Ang pagtagumpayan sa pagkatuyo ng vaginal sa mga sumusunod na 5 uri ng pagkain

Ang pagkatuyo ng puki ay isang pangkaraniwang problema para sa mga kababaihan na karaniwang naranasan sa menopos. Gayunpaman, hindi maikakaila na maaari rin itong mangyari sa mga kababaihan sa isang batang edad dahil sa masamang gawi sa pamumuhay, mga problemang pisikal, o ang resulta ng paggamit ng mga produktong pangangalaga sa vaginal.

Ang pagkatuyo ng puki ay nangyayari kapag nawalan ng pagkalastiko ang ari ng ari dahil sa pagbawas ng antas ng estrogen. Ginagawa nitong manipis at tuyong ang lining ng ari ng babae upang sa panahon ng pakikipagtalik ay hindi ito komportable at masakit pa.

Mga pagkain upang gamutin ang pagkatuyo ng ari

Bilang karagdagan sa paggamit ng mga pampadulas sa vaginal na nakabatay sa kemikal, lumalabas na marami rin ang mga pagkain na makakatulong na maibalik ang kahalumigmigan sa ari ng ari upang malampasan nito ang pagkatuyo ng ari. Narito ang 6 na pagkain na masarap kainin upang gamutin ang pagkatuyo ng ari.

1. Mga toyo

Ang mga soybeans ay mayaman sa mga phytoestrogens - mga synthetic form ng estrogen, isoflavones, protein, omega 3 fatty acid, calcium, folic acid, iron, bitamina at iba pang mga mineral. Ang regular na pagkonsumo ng toyo ay nakakatulong na maibalik ang ilan sa mga pag-andar ng estrogen, lalo na ang pagpapadulas ng puki at panatilihing malusog ang mga babaeng reproductive organ.

2. Mga binhi ng flax

Ang mga flaxseed ay mayaman din sa mga phytoestrogens at mataas sa mga omega 3. fatty acid. Ang nilalaman ng mga phytoestrogens sa flaxseeds ay gumagana upang madagdagan ang antas ng estrogen at gamutin ang pagkatuyo ng vaginal. Bilang karagdagan, ang pag-ubos ng flaxseed nang regular ay maaari ding makatulong na babaan ang antas ng kolesterol at labanan ang panganib sa kanser sa mga kababaihan.

3. Nuts at buto

Ang mga nut at binhi na naglalaman ng mahahalagang fatty acid at nutrisyon na mabuti para sa paggamot ng pagkatuyo ng vaginal - lalo na ang bitamina E. Kasama sa mga halimbawa ang mga almond, walnuts, legume, sunflower seed at iba pa. Ipinakita ng maraming mga pag-aaral na kinakailangan ng mahahalagang fatty acid at hibla upang makatulong na makontrol ang mga hormonal imbalances at mapanatili ang malusog na kahalumigmigan ng ari.

4. Isda

Tulad ng flaxseed, ang isda ay mayaman din sa omega-3 fatty acid at isang bilang ng mahahalagang langis na mabuti para sa katawan. Ang mga isda tulad ng salmon, tuna, cod, at iba pang mga species ng malamig na tubig ay mayaman sa omega-3 fatty acid na makakatulong sa pagpapadulas ng ari, at mabawasan ang sensasyong nasusunog at nangangati dahil sa pagkatuyo ng ari.

5. Mga mansanas

Ang mga mansanas ay isang uri ng prutas na mayaman sa mga phytoestrogens. Ang pag-ubos ng 1-2 na mansanas araw-araw ay tumutulong na mapanatili ang kahalumigmigan ng ari upang mapanatili nito ang pangangati at pangangati. Sinusuportahan din ito ng mga resulta ng pag-aaral ng Archives of Gynecology and Obstetrics na nagsasaad na ang mga kababaihan na regular na kumakain ng mansanas ay magkakaroon ng mas mahusay na antas ng pagpapadulas ng ari at sekswal na pag-andar.

x