrata ng sakit. Samakatuwid hugasan ang iyong mga kamay nang madalas at iwasang hawakan ang iyong mukha, lalo na ang iyong ilong, bibig, at mga mata na may maruming kamay.
Pabula # 3: Ang ehersisyo ay madali kang mapagod
Mali Ang ehersisyo ay hindi makakabawas ng iyong immune system, hangga't hindi mo ito labis. Ang ehersisyo ay talagang makakatulong na palakasin ang immune system laban sa ilang mga karamdaman. Maaari ring patatagin ng regular na ehersisyo ang presyon ng dugo at asukal sa dugo upang mapanatili ang fitness ng katawan.
Pabula # 4 Ang mga bata ay kailangang kumuha ng bitamina
Mali Ang mga bata ay hindi nangangailangan ng mga suplemento upang palakasin ang kanilang pagtitiis. Ang parehong prinsipyo tulad ng pagkonsumo ng mga bitamina o suplemento para sa mga may sapat na gulang, ang paggamit ng mga karagdagang suplemento ay inilaan lamang upang matugunan ang mga pangangailangan sa nutrisyon ng mga bata kung itinuturing na kinakailangan.
Kung natutugunan mo ang pang-araw-araw na mga pangangailangan sa nutrisyon ng iyong anak sa pamamagitan ng malusog at balanseng diyeta, ang iyong anak ay hindi nangangailangan ng karagdagang mga bitamina o suplemento.
Pabula # 5: Ang mga bakuna ay nagpapahina ng immune system
Mali Maraming mga magulang ang nag-aalangan o kahit na tumanggi na mabakunahan ang kanilang mga anak. Iniisip nila na ang bakuna ay isang aktibong virus na sadyang ipinasok sa katawan upang mabawasan nito ang paglaban ng bata.
Ang alamat ng bakuna na ito ay napatunayan na mali ng karamihan sa mga modernong panitikan medikal. Ang mga bata ay mayroon nang likas na kakayahang protektahan ang kanilang sarili mula sa mga virus at bakterya dahil nasa sinapupunan pa sila. Bagaman ang immune system ng bata ay hindi kasing lakas ng mga matatanda, kailangan pa rin itong palakasin sa pamamagitan ng pagbabakuna upang hikayatin ang immune system na gumana nang mas mahusay.
Talagang pinalalakas ng mga bakuna ang immune system ng bata at hindi makapinsala o makagambala sa iba pang malusog na mga cells ng katawan.
