Pangangati ng katawan sa pag-eehersisyo? Ang 4 na bagay na ito ay maaaring maging sanhi

Ang pag-eehersisyo ay isang malusog na aktibidad at dapat gawin ang pakiramdam ng katawan na mas presko. Gayunpaman, ang ilang mga tao ay talagang nararamdaman ang pangangati ng katawan kapag nag-eehersisyo. Sa halip na maramdaman ang mga pakinabang ng ehersisyo, abala ka sa pagkamot ng iyong katawan at hindi nakatuon sa ehersisyo nang maayos.

Ang pangangati na nangyayari sa panahon ng pag-eehersisyo ay maaaring maramdaman nang iba para sa bawat tao, mula sa banayad hanggang sa malubha at hindi maagaw. Ang kakatwang bagay na ito ay maaaring mangyari kahit saan sa katawan, tulad ng anit, mukha, leeg, balikat, kilikili, siko, at dibdib. Ano ang ibig sabihin nito kung nangangati ang katawan sa pag-eehersisyo? Kaya, mahalaga na malaman mo nang eksakto kung ano ang sanhi ng pangangati. Sa ganoong paraan, mapapagamot ka nang maayos at makabalik sa ehersisyo nang kumportable.

Iba't ibang mga sanhi ng pangangati ng katawan sa panahon ng pag-eehersisyo

Tuyong balat

Ang tuyong balat, tuyong panahon, at mababang kahalumigmigan ang pinakakaraniwang naiuulat na sanhi ng pangangati ng katawan sa pag-eehersisyo. Huwag magkamali, kahit na sa panahon ng pag-eehersisyo, ang mga problema sa tuyong balat ay maaari pa ring umatake. Lalo na kung nag-eehersisyo ka sa isang mahangin na lugar. Ang balat ay magiging tuyo at inis na mas madali.

Kung ito ang kaso, maaari mo lamang gamitin ang isang moisturizer bago mag-ehersisyo. Bilang karagdagan, syempre mas mabuti pa kung regular mong mapanatili ang kahalumigmigan ng balat.

Allergy

Ang isa pang sanhi ng pangangati sa pag-eehersisyo ay ang sabon, losyon, kosmetiko, o detergent na sinubukan mo lamang na maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi sa balat.

Kung ang pangangati na iyong naranasan ay kasabay kapag gumamit ka ng isang bagong produkto o nagsusuot ka ng mga damit na hinugasan ng isang bagong bagong detergent, dapat mong subukang ihinto ang paggamit at tingnan kung may nagbago o hindi. Kung ang produkto ang sanhi, ihinto agad ang paggamit nito.

Sa napakabihirang mga kaso, ang isang tao ay maaaring makaranas ng isang reaksiyong alerdyi sa pawis na likas ng kanyang katawan. Kung hindi mo nahanap ang sanhi ng iyong allergy, magpatingin kaagad sa doktor.

Paglabas ng histamine

Ang isang kamakailang teorya ay nagpapahiwatig na ang pangangati sa panahon ng ehersisyo ay ang resulta ng paglabas ng histamine habang ehersisyo. Ang Histamine ay isang likas na sangkap sa katawan na ang pagpapaandar ay upang mapalawak ang mga daluyan ng dugo. Sa panahon ng pag-eehersisyo, lalawak talaga ang iyong mga daluyan ng dugo upang ang katawan ay makakuha ng sapat na supply ng oxygen at dugo.

Sa kasamaang palad sa ilang mga tao, ang histamine ay maaaring maging sanhi ng isang nangangati na pang-amoy sa lahat o ilang mga bahagi ng katawan. Kung nagsisimula ka lang sa aktibong palakasan, maaaring hindi mo maramdaman na makati iyon. Karaniwang kumukuha ng antihistamines ang mga propesyonal na atleta bago mag-ehersisyo upang mabawasan ang pangangati. Gayunpaman, kung ang pangangati ay napakatindi, dapat ka munang magpahinga ng isang linggo hanggang sa humupa ang pangangati.

Epekto sa droga

Ang ilang mga gamot ay kilala na may mga epekto, lalo na ang pangangati ng katawan sa pag-eehersisyo. Ang ilan sa mga uri ng gamot na ito ay antibiotics, pain relievers, at diuretic na gamot. Sa katunayan, ang mga gamot na ito ay nagsasama ng mga gamot na madalas na inireseta ng mga doktor. Kung pinaghihinalaan mo ang sanhi ng pangangati ay isang gamot na iniinom mo, kumunsulta sa iyong doktor at parmasyutiko para sa paggamit ng gamot.

Huwag gasgas ang mga makati na lugar ng iyong balat. Maaari itong gawing mas malala ang mga sintomas at maaaring humantong sa isang sugat na madaling kapitan ng impeksyon. Maglagay ng isang cool na compress o cool na pamahid sa iyong makati na balat. Kung nakakaranas ka ng isang makati reaksyon na napakalubha, kahit na sa isang reaksiyong anaphylactic (igsi ng paghinga at marahas na pagbagsak ng presyon ng dugo), humingi agad ng medikal na atensyon dahil ito ay isang seryosong kondisyon.