Muputi ang balat nang mura at walang mga epekto na may fruit juice

Ang pagkakaroon ng malusog, kumikinang na balat ay pangarap ng lahat, hindi lamang para sa mga kababaihan. Gayunpaman, ang pag-iilaw ng balat ay hindi lamang dapat dumaan sa cream ng doktor. Ang iba't ibang mga nutrisyon at nutrisyon na nakukuha mo mula sa sariwang prutas ay maaaring maging isang ligtas na solusyon. Halika, tingnan kung paano gumawa ng malusog na mga smoothies na maaaring magpaputi ng balat mula sa loob.

Isang sariwang prutas na smoothies na resipe na maaaring magpaputi ng balat mula sa loob

1. Smoothie ng pipino

Palamig ng pipino ang balat dahil ito ay laban sa pamamaga. Bilang karagdagan, ang mga pipino ay mayaman sa hibla at bitamina A at C na maaaring dagdagan ang paggawa ng collagen. Ang collagen ay isang espesyal na protina na ginagawang makinis at malambot ang balat. Ang pipino ay mataas din sa potassium na napakahalaga para sa hydrating ng balat.

Ano ang kakailanganin mo:

• 1 pipino, pinagbalat at gupitin sa maliliit na piraso
• 1 basong tubig ng niyog
• ½ tasa mga chunks ng melon
• ½ tasa ng tinadtad na papaya
• 1 maliit na lemon, peeled, hatiin sa apat na bahagi
• Ilang ice cubes

Paano gumawa:

Ilagay ang pipino, tubig ng niyog, melon, papaya, lemon, at yelo sa blender. Paghalo hanggang sa pantay ang pagkakayari. Paghatid ng malamig.

Para sa pinakamahusay na mga resulta, palamig ang lahat ng mga sangkap bago iproseso.

2. Kale-blueberry smoothie

Ang Kale at blueberry ay armado ng mga antioxidant na maaaring labanan ang napaaga na pag-iipon dahil sa pagkakalantad sa mga libreng radical. Ang nilalaman ng anthocyanin sa mga blueberry ay tumutulong na madagdagan ang produksyon ng collagen sa gayon ay mabubulusok ang pagkakayari at nagpapaputi ng balat.

Ano ang kakailanganin mo:

• 1 basong tubig ng niyog
• 1 bungkos ng kale
• 150 gramo ng mga sariwa o frozen na blueberry
• 1 orange na peeled
• 2 mga nut ng Brazil

Paano gumawa:

Paghaluin ang lahat ng sangkap nang magkasama hanggang sa ang lahat ay mahusay na pinaghalo. Handa na uminom habang malamig.

3. Mango-strawberry smoothies

Ang mga mangga at strawberry ay parehong pinayaman ng isang serye ng mga bitamina A, C, at E na maaaring mapanatili ang malusog na balat, kabilang ang pagpaputi ng balat. Samantala, ang abukado ay mapagkukunan ng malusog na taba na maaaring matunaw ang mga bitamina A at E upang mas mahusay silang ma-absorb sa katawan. Ang abukado ay isa ring prutas na mayaman sa bitamina B5 na kapaki-pakinabang para mapanatili ang kahalumigmigan ng balat.

Ang bitamina E sa abukado ay tumutulong na mapanatili ang isang malusog na pagkakahabi ng balat, pinipigilan ang mga kunot, at pinipigilan kang ma-expose sa mga libreng radikal na nagdudulot ng maagang pagtanda.

Ano ang kakailanganin mo:

• 150 gramo ng mga sariwa o frozen na strawberry
• 165 gramo ng mga sariwa o frozen na mangga
• 1 abukado
• ½ tasa ng gata ng niyog
• Humigit-kumulang 10 almonds

Paano gumawa:

Paghaluin ang lahat ng sangkap nang magkasama hanggang sa ang lahat ay mahusay na pinaghalo. Handa na uminom habang malamig.

4. Tropical fruit smoothies na may tubig ng niyog

Ang pinya ay mataas sa bitamina C na kung saan ay kapaki-pakinabang para sa paggawa ng collagen at elastin, dalawang mahahalagang bahagi para sa apreta at pagpaputi ng balat. Naglalaman din ang pinya ng mineral na tanso (tanso) na tumutulong sa paggawa ng mga kulay ng balat. Ang pagkakaroon ng isang halo ng tubig ng niyog sa mga smoothies na ito ay natural na makakatulong sa hydrate ang balat upang ito ay palaging malambot at moisturised.

Ano ang kakailanganin mo:

• 113 gramo ng yogurt
• ¼ basong tubig ng niyog
• 80 gramo ng frozen na mangga
• 80 gramo ng diced pinya
• ½ saging

Paano gumawa:

Paghaluin ang lahat ng sangkap nang magkasama hanggang sa ang lahat ay mahusay na pinaghalo. Handa na uminom habang malamig.

5. Strawberry-banana smoothie

Para sa kumikinang na malusog na puting balat, ang saging at presa na ito ay ang sagot.

Ang mga strawberry ay mataas sa bitamina C na natural na tumutulong sa pagbuo ng collagen. Naglalaman din ang prutas na sampalok na ito ng antioxidant lycopene na kapaki-pakinabang para sa pagprotekta sa balat mula sa masamang epekto ng mga free radicals dahil sa sun radiation.

Samantala, ang saging ay naglalaman ng potasa na makakatulong mapabuti ang sirkulasyon ng oxygen sa katawan, kasama na ang balat. Ang mabuting daloy ng dugo sa balat ay maaaring makatulong na magbasa-basa ng pagkakayari mula sa loob. Naglalaman din ang mga saging ng natural na silicones na may mahalagang papel sa pagbuo ng collagen at pagpaputi ng balat.

Ano ang kakailanganin mo:

• 113 gramo ng greek na yogurt
• 60 ML plain puting gatas (o kapalit ng gatas)
• 1 kutsarang buto ng chia
• 5-6 na mga nakapirming strawberry
• ½ saging

Paano gumawa:

Paghaluin ang lahat ng mga sangkap nang magkasama hanggang sa ang lahat ay mahusay na pinaghalo. Handa na uminom habang malamig.