4 Mga diskarte sa pagpapahinga para sa mga batang may malalang karamdaman

Siyempre hindi madali kung ikaw ay tinamaan ng mga malalang sakit, lalo na ang mga bata. Para sa mga bata na may malalang mga karamdaman, ang stress ay napaka-prone na maganap. Pinapalala nito ang kanilang mga sintomas, nababahala sila, at nababahala. Ang isang paraan upang mabawasan ang stress sa isang bata na may malalang karamdaman ay ang paglalapat ng mga diskarte sa pagpapahinga. Anong mga ehersisyo sa pagpapahinga ang inirerekumenda? Halika, alamin ang sagot sa ibaba.

Mga diskarte sa pagpapahinga para sa mga batang may malalang sakit

Ang stress ay hindi lamang nakakaapekto sa isip, lahat ng bahagi ng katawan ay apektado. Bilang tugon sa stress, ang katawan ay gagawa ng ilang mga hormon na maaaring maging sanhi ng matalo nang mabilis ang puso, dagdagan ang presyon ng dugo, mabagal ang panunaw, at kunin ang konsentrasyon.

Ang lahat ng mga epektong ito ay napakasama para sa mga batang may malalang sakit. Ngunit, hindi ka dapat magalala. Sa kasamaang palad, ang stress sa mga bata ay maaaring mabawasan sa mga diskarte sa pagpapahinga tulad ng mga sumusunod.

1. Mga ehersisyo sa paghinga

Pinagmulan: The Indian Express

Ang sakit at stress ay maaaring gawing mas mabilis at mababaw ang paghinga ng iyong anak. Upang mapagtagumpayan ito, kailangan mong turuan ang mga bata na magsanay sa paghinga. Ang ehersisyo na ito ay makakatulong sa bata na huminahon upang mas maging maayos ang kanyang paghinga.

Kung paano magsanay ng mga diskarte sa pagpapahinga para sa mga bata ay medyo madali. Sundin ang mga hakbang sa ibaba:

• Iposisyon ang katawan ng bata na makaupo ng tuwid o mahiga nang kumportable. Ilagay ang isang kamay sa iyong tiyan at ang isa sa iyong dibdib.
• Ipikit ang iyong mga mata at subukang i-relaks ang lahat ng mga kalamnan sa iyong katawan. Lalo na ang mga kalamnan na madaling makaramdam ng panahunan, tulad ng lugar ng mukha, leeg at panga.
• Pagkatapos, kumuha ng isang mabagal, malalim na paghinga at huminga nang palabas. Siguraduhin na ang paghinga na ito ay gumagawa ng pagtaas at pagbagsak ng tiyan ng iyong anak.
• Sa bawat paghinga, subukang mag-isip ng isang bagay na kawili-wili upang makaabala ang iyong sarili mula sa stress.

Sa una, maaaring mahirap turuan ang diskarteng ito ng pagpapahinga sa mga maliliit na bata. Gayunpaman, ang ehersisyo na ito ay maaaring makagambala sa mga bata mula sa pagkabalisa, pagkabalisa, at stress din. Gawin ito nang regular upang masanay ang mga bata.

2. Visualization therapy

Pinagmulan: Sott

Bukod sa mga ehersisyo sa paghinga, ang pamamaraan ng pagpapahinga na kadalasang ginagamit ay ang visualization therapy. Ang mga ehersisyo sa pagpapahinga para sa mga bata na may mga malalang sakit ay maaaring makatulong na mabawasan ang sakit at pagkabalisa sa pamamagitan ng pagtaas ng positibong damdamin.

Ang therapy na ito ay pinagsama sa mga ehersisyo sa paghinga. Ang daya, ilagay ang katawan ng bata bilang lundo at komportable hangga't maaari. Pagkatapos, isara ang iyong mga mata at hilingin sa bata na huminga nang malalim, malalim at huminga nang palabas.

