Talaan ng mga Nilalaman:
- Bakit pakiramdam walang katiyakan sa isang relasyon ay maaaring lumitaw?
- Pagtagumpay sa takot na mawala dahil sa nararamdaman walang katiyakan
- 1. Pag-isipang mabuti ang iyong mga kilos
- 2. Kilalanin nang mas malalim ang iyong kapareha
- 3. Alalahanin ang iyong mga katangian
- 4. Panatilihin ang kalayaan
- 5. Maniwala ka sa iyong sarili
Nararamdaman walang katiyakan aka insecure o insecure ay hindi dapat minamaliit. Kung ang mga damdaming ito ay hindi pinansin, maaari talaga itong pagnanakaw sa iyo ng kapayapaan at makapinsala sa iyong relasyon sa iyong kapareha. Nararamdaman walang katiyakan sa isang relasyon maaari itong magkaroon ng maraming anyo. Halimbawa, palagi kang humihingi ng katiyakan, madaling magselos, madaling akusahan, kaya't natatakot kang mawala ang iyong kapareha sa iba`t ibang mga kadahilanan. Ayon kay Frankie Bashan, Psy.D., kung magpapatuloy ito, talagang mapapalayo nito ang iyong kasosyo.
Bakit pakiramdam walang katiyakan sa isang relasyon ay maaaring lumitaw?
Nararamdaman walang katiyakan maaaring lumitaw dahil sa iba't ibang mga bagay, kapwa mula sa kapareha at mula sa loob ng sarili. Gayunpaman, ang katotohanan ay ang karamihan sa mga kawalang-seguridad na lumitaw mula sa iyong sarili at maaaring bumuo dahil sa iba't ibang mga kadahilanan mula sa labas ng iyong sarili. Pangkalahatan, ang mga damdaming ito ay bumangon at kinokontrol ng mga negatibong saloobin na nilikha mo mismo. Halimbawa, pakiramdam na wala kang pakinabang, ang buhay mo ay mawawasak nang walang kapareha, hanggang sa maramdaman mong hindi ka talaga mahal ng kapareha.
Nararamdaman walang katiyakan sa mga relasyon ay maaari ring lumitaw bilang isang resulta ng nakaraang trauma. Halimbawa, nasaktan ka sa isang dating relasyon o diborsyo ng magulang na palagi kang nararamdaman ng pagkabalisa. Bilang karagdagan, maaaring lumitaw paminsan-minsan ang kawalang-seguridad sapagkat nararamdaman mo ang labis na pagmamahal sa iyong kapareha na sa tingin mo takot sa pagkawala.
Pagtagumpay sa takot na mawala dahil sa nararamdaman walang katiyakan
Dahil sa damdamin walang katiyakan karaniwang nagmula sa loob ng iyong sarili, kaya ikaw lamang ang makakabago nito. Kaya sa halip na lalong humingi ng kahilingan sa iyong kasosyo na ihatid ang lahat ng iyong mga hiniling, dapat kang magsimulang sumalamin at gumawa ng mga pagbabago. Subukan ang mga sumusunod na paraan upang mapagtagumpayan ang takot sa pagkawala at walang katiyakan .
1. Pag-isipang mabuti ang iyong mga kilos
May kamalayan ka ba na ang pagkabalisa at pagkabalisa na nakapaligid sa iyo ay maaaring magpalitaw ng lubos na mapanirang pag-uugali? Samakatuwid, subukang pigilin ang pagiging walang ingat, gayunpaman malaki ang iyong mga alalahanin.
Pag-isipang mabuti kung talagang kailangan mong suriin ang iyong cellphone, suriin ang iyong mga account sa social media, at tawagan ang iyong kasosyo bawat oras. Sa totoo lang hindi mo kailangang gawin ang mga bagay na ito kung nagagawa mong kontrolin ang iyong sarili at itanim ang isang pakiramdam ng pagtitiwala sa iyong sarili at sa iyong kapareha.
Sa ganoong paraan, matagal ng damdamin walang katiyakan maaaring mapagtagumpayan. Sa kabaligtaran, kung magpapatuloy kang magpakasawa sa iyong mga salpok nang hindi iniisip na kontrolin ang bawat paggalaw ng iyong kasosyo, syempre ang iyong kapareha ay maaaring maging mainit.
2. Kilalanin nang mas malalim ang iyong kapareha
Kailangan mong tanggapin na ang iyong kapareha ay may ibang pag-iisip at pag-uugali kaysa sa iyo. Ikaw at ang iyong kasosyo ay hindi palaging makakakita ng mga bagay sa parehong paraan. Ikaw at ang iyong kasosyo ay hindi rin kinakailangang magkaroon ng parehong wika ng pag-ibig.
Iyon ang dahilan kung bakit maaaring hindi laging maibigay sa iyo ng iyong kapareha ang gusto mo. Sa halip na maghinala sa kanya at patuloy na makaramdam ng takot sa pagkawala, ituon ang iyong saloobin at lakas sa higit na malalim na makilala ang iyong kasosyo.
Alamin kung paano ipinahayag ng iyong kapareha ang pagmamahal, namamahala ng emosyon, at tinatrato ang iba. Sa pamamagitan ng higit na pagkilala sa pagkatao ng iyong kapareha, mapapalago mo ang pagtitiwala sa kanya.
3. Alalahanin ang iyong mga katangian
Kapag nagpaparamdam walang katiyakan , Ikaw ay madalas na pinagmumultuhan ng isang kawalan ng sarili. Para doon, isang paraan upang harapin ang pakiramdam na ito ay upang gunitain ang mga halaga at katangian na mayroon ka. Baka nararamdaman mo walang katiyakan sa mga mag-asawa dahil sa pakiramdam nila hindi maganda o gwapo samantalang sa labas doon ay mas maraming mga kababaihan na mas maganda at kalalakihan na mas gwapo. Natatakot ka na baka matukso ang kapareha mo at saka ka iiwan.
Upang mapagtagumpayan ito, subukang tandaan ang mga katangian ng iyong sarili na ginagawang pag-ibig ng iyong kasosyo sa iyo. Marahil ay hindi mo talaga binibigyang pansin ang hitsura, ngunit ikaw ay matapat at mapagkakatiwalaan.
4. Panatilihin ang kalayaan
Ang malusog na relasyon ay ang mga hindi gaanong umaasa sa isa't isa. Ang pagiging isang independiyenteng tao ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas sigurado at tiwala sa iyong relasyon.
Kung mas nabubuhay ka depende sa iyong kapareha, mas malaki ang lasa walang katiyakan Lalabas. Ang dahilan, nararamdaman mo na ang iyong kapareha ay "nanalo" at "mas malakas" kaysa sa iyo.
5. Maniwala ka sa iyong sarili
Ang pag-aaral na maniwala sa iyong sarili ay ang susi sa pagpapanatili ng isang pakiramdam ng seguridad sa mga relasyon. Tiwala sa iyong sarili na makakahanap ka pa rin ng paraan upang maging masaya, gaano man kalaki ang problema. Kapag may tiwala ka sa sarili, maiiwasan mong makaramdam walang katiyakan na maaaring magnanakaw sa iyo ng panloob na kalmado.
