Ang 5 tamang hakbang upang mapanatili ang malinis at malusog na ilong

Ang ilong ay ang pang-amoy na bahagi ng human respiratory system. Kung mayroon kang problema sa iyong ilong, syempre mahirap para sa iyo na huminga nang malaya. Upang mapanatili ang kalinisan at kalusugan ng iyong ilong, sundin ang ilang mga paraan upang gamutin at linisin ang iyong ilong sa ibaba na magagawa mo sa bahay.

Paano pangalagaan at linisin ang ilong upang mapanatili itong malusog

Alam mo ba kung paano gumana ang iyong ilong? Una, ang hangin ay nalanghap ng ilong at dumaan sa mga espesyal na nerve cell upang makita ang mga amoy. Ang mga nerve cells na ito ay tinatawag na olfactory.

Pagkatapos, ang olfactory nerve cells ay nagpapalit ng amoy sa impormasyon at ipadala ito sa utak para isalin. Makikilala ng utak ang amoy na mas tiyak, tulad ng samyo ng mga rosas o amoy basurahan.

Bukod sa pagtuklas ng mga amoy, ang ilong ay nagsasala rin ng oxygen upang maipadala sa buong katawan. Ang buhok sa paligid ng ilong ay naglilinis din ng hangin ng mga banyagang maliit na butil. Ang malinis na hangin ay lilipat sa mga daanan ng ilong, pinainit at moisturized bago pumasok sa baga.

Upang malayang makahinga at makilala nang maayos ang anumang amoy, ang kalusugan sa ilong ay nangangailangan ng pansin. Sundin ang mga paraan upang gamutin at linisin ang ilong nang eksakto sa ibaba:

1. Iwasan ang mga pollutant at sangkap na nanggagalit sa ilong

Ang usok ng sigarilyo, polusyon at alikabok ay mga kaaway ng iyong ilong. Ang mga nanggagalit na ito ay nagbabawas ng bisa ng ilong para sa pag-filter, pag-init, at pamamasa ng hangin. Bilang isang resulta, ang mga sinus ay mamamaga at magbabara at hahantong sa mas masahol na mga sintomas ng allergy, at maging ang peligro na magkaroon ng sinusitis.

Upang mabawasan ang pagkakalantad sa mga sangkap na ito, itigil ang paninigarilyo. Hangga't maaari upang lumayo sa mga taong naninigarilyo at nagsusuot ng mga maskara sa ilong kapag lumalabas.

2. Uminom ng maraming tubig

Gumagawa ang iyong ilong ng uhog aka uhog upang mahuli ang dumi mula sa hininga na hangin. Ang malusog na uhog sa ilong ay karaniwang payat sa pagkakayari, maayos na dumadaloy, at hindi masyadong malaki o maliit sa dami.

Sa gayon, ang isang paraan upang gamutin ang iyong ilong ay upang mapanatili ang iyong ilong mula sa paggawa ng normal na uhog, sa pamamagitan ng masigasig na pag-inom ng tubig.

Bukod sa simpleng tubig, maaari mo rin itong palitan ng fruit juice o gatas. Sa kasamaang palad, ang mga produkto ng pagawaan ng gatas sa ilang mga tao ay maaaring maging sanhi ng makapal na uhog at madaling kapitan ng sanhi ng kasikipan sa mga daanan ng ilong, aka kasikipan ng ilong.

Kaya, bantayan kung gaano ka uminom ng gatas bawat araw. Bilang karagdagan, limitahan ang ugali ng pag-inom ng alak dahil ang mga inuming ito ay maaaring makapal ang uhog sa ilong.

3. Bawasan ang ugali ng pagpili ng iyong ilong

Sa pag-aalaga at pagpapanatili ng kalinisan ng ilong, ang ugali o pamamaraan ng paglilinis ng ilong na hindi nagawa ay ang mabungok ang ilong.

Ang ilong ng ilong ay talagang malilinaw ang ilong mula sa baradong dumi. Gayunpaman, ang mga ugali ay gumagawa din ng ilong na madaling kapitan ng iritasyon. Ito ay dahil ang ilong ay may maraming maliliit na daluyan ng dugo na kung saan ay napaka-mahina.

Kapag nahuhukay ang iyong daliri sa paglabas ng ilong, maaaring maabot ng iyong mga kuko ang mga sisidlan. Bilang isang resulta, ang mga daluyan ng dugo ay sasabog at magdulot sa iyo ng isang nosebleed.

Kapag ang mga daluyan ng dugo ay sumabog, ang proseso ng pagpapagaling ay tumatagal ng mahabang panahon. Bukod dito, kung nasugatan ang loob ng ilong, maaaring tumagal ng maraming linggo upang ganap itong gumaling.

Hindi ito titigil doon. Ayon sa website ng Osborne Head and Neck Institute, ang ugali ng pagpili ng iyong ilong ay maaaring magresulta sa pagbuo ng mga sugat sa septum o kartilago sa gitna ng ilong. Ang kondisyong ito ay tinatawag na septal perforation.

Ang pagpili ng iyong ilong gamit ang maruming kuko ay maaari ring dagdagan ang iyong panganib na magkaroon ng impeksyon. Maaari itong maging sanhi ng isang abscess (maliit, buko na puno ng pus) upang mabuo sa loob ng ilong.

4. Panatilihing basa ang hangin

Ang isa pang paraan na hindi gaanong mahalaga sa pag-aalaga ng kalusugan ng ilong ay upang mapanatili itong mamasa-masa.

Ang dry air ay maaaring magpalitaw ng mga alerdyi at humantong sa mga nosebleed. Bilang karagdagan, binabawasan din ng tuyong hangin ang talas ng ilong upang bitag ang dumi na pumapasok sa hangin.

Upang mapanatiling basa ang hangin, maaari mong gamitin moisturifier sa mga tanggapan at silid-tulugan. Bilang kahalili, maaari ka ring makakuha ng sapat na kahalumigmigan sa pamamagitan ng pag-shower o paliguan upang ang iyong mga sinus at ilong na daanan ay hindi masyadong tuyo.

5. Masiglang linisin ang ilong

Kung ihahambing sa pagpili ng iyong ilong, ang iyong ilong ay magiging malusog kung linisin mo ito gamit ang isang saline spray. Medyo madali ang pamamaraan, sundin ang mga hakbang tulad ng:

• Maghanda ng isang saline spray at isang sterile isotonic saline solution.
• Iposisyon ang iyong ulo nang bahagya pasulong at ikiling ang iyong ulo nang bahagya sa kanan o kaliwa.
• Ilagay ang saline water sa butas ng ilong sa itaas na posisyon na ikiling ang ulo. Kung ang spray ng asin ay inilapat sa kaliwa, kung gayon ang ulo ay dapat na ikiling sa kanan, at sa kabaligtaran.
• Pagkatapos ay spray ng marahang solusyon sa mga butas ng ilong. Huwag itong lumanghap, ngunit hayaang makatakas ang tubig sa kabilang butas ng ilong.
• Alisin ang natitirang tubig tulad ng pamumulaklak ng iyong ilong, ngunit hindi masyadong masikip. Halili na halili.

Kaya, iyan ang mga paraan upang gamutin ang iyong ilong na maaari mong gawin simula ngayon. Sa pamamagitan ng pagpapanatili ng kalinisan sa ilong, makakatulong ka rin na mapanatili ang isang malusog na katawan at maiwasan ang iba't ibang nagbabantang mga sakit sa ilong.