4 Ang mga pakinabang ng tubig na alkalina (tubig na inuming alkalina) ay isang awa na makaligtaan

Nakaramdam ka ba ng pagkahilo, pagsusuka, o sakit ng ulo kani-kanina lang? Maaaring ito ay dahil ang iyong katawan ay hindi maayos na hydrated, kaya't ang antas ng pH ng katawan ay naging masyadong acidic. Ngayon, upang maibalik sa normal ang ph ng katawan, ang pag-inom ng alkaline na tubig na may pH na 8+ ay maaaring maging tamang solusyon. Sa katunayan, ano ang mga benepisyo sa kalusugan ng tubig na alkalina? Alamin sa pamamagitan ng mga sumusunod na pagsusuri.

Ano ang tubig na alkalina?

Talaga, ang tubig na alkalina ay tulad ng anumang iba pang inuming tubig. Kung ang normal na inuming tubig ay karaniwang may isang walang kinikilingan na pH o PH 7, ang antas ng ph sa alkalina na tubig ay may gawi na mas alkalina, na higit sa 8.

Ang pag-inom ng tubig na likas na alkalina ay pinaniniwalaan ng mga eksperto na makakaapekto sa ph ng katawan. Kung mas mataas ang ph ng katawan (alkalina), mas mabuti. Bilang karagdagan, ang tubig na may pH na 8+ ay kadalasang naglalaman din ng mga alkalina na mineral at isang negatibong ORP.

ORP o oksihenasyon potensyal na pagbawas ay ang kakayahan ng tubig na kumilos bilang isang antioxidant. Ang mas negatibong halaga ng ORP, mas maraming nilalaman ng antioxidant sa inuming tubig.

Mga benepisyo sa kalusugan ng tubig na alkalina

Ang hydration, o pagpapanatili ng dami ng likido sa katawan, ay napakahalaga para sa lahat. Nilalayon nitong mapanatili ang antas ng pH sa iyong katawan na balanseng at walang kinikilingan, hindi masyadong acidic at hindi masyadong alkalina. Kung nagawang mapanatili ang balanse ng pH sa katawan, ang paggana ng iyong mga organo ay mananatiling normal. Bukod dito, maiiwasan mo rin ang peligro ng mga karamdaman na lumitaw dahil sa disfungsi ng organ.

Sa gayon, ito ay kung saan ang kahalagahan ng inuming tubig na may isang alkalina ph, aka pH 8+. Narito ang iba't ibang mga benepisyo sa kalusugan ng alkaline water:

1. Panatilihin ang hydration ng katawan

Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa Journal of the International Society of Sports Nutrisyon noong 2016, ang antas ng lapot ng dugo ng mga taong uminom ng tubig na alkalina ay may posibilidad na bumaba hanggang sa 6.3 porsyento kumpara sa mga taong sumipsip ng regular na inuming tubig. Nangangahulugan ito na ang mga taong umiinom ng tubig na may alkaline pH o PH 8+ ay may dugo na mas likido, habang ang mga taong umiinom ng simpleng tubig ay may mas makapal na dugo.

Ang makapal na dugo ay nangangahulugang wala itong sapat na tubig. Kung mas makapal ang dugo ng isang tao, mas mabagal ang agos ng dugo.

Sa kabilang banda, ang dugo na may sapat na tubig ay magiging mas madaling dumaloy at umikot sa buong katawan. Kaya, pinatutunayan nito na ang pag-inom ng tubig na may alkaline pH o 8+ ay makakatulong mapabuti ang daloy ng dugo at mapanatili ang hydration ng katawan.

2. I-neutralize ang labis na acid sa katawan

Ang mga pakinabang ng tubig na alkalina na hindi gaanong kamangha-mangha ay pinapanatili ang balanse ng pH sa katawan. Kung mayroon kang madalas na pananakit ng ulo, pagduwal, o pagsusuka dahil sa pagkatuyot, ang nilalaman ng alkaline na ph na ito ay maaaring makatulong na mai-neutralize ang labis na acid sa katawan, alam mo!

Ang isang pag-aaral na inilathala sa Journal of the International Society of Sport Nutrisyon noong 2010 ay napatunayan ito. Ang pag-aaral ay kasangkot sa 38 mga kalahok na nahahati sa 2 mga pangkat, katulad ng pangkat na uminom ng tubig na alkalina at payak na tubig. Pagkatapos nito, ang mga eksperto ay kumuha ng mga sample ng dugo at ihi ng 3 beses sa isang linggo upang masukat ang kanilang mga antas ng acid-base.

Iniulat ng mga eksperto na ang mga kalahok na uminom ng tubig na alkalina ay may mas balanseng antas ng acid-base kaysa sa mga kalahok na uminom ng simpleng tubig. Bilang karagdagan, ang dami ng ihi ay may gawi na mas kaunti, na nagpapahiwatig ng mas mahusay na hydration.

3. Tulungan makontrol ang presyon ng dugo at asukal sa dugo

Inihayag ng mga dalubhasa mula sa Shanghai na ang mga pakinabang ng tubig na alkalina ay maaari ding madama ng mga taong mayroong diabetes, hypertension, at mataas na kolesterol. Ang mga resulta ng mga natuklasan na ito ay nai-publish sa 2010 Shanghai Journal of Preventive Medicine.

Ang pag-aaral ay kasangkot sa 3 mga pangkat ng mga kalahok, katulad ng mga taong may mataas na presyon ng dugo, mataas na antas ng asukal sa dugo, at mataas na kolesterol. Pagkatapos, ang lahat ng mga kalahok ay hiniling na uminom ng alkaline ionized na tubig para sa 3-6 na buwan at makita ang kanilang pag-usad.

Ang mga resulta ay lubos na nakakagulat. Pagkatapos ng 3-6 buwan ng regular na pag-inom ng alkaline pH na tubig, antas ng asukal sa dugo, presyon ng dugo, at mga lipid ng dugo ay bumagsak nang husto. Sa katunayan, ginagawa ng alkaline ionized water na ito na bumalik sa normal ang lahat ng mga resulta sa pagsukat. Iyon ang dahilan kung bakit, sa kasalukuyan ang tubig na alkalina ay malawakang ginagamit sa paggamot ng hypertension, diabetes, at hyperlipidemia, syempre bilang karagdagan sa medikal na paggamot sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor.

4. Panatilihin ang kalusugan ng buto

Sino ang mag-aakalang ang pag-inom ng tubig na may alkalina na pH na 8+, aka alkalina, ay maaaring mapanatili ang kalusugan ng buto? Ito ay isiniwalat ng isang pag-aaral sa journal Bone noong 2009 na natagpuan ang epekto ng alkaline water sa buto resorption.

Ang resorption ng buto ay ang proseso ng paghiwalay ng mga lumang cell ng buto sa mga bagong cells ng buto. Ang mas kaunting pagkasira ng mga cell ng buto na nangyayari, kaakibat ng higit na density ng mineral, mas malakas ang iyong mga buto.

Natuklasan ng mga eksperto na ang pag-inom ng tubig na may pH na 8+ ay mayaman sa bikarbonate at calcium. Ang dalawang sangkap na ito ay kapaki-pakinabang upang makatulong na mapigilan ang proseso ng resorption ng buto upang ang iyong mga buto ay manatiling malakas at malusog.

Kahit na, hindi ito nangangahulugang ang pag-inom ng PH 8+ na tubig ay maaaring maiwasan ang osteoporosis, huh. Kailangan pa rin ng mga dalubhasa ng karagdagang pagsusuri at pag-aaral upang mapatunayan ito.

x