5 Mga paraan upang maiwasan ang maluwag na ngipin nang natural nang hindi kumplikado

Maraming mga tao ang nakakaranas ng maluwag na ngipin nang hindi alam na maraming mga likas na paraan upang maiwasan ang kondisyong ito. Sa katunayan, ang maluwag na ngipin na naiwan nang nag-iisa ay hindi lamang sanhi ng kahirapan sa pagnguya ng pagkain, ngunit mayroon ding epekto sa permanenteng pinsala sa tisyu ng gum.

Paano maiwasan ang natural na maluwag na ngipin

Bago magpasya na sumailalim sa isang medikal na pamamaraan, maraming mga paraan upang maiwasan ang maluwag na ngipin na maaari mong gawin nang natural. Ang sumusunod ay kasama:

1. Pagsisipilyo ng maayos ng ngipin

Ito ang pinakamabisang paraan upang maiwasan ang maluwag na ngipin dahil sa sakit na gilagid. Inirekomenda ng American Dental Association kung paano magsipilyo ng iyong mga ngipin tulad ng sumusunod para sa pinakamainam na mga benepisyo:

• Iposisyon ang sipilyo ng ngipin tungkol sa 45 degree mula sa gum.
• Dahan-dahang magsipilyo sa labas, loob, at ibabaw ng mga ngipin na ginamit para sa pagnguya sa paggalaw ng pabalik-balik.
• Gamitin ang dulo ng sipilyo ng ngipin upang linisin ang loob ng iyong mga ngipin sa harap sa paggalaw ng pabalik-balik.
• Brush ang iyong dila upang alisin ang anumang natitirang bakterya.

2. Paggamit ng floss ng ngipin

Ang natitirang pagkain na na-trap sa mga puwang ng ngipin ay maaaring magpalitaw ng sakit sa gilagid upang ang mga ngipin ay malaya. Tulad ng pagsipilyo ng iyong ngipin, ang pamamaraang ito ay makakatulong din sa iyo na maiwasan ang maluwag na ngipin dahil sa sakit na gilagid.

Maghanda lamang ng 45 cm ng dental floss. Igulong ang bawat dulo ng floss ng ngipin sa iyong daliri, pagkatapos ay gawin ang sumusunod:

• I-slide ang floss sa pagitan ng mga ngipin, pagkatapos ay ilipat ang mga ito sa paligid upang linisin ang mga ito.
• Kapag naabot ng floss ang linya ng gum, yumuko ang floss upang ito ay nakaturo patungo sa isang bahagi ng ngipin at ilipat ito tulad ng dati.
• Maaari mo ring gamitin ang floss upang linisin ang labas at loob ng bawat ngipin.
• Itaas ang floss mula sa puwang ng ngipin, pagkatapos ay ulitin sa kabilang ngipin.

3. Paghila ng langis

Ang mga bakterya na naipon sa pagitan ng mga ngipin at gilag ay unti-unting bubuo ng plaka upang ang mga ngipin ay hindi na mahigpit na nakakabit sa mga gilagid.

Pamamaraan paghila ng langis maaaring maiwasan ang maluwag na ngipin sa pamamagitan ng pagpatay ng bakterya at pagbawalan ang pagbuo ng plaka.

Narito ang mga hakbang:

• Maghanda ng 1-2 kutsarang langis ng niyog. Maaari mo ring gamitin ang linga langis o langis ng oliba.
• Magmumog ng langis sa loob ng 15-20 minuto bago magsipilyo ng umaga.
• Alisin ang langis sa iyong bibig, pagkatapos ay banlawan ang iyong bibig ng maligamgam na tubig.
• Magsipilyo tulad ng dati.

Ang paggamit ng langis ng halaman upang linisin ang ngipin ay hindi walang dahilan. Ang mga langis ng halaman ay may mga antimicrobial, antibacterial, antifungal at mga katangian ng antioxidant.

Ang lahat ng mga sangkap na ito ay napaka epektibo sa pagpatay sa mga mikrobyo na bumubuo ng plaka sa ngipin.

4. Limitahan ang pagkonsumo ng mga pagkaing maaaring makapinsala sa ngipin

Ang natitirang asukal sa mga lukab ng ngipin ay isang mainam na lugar para sa bakterya na nagpaparami. Samakatuwid, limitahan ang mga pagkaing may asukal at inumin na kinakain mo araw-araw.

Iwasan din ang mga pagkaing naglalaman ng mga artipisyal na pangpatamis o mataas na asukal na syrup ng mais.

Ang labis na pagkonsumo ng mga prutas ng sitrus tulad ng mga dalandan ay maaari ding masama para sa kalusugan sa ngipin. Bagaman malusog, kumain ng makatwirang halaga.

Huwag magsipilyo kaagad pagkatapos kumain ng mga prutas ng sitrus. Sapagkat, makakabawas ito ng dami ng acid sa bibig.

5. Isa pang natural na paraan upang maiwasan ang maluwag na ngipin

Bukod sa pagdaan sa iba't ibang mga pamamaraan na nabanggit, maaari mo ring maiwasan ang maluwag na ngipin gamit ang mga sumusunod na tip:

• Lumayo sa gawi sa paninigarilyo.
• Magkaroon ng regular na pagsusuri sa ngipin at paglilinis.
• Gumamit ng isang brace ng ngipin kung madalas mong gigilingin ang iyong mga ngipin nang hindi namamalayan.
• Paggamit ng isang bantay sa bibig habang nag-eehersisyo.
• Pag-iwas sa ilang mga gamot na maaaring makaapekto sa ngipin.
• Kumuha ng mga suplemento ng calcium at bitamina D na itinuro ng iyong doktor.

Ang ngipin na maluwag dahil sa mga aksidente at banggaan ay hindi maiiwasan. Gayunpaman, ang iba't ibang mga pamamaraan sa itaas ay maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ang maluwag na ngipin na may kaugnayan sa mga problema sa kalusugan sa bibig.

Nang walang mga hakbang sa pag-iingat, ang mga maluwag na ngipin na naalis na nang masama ay madalas na alisin, na nakakaapekto sa paggana ng chewing pati na rin ang hitsura.

Ito ay napaka-kapus-palad, isinasaalang-alang na ang pag-iingat ay maaaring aktwal na kinuha mula sa simula.