Ang sanhi ng mga kamay na nanginginig na madalas ay hindi napagtanto

Ang tingling o pamamanhid ay maaaring mangyari bigla. Bagaman hindi masakit, ngunit medyo nakakagambalang gawain. Upang maiwasan at mapagtagumpayan ito, tiyak na kailangan mong malaman ang sanhi ng pangingilig o cramping na mga kamay na iyong nararanasan. Ano ang mga nakagawian na nag-uudyok sa kondisyong ito at kung anong mga nakagagalit na mga gamot ang maaaring magamit upang gamutin ito? Halika, tingnan ang mga sumusunod na pagsusuri.

Ang ugali ng pagdudulot ng iyong mga kamay na tingle na maaaring ginagawa mo

Ang tingling, na kilala sa terminong medikal na paresthesia, ay inilarawan sa pamamagitan ng paglitaw ng isang nakakagulat na sensasyon, pamamanhid, at isang pakiramdam ng pangangati. Ang kondisyong ito sa pangkalahatan ay nakakaapekto sa mga paa, ngunit maaari ring mangyari sa iyong mga kamay.

Bagaman maaari itong mangyari sa anumang oras, karaniwang pangingilig na sensasyon, alinman sa kanan o kaliwang kamay, ay nangyayari dahil sa isang pagkasira ng nerbiyos. Maaari itong mangyari dahil sa ilang mga ugali. Talakayin natin ang ilan sa mga pang-araw-araw na ugali na nagiging mga nagpapalitaw sa mga kamay na nangungulila sa ibaba.

1. Matulog gamit ang iyong mga kamay na nakahawak sa iyong ulo

Alam mo bang ang posisyon sa pagtulog ay maaaring maging sanhi ng mga kamay na nangangalog? Oo, malamang na maganap ang tingling kung natutulog ka sa iyong tiyan. Maaari din ito kapag natutulog ka sa iyong likod gamit ang iyong mga kamay sa likod ng iyong ulo.

Ang dalawang posisyon sa pagtulog na ito ay talagang komportable para sa ilang mga tao. Gayunpaman, bilang isang resulta, ang mga ugat sa paligid ng mga kamay ay napapailalim sa isang mahusay na pagkarga at presyon. Ang pagganap ng mga nerbiyos ay maaabala din at magdulot ng isang nakakutok na sensasyon at pamamanhid.

Sa kasamaang palad, ang pangingilabot na sensasyon at maging ang pamamanhid dahil sa mahinang posisyon sa pagtulog na ito ay hindi nagtatagal. Upang makabangon nang mas mabilis, pagbutihin kaagad ang posisyon ng iyong pagtulog at palayain ang iyong mga kamay mula sa anumang pasanin o presyon.

2. Mga paulit-ulit na paggalaw

Ayon sa American Society Surgery of The Hand, ang carpal tunnel syndrome (CTS) ay isang medikal na karamdaman na pinaka-karaniwang sanhi ng mga kamay na nangingitim. Ang kondisyong ito ay sanhi ng mga problema sa median nerve sa kamay, na ginagawang sensitibo sa presyon.

Sa gayon, ang mga taong may ganitong kundisyon ay madaling makaranas ng tingling at sakit sa paligid ng hinlalaki sa pulso. Ang pagsulat, pagta-type, pagputol, pag-aangat ng mga item, pagsakay sa motor, o iba pang mga paggalaw na paulit-ulit na ginagawa ng kamay sa loob ng mahabang panahon ay maaaring magpalitaw sa mga kamay.

Upang mapawi ang mga sintomas ng carpal tunnel syndrome, inirerekumenda na uminom ka ng mga gamot na naglalaman ng ibuprofen at mga bitamina B1, B6, at B12 upang mapanatili ang malusog na mga nerbiyos ng kalamnan. Huwag kalimutan, kumunsulta sa iyong doktor bago magpasya na gumamit ng mga gamot.

3. Uminom ng labis na alak at paninigarilyo

Ang pag-inom ng labis na alkohol ay na-link sa maraming mga problema sa kalusugan, tulad ng sakit sa atay at cancer. Hindi lamang iyan, kung sinamahan ito ng paninigarilyo, ang ugali na ito ay maaari ding maging sanhi ng pagkalanta sa mga kamay.

Ang alkohol na natupok sa maraming halaga ay maaaring makagambala sa mga autonomic nerves na kumokontrol sa mga pagpapaandar ng katawan. Habang ang paninigarilyo ay maaaring makagambala sa sirkulasyon ng dugo na mayaman sa oxygen sa mga buto at tisyu. Ang pinagsamang epekto na ito ay nagsasanhi hindi lamang isang pangingilabot na sensasyon, kundi pati na rin ang sakit sa katawan.

Kung ang iyong mga kamay ay nanginginig pa o nakakaranas ng iba pang mga sintomas ng 3K, kumuha ng pangingit at pain reliever na naglalaman ng ibuprofen, bitamina B1, bitamina B6, at bitamina B12. Ang mga katangiang nakapagpapagaling at mga neurotrophic na bitamina ay maaaring makatulong na mapanatili ang kalusugan ng iyong mga nerbiyos at kalamnan.

Huwag mag-atubiling kumunsulta sa isang doktor o isang psychologist kung nagkakaproblema ka sa pagbabawas ng alkohol at pagtigil sa paninigarilyo.

4. Kakulangan ng masustansiyang pagkain

Bagaman bihira ito, ang kakulangan ng paggamit ng ilang mga bitamina at mineral ay maaari ding maging sanhi ng mga kamay na nangingitim. Ang isa sa mga kundisyon na sanhi ng paglitaw ng mga sintomas ng tingling sa katawan ay ang kakulangan ng bitamina B12.

Ang bitamina B12 ay kinakailangan ng katawan para mapanatili ang malusog na nerbiyos, ang paggawa ng mga pulang selula ng dugo, at DNA. Sa pangkalahatan, ang kondisyong ito ay nangyayari sa mga matatanda, mga taong may hindi malusog na gawi sa pagkain, mga taong mahigpit na pagdidiyeta ng vegan, o mayroong mga karamdaman sa pagkain.

Upang maiwasan ang kondisyong ito, bigyang-pansin ang paggamit ng nutrisyon ng pagkain na natupok araw-araw. Taasan ang iyong pag-inom ng mga isda, itlog, pulang karne at mga produktong pagawaan ng gatas. Huwag kalimutang balansehin ang pagkonsumo ng gulay at prutas. Magbigay din ng mga pain relievers na naglalaman ng mga neurotropic na bitamina sakaling maganap ang mga sintomas ng 3K.

Gamot upang gamutin ang tingling sa mga kamay

Talaga, ang paggagalaw sa iyong mga kamay ay maaaring lumubog kung pinamamahalaan mo ang sanhi. Gayunpaman, sa pangkalahatan, maraming mga gamot na maaari mong gamitin upang gamutin ang tingling sa iyong mga kamay. Sa kanila:

1. Mga nagpapagaan ng sakit

Kung nakakaramdam ka ng tingling o sakit sa lugar ng kamay ngunit banayad pa rin ito, subukang gamutin ito ng mga pain relievers na maaari kang malayang bumili sa pinakamalapit na botika. Halimbawa, ibuprofen o aspirin.

Gayunpaman, kung ang paninigas sa iyong mga kamay ay nararamdaman na hindi komportable at hindi gumaling, maaari kang kumuha ng reseta na nagpapagaan ng sakit. Kahit na, kadalasan ang mga doktor ay magrereseta hindi lamang upang gamutin ang tingling, kundi pati na rin ang sanhi ng mga kamay na nanginginig.

Para sa pagiging epektibo ng paggamit ng mga gamot, subukang uminom ng gamot na ito sa araw sa halip na maghintay sa gabi kapag umuulit ang mga sintomas na ito.

2. Pang-gamot na paksa

Ang isang pag-aaral na inilathala sa isang journal na pinamagatang Rehabilitation pananaliksik at kasanayan ay nagsasaad na ang mga pangkasalukuyan na gamot na naglalaman ng menthol ay maaari ring mapawi ang sakit dahil sa carpal tunnel syndrome. Bilang karagdagan, ang capsaicin cream ay maaaring mailapat sa balat ng mga kamay na nanginginig upang mapawi ang sakit.

3. Mga antidepressant

Mayroong maraming uri ng antidepressants na makakatulong sa iyo na makontrol ang sakit. Ano pa, ang sakit na nauri na bilang malubhang ay madalas na humantong sa depression, at ang kondisyong ito ay maaaring dagdagan ang iyong pagiging sensitibo sa sakit.

Samakatuwid, ang mga antidepressant ay maaaring magamit upang ang sakit dahil sa tingling at iba`t ibang mga problema sa nerve ay maaaring mas mahusay na makontrol.