Ang sobrang haba ng pagtingin sa isang screen ng smartphone ay maaaring magpaliit ng utak

Gaano katagal ka tumitig sa isang screen ng smartphone sa isang araw? Tiyak na hindi mo naaalala at hindi bilangin ang mga ito. Ang pang-araw-araw na buhay ng modernong lipunan ay hindi mapaghihiwalay mula sa mga teknolohikal na aparato na madalas na tinukoy bilang gadget . Bagaman hanggang ngayon ay wala pang pananaliksik na nagpapakita ng paggamit ng teknolohiya ng paglalayag na nagdudulot ng permanenteng pinsala sa mata. Gayunpaman, tulad ng isiniwalat ng isang optalmolohista mula sa University of Miami, Dr. Si Richard Shugarman, ang pagtitig sa isang maliwanag na screen nang maraming oras ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa mata.

Pagkagambala sanhi ng pagtitig sa screen ng smartphone nang masyadong mahaba

Kadalasan maraming mga tao na dumating upang magpatingin sa isang doktor sa mata at ipahayag ang kakulangan sa ginhawa sa kondisyon ng mata. Kahit na maaaring ito ay dahil masyadong mahaba sa harap ng screen ng gadget.

Kailangan mong maging mahusay sa paglilimita sa iyong sarili, ang teknolohikal na pagiging sopistikado ay madaling gawin kang 'masyadong malayo'. Maaari rin itong humantong sa isang mas mataas na antas, katulad ng pagkagumon sa gadget. Maaari itong magkaroon ng mga negatibong epekto sa iyong katawan, tulad ng sumusunod.

1. Lumiliit ang utak

Ang mga taong gustong tumingin sa mga screen gadget sa loob ng mahabang panahon ay may ugali na gumawa ng aktibidad na nagbibigay-malay. Makikita ito mula sa mga pagbabago sa pag-uugali na may posibilidad na maging malayo, kulang sa pakikipag-ugnay, bihirang tumambay at ginusto na mangarap ng gising. Bilang isang resulta, ang pagganap ng utak ay bumababa, at kung nangyari ito sa mahabang panahon, maaari itong maging sanhi ng pag-urong ng utak.

2. Madaling madala ang emosyonal

Mayroong pagbabago sa pag-uugali na humahantong sa introvert , mga nag-iisa, o kahit na tumigil sa buhay panlipunan. Ginagawa nitong madali para sa mga taong gumon sa pagtingin sa mga screen ng smartphone nang mahabang panahon upang madala ng mga emosyon. Madalas silang magagalit at magagalit nang mas madalas.

3. Ang katawan ay madaling kapitan sa metabolic syndrome

Ang sobrang haba ng pagtingin sa isang screen ng smartphone ay hindi lamang sanhi ng pagkalimot ng oras, ngunit nakakagambala rin sa metabolismo ng katawan. Ito ay sapagkat, ayon kay Victoria L. Dunckley, isang dalubhasang pangkalusugan sa internasyonal, ang mga tao ay gumagamit ng isang pabaya na pamumuhay, tulad ng pag-iingat sa pagkain, kawalan ng tulog, pagiging tamad na mag-ehersisyo at madaling kapitan ng stress. Bilang isang resulta, hindi maiiwasan ang mga metabolic syndrome tulad ng labis na timbang, diabetes at mataas na presyon ng dugo.

4. Nabalisa ang kalusugan ng mata

Ang pag-aaral na isinagawa ni Propesor Steven Gortmaker ay nagpaliwanag na ang mga screen ng smartphone ay may asul na ilaw na maaaring makapinsala sa retina ng mata kung ang mga visual na organ ay nakalantad nang mahabang panahon. Huwag pansinin ang buong araw, isang oras lamang ng pagtingin sa isang screen ng smartphone, ayon sa propesor ng sosyolohiya sa kalusugan ng Harvard, ay maaaring magdulot ng mga kalamnan ng mata na pilitin at tuyuin ang mga mata.

Ano ang solusyon?

Bilang isang solusyon, inirekomenda ni Propesor Steven ang paglalapat ng 20-20-20 na konsepto. Nangangahulugan ito na pagkatapos ng 20 minuto ng pagtingin sa screen, tumingin sa isang bagay na 20 metro ang layo, sa loob ng 20 segundo. Ang hakbang na ito ay maaaring makapagpahinga ng mga kalamnan ng mata, pati na rin balansehin ang pagganap ng mga mata.

Subukang magsimulang samantalahin gadget Mas natural ka. Subukang huwag tumitig sa iyong screen ng smartphone sa mahabang panahon. Kung mayroon kang mga problema sa mata, mas mabuti na kumunsulta kaagad sa doktor.