Ang susunod na hakbang, tanungin ang bata na isipin ang lugar na pinaka gusto niya. Ang lugar ay napakalawak, makulimlim, at malayang makakalaro ang mga bata nang hindi nakakaabala. Pagkatapos, buksan ang isang magaan na pag-uusap tungkol sa kanyang nakita, upang ang bata ay maaaring tuklasin ang visualization na nasa kanyang isip.

Minsan hindi madaling sanayin ang mga bata na gawin ang diskarteng ito sa pagpapahinga. Maaaring kailanganin mong akitin ito ng mga tunog na larawan at video upang gawing mas makatotohanang ito. Kung nahihirapan ka, huwag mag-atubiling humingi ng tulong sa doktor o psychologist.

3. Music therapy

Tulad ng visualization therapy, ang music therapy ay maaari ring pakalmahin ang isip at ipadama sa iyo ang kasiyahan upang mas mababa ang iyong pakiramdam sa sakit at pagkabalisa. Maraming mga paraan upang magawa mo ang diskarteng ito sa pagpapahinga, kabilang ang:

• Anyayahan ang mga bata na makinig ng musika mula sa ilang mga instrumentong pangmusika at kumanta
• Sumali sa pagsayaw o gumawa ng iyong sariling paglipat sa musika
• Hikayatin ang mga bata na magpatugtog agad ng isang instrumentong pangmusika

Sa therapy na ito, ang mga bata ay hindi kinakailangang magkaroon ng mga espesyal na talento, tulad ng pagkakaroon ng magandang boses. mahusay sa pagsayaw, o sanay sa pagtugtog ng isang instrumentong pangmusika. Kailangan mo lamang isama ang bata sa mga aktibidad tulad ng pakikinig, pagkanta, at pag-aaral na tumugtog ng isang instrumentong pangmusika.

4. Massage therapy

Pinagmulan: Destinasyon ng Thailand News

Ang mga diskarte sa pagpapahinga para sa mga bata na maaari mong subukang susundan ay massage therapy. Oo, ang therapy na ito ay talagang nakakapagpahinga ng mga kalamnan ng panahunan at mapagbuti ang sirkulasyon ng dugo upang gawin itong mas lundo ang mga bata at may kaunting sakit.

Lalo na para sa therapy na ito, kailangan mo ng tulong ng isang nagsasanay o isang doktor. Ang dahilan dito, hindi lahat ng uri ng masahe ay ligtas na mailapat sa mga batang may malalang sakit. Ang ilang mga diskarte sa masahe na karaniwang ginagamit para sa therapy ay kasama ang:

• Sweden massage.Masahe ang mga kamay ng langis upang makapagpahinga ang mga kasukasuan at kalamnan. Ang mga paggalaw ng masahe na isang pangunahing sandali, kabilang ang pagmamasahe at mabilis na pagpindot sa mga paggalaw.
• Deep-tissue massage.Halos kapareho ng nakaraang pamamaraan, ngunit gumagamit ng mas maraming paggalaw sa lugar sa paligid ng mga kalamnan at nag-uugnay na tisyu.
• Trigger-point massage. Ang pamamaraan ng pagmamasahe na ito ay nakatuon lamang sa ilang mga bahagi ng katawan na nagdudulot ng sakit at kawalang-kilos.

Bagaman kapaki-pakinabang, tandaan ang ilan sa mga bagay na ito

Bagaman ang mga diskarte sa pagpapahinga ay nagbibigay ng mga benepisyo sa mga batang may malalang sakit, kinakailangan pa rin ang konsulta ng doktor. Ang mga malalang sakit ay talagang nangangailangan ng pangangalaga ng doktor, maging sa pagtukoy ng mga gamot, diyeta, pamumuhay sa mga regular na pagsusuri sa kalusugan bilang isang buo.

Huwag gawin ang pamamaraang ito bilang pangunahing paggamot. Gayunpaman, ilapat ito bilang isang pandagdag na paggamot na sumusuporta sa pangunahing paggamot na inirekomenda ng doktor.

x