Ang epekto ng mga mineral sa katawan na dapat kilalanin & toro; hello malusog

Ang katawan ay nangangailangan ng mga mineral upang suportahan ang pagpapaandar ng mga organo sa katawan upang maaari silang gumana nang mahusay. Pangunahing nakuha ang mineral na ito mula sa pagkain na pumapasok sa katawan. Gayunpaman, upang madagdagan ang mga mineral na kailangan ng iyong katawan, maaari mo itong makuha mula sa pag-inom ng mineral na tubig. Sapagkat ang katawan ng tao ay hindi nakagagawa nang direkