5 Mga pagkakamali kapag nagsusuot ng sapatos na maaaring maging sanhi ng pananakit ng paa

Naramdaman mo na ba na nasaktan ang iyong mga paa nang hindi nahuhulog o natamaan ng anuman? Maaaring ang sakit ay dahil sa mga sapatos na isinusuot mo sa ngayon. Oo, maraming tao ang hindi nakakaalam na ang kanilang sapatos ay maaaring maging sanhi ng masakit na paa. Kung gayon, bakit maaaring maging sanhi ng pananakit ng paa ang sapatos?

Ang ilang mga pagkakamali kapag nagsusuot ng sapatos ay ang sanhi ng masakit na paa

Ang paggamit ng sapatos na hindi angkop para sa mga aktibidad na iyong ginagawa ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng paa. Kahit na ang mga sapatos na pang-isport ay dapat na tumugma sa isport na isinasagawa. Gayunpaman, may ilang iba pang mga bagay na maaaring hindi mo napagtanto na ang sapatos na iyong isinusuot ay nagdudulot din ng sakit sa paa, tulad ng:

1. Suot ang lumang sapatos

Ang laki ng mga paa ay magpapatuloy na magbabago sa edad. Kaya, ang pagsusuot ng sapatos na luma ay hindi tamang bagay. Sa iyong pagtanda, ang ilan sa mga ligament at tendon ay nagiging maluwag, ang bigat, at gravity ay ginagawang mas malawak at umaabot ang iyong mga binti. Ang paggamit ng mga lumang sapatos na hindi tamang sukat, ay maaaring maging sanhi ng mga paltos ng paa.

Ang mga buntis na kababaihan o may mga tiyak na kundisyon, tulad ng rheumatoid arthritis (pamamaga ng mga kasukasuan) at diabetes, ay karaniwang nakakaranas ng mga pagbabago sa hugis ng kanilang mga paa. Samakatuwid, ang mga taong may ganitong kundisyon ay may posibilidad na makaranas ng tingling, sakit, o kahit pamamanhid kapag suot ang kanilang lumang sapatos.

2. Madalas gumamit ng sapatos tinuro ang mga daliri ng paa

Sapatos tinuro ang mga daliri ng paa ay isang uri ng sapatos na ang tip ay makitid o itinuro paitaas. Ang mga uri ng sapatos sa pangkalahatan ay masyadong makitid sa harap, na maaaring iparamdam sa iyong mga daliri ng paa na masikip, mamula-mula, o mapula.

Ang mga taong madalas na magsuot ng sapatos na ito ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa paa tulad ng mga paa ng paa (deformed big toe), kawalan ng timbang ng kalamnan na sanhi ng hammertoes (baluktot na mga daliri ng paa), at pinsala sa nerbiyo.

3. Masyadong mabilis na magsuot ng bagong sapatos

Tiyak na gusto mo ang pagsusuot ng mga bagong sapatos, ngunit sa kabilang banda ang iyong mga paa ay nasasaktan din. Kaya, ang paglalagay ng mga bagong sapatos ng masyadong mabilis ay maaaring makasakit sa iyong mga paa dahil ang mga sapatos ay tumatagal ng oras upang ayusin ang laki ng iyong paa.

Ang ayos ay hindi agad magsuot ng sapatos na iyong binili. Magandang ideya na punan ang loob ng sapatos ng ilang makapal na medyas at iwanan ito. Ang pamamaraang ito ay ginagawang mas komportable ang mga sapatos na magsuot sa paglaon.

4. Ang takong ng sapatos ay nagsisimulang pumayat

Napansin mo ba na ang base ng iyong sapatos ay nagsisimulang pumayat kaysa sa ibang mga bahagi? Normal ito kung madalas mong isuot ang sapatos na ito. Ang takong ay ang bahagi ng paa na sumusuporta sa iyong buong timbang sa katawan. Kapag naglalakad ka, mayroong presyon at alitan sa pagitan ng sapatos at sahig o aspalto, na ginagawang mas madali para sa kanila na payat.

Kung ipagpapatuloy mong gamitin ang mga sapatos na ito, ang talampakan ng takong ay magiging mas payat. Bukod dito, ang pagnipis sa pagitan ng kanan at kaliwang sapatos ay hindi maaaring pareho. Mapipigilan ka nitong tumayo nang pantay-pantay, mapanganib na madulas o mahulog, at maging sanhi ng masakit na takong.

5. Huwag palitan mga sapatos na pantakbo

Ang pag-uulat mula sa Reader Digest, isang doktor na nagngangalang Jack Schuberth ay nagtatalo na ang mga tao na may isang gawain ng pagtakbo hanggang sa 2.5 kilometro apat o limang beses sa isang linggo ay dapat palitan ang kanilang mga sapatos ng bago sa bawat buwan. Ang mga sapatos na patuloy na ginagamit ay makakasira sa unan ng sapatos at magbibigay ng mas presyon sa paa.

Posibleng ang sapatos na kailangang palitan ay nagdudulot ng sakit sa talampakan ng mga paa, bukung-bukong, kasukasuan ng tuhod at balakang na patuloy na ginagamit. Bagaman mas karaniwan ito sa mga atleta, kailangan mo ring bigyang pansin ang mga pangyayari mga sapatos na pantakbo magaling pa ring gamitin o hindi.