Talaan ng mga Nilalaman:
Sa pagpapanatili ng kalusugan ng katawan ng isang babae, syempre hindi mo maaaring balewalain ang ari. Hindi lamang para sa pagpapatuloy ng buhay sekswal, ngunit din dahil ang puki ay isang mahalagang bahagi ng katawan na madalas ay hindi napapansin para sa pangangalaga at kalusugan nito.
Ang iyong kinakain ay palaging may epekto sa iyong kalusugan. Tatalakayin sa artikulong ito kung anong mga pagkain o inumin ang malusog para sa iyong puki, at mabuti para sa iyong pangkalahatang kalusugan sa reproductive.
1. Isda
Kung masakit ang iyong tiyan sa gilid sa panahon ng regla, subukang kumain ng mas maraming isda. Ang sakit sa panregla, aka panregla cramp, ay sanhi ng paglabas ng mga nagpapaalab na compound na tinatawag na prostaglandins na makakatulong makakontrata sa mga kalamnan ng may isang ina. Ang Omega-3 fatty acid sa mga isda tulad ng mga matatagpuan sa salmon at tuna ay maaaring mabawasan ang tugon na nagpapaalab upang mapawi nila ang panregla.
2. Yogurt
Ang isang malusog na puki ay isang magandang lugar para sa lactobacillus, isang mahusay na uri ng bakterya na makakatulong sa iyong katawan na mapanatili ang isang malusog na ph. Ang isang malusog na puki ay isang magandang lugar din para sa candida. Ang mga bagay na ito ay nagpapanatili sa iyong puki sa peligro na magkaroon ng impeksyon sa puki ng lebadura.
Ang pagkain ng mga probiotic na inumin / pagkain tulad ng yogurt ay maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ang mga panganib na ito. Samakatuwid, ang regular na pag-ubos ng yogurt ay maaaring maiwasan ang impeksyon sa iyong puki.
3. Edamame, tofu, at tempeh
Ang mga pagkain na naglalaman ng toyo, tulad ng edamame, tofu, at tempeh ay maaaring mapanatili ang iyong puki sa tamang antas ng kahalumigmigan. Ang tamang antas ng vaginal na kahalumigmigan ay isang epekto ng antas ng estrogen sa iyong katawan, na tumutulong na panatilihing mas nababanat ang iyong puki at pinadulas ng tamang dami ng likido.
Nakasaad sa DeLucia na ang tofu, tempeh, at edamame ay naglalaman ng mga isovlafin na may mga ginagampanan na tulad ng estrogen. Ang mga ito ay hydrophilic din na nangangahulugang nagbibigay sila ng maraming kahalumigmigan para sa iyong puki, pinipigilan itong matuyo.
4. Bawang
Ang bawang ay hindi lamang nagsisilbing isang panlasa sa pagkain. Sa isang pag-aaral nalaman na ang bawang ay maaaring labanan ang paglaki ng Candida fungi. Ang pagkain ng bawang ay mapipigilan ka mula sa peligro ng paglabas ng ari at impeksyon.
x
