Ang mga pakinabang ng thai massage para sa kalusugan, hindi lamang nagpapahinga ang katawan

Sino ang hindi mahilig sa isang masahe? Bukod sa pagiging mabisa upang mapupuksa ang sakit at kirot, ang masahe ay maaari ding maging isang masarap na "makatakas" para sa pagrerelaks sandali. Kaya, sa maraming uri ng masahe na magagamit, nasubukan mo na ba ang Thai massage mula sa isang lupain ng isang libong mga pagoda?

Bahagyang naiiba mula sa masahe sa pangkalahatan, na kung saan ay hinihiling sa iyo na humiga ka pa rin sa iyong tiyan, ang massage ng Thai ay magpapalakas sa iyo sa pagitan ng mga posisyon. Maaari ka ring hilahin dito at doon ng massage therapist. Kaya, ano ang mga pakinabang ng Thai massage na maaari nating madama?

Ang mga pakinabang ng thai massage para sa kalusugan ng iyong katawan

1. Bawasan ang stress

Ang stress ay maaaring makaapekto sa iyong kalusugang pangkaisipan at pisikal. Sa katunayan, ang matagal na matinding pagkabalisa ay naiugnay sa panganib ng malubhang karamdaman tulad ng pagkalungkot at sakit sa puso.

Ayon sa isang pag-aaral sa 2015, ang pagkakaroon ng thai massage massage kapag nasa ilalim ng stress ay maaaring mabawasan ang antas ng mga sangkap ng AA. Ang sAA ay isang tiyak na marker ng stress na naroroon sa iyong laway.

Napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang Thai massage ay mas epektibo sa pagharap sa stress kaysa sa simpleng pamamahinga o pagtulog.

2. Taasan ang tibay

Ipinakita ng pananaliksik na ang mga benepisyo ng thai massage ay maaaring dagdagan ang tibay. Sinubukan ng isang eksperimento na makilala ang mga benepisyo ng Thai massage at Sweden massage sa mga taong pagod.

Bilang isang resulta, ang Thai massage ay mas malakas at epektibo sa pagtaas ng enerhiya ng katawan kaysa sa massage sa Sweden na nagbibigay lamang ng isang lundo at nakakarelaks na sensasyon upang madali matulog ang tao.

3. sirkulasyon ng dugo

Ang iba pang mga benepisyo ng Thai massage ay pinaniniwalaan na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo. Sa panahon ng masahe, hihilingin sa iyo na bumangon mula sa pagkakahiga at yumuko ang iyong katawan alinsunod sa mga tagubilin ng therapist. Sa isang paraan, ang mga maniobra ng katawan sa panahon ng isang Thai massage ay parang yoga.

Ang isang katawan na patuloy na aktibo ay nangangahulugan na ang puso ay gumagana nang mas mahusay upang paikutin ang oxygenated na dugo sa lahat ng mga tisyu ng katawan. Ang dugo na puno ng oxygen na ito ang makikinabang sa kalusugan ng bawat isa sa iyong mga panloob na organo.

Inilahad ng isang pag-aaral na ang Thai massage sa mga paa ay lalong kapaki-pakinabang sa pagpapabuti ng balanse ng katawan ng mga taong may mga problema sa nerve, lalo na ang mga taong nagdurusa sa paligid ng neuropathy dahil sa mga komplikasyon ng diabetes.

Naniniwala ang mga mananaliksik na ang isang mas maayos na sirkulasyon ng dugo ay magpapasigla sa somatosensory system upang gumana din nang mas mahusay. Ito ay isang sistema na may pangunahing papel sa balanse ng iyong katawan.

4. Gawing mas may kakayahang umangkop ang katawan

Ang Thai massage, na ang paggalaw ay kilalang magkatulad sa yoga, ay makakatulong sa katawan na makaramdam ng higit na kakayahang umangkop at kakayahang umangkop. Ang banayad ngunit banayad na kahabaan sa Thai massage na ito ay malamang na gawing mas may kakayahang umangkop ang iyong katawan kung regular mo itong ginagawa.

Bilang karagdagan, ang mga pakinabang ng Thai massage ay maaari ring mapabuti ang sirkulasyon ng mga synovial fluid sa pagitan ng mga kasukasuan. Ang mga likido na ito ay nagbabawas ng alitan sa pagitan ng mga kasukasuan.

Kaya't kung ang iyong katawan ay hindi nasasaktan at sumasakit kapag gumagalaw, marahil ito ay isang patunay sa mga pakinabang ng regular na Thai massage.

Gaano kadalas dapat ang isang Thai massage?

Hindi ka kinakailangang magmasahe ng madalas. Ang dahilan dito, ang Thai massage ay pipindutin ang mga kalamnan at iunat ang mga paa't kamay mula sa pagpapaubaya sa oras na iyon. Kung ginagawa nang madalas, pinangangambahang magkakaroon ng masamang epekto sa iyong katawan.

Pagkatapos ng Thai massage, subukang magpahinga at uminom ng maraming tubig. Inirerekumenda rin na gumawa ng iba pang mga aktibidad tulad ng paggawa ng mga kahabaan at pagpapahinga na ehersisyo na may parehong epekto tulad ng Thai massage.

Kung nakakaranas ka ng sakit sa panahon ng Thai massage, mabuting huminto at sabihin sa therapist. Huwag kalimutan na sabihin din bago ang masahe, kung anong mga kondisyon sa kalusugan ang mayroon ka upang ang therapist ay maaaring magbigay ng angkop na masahe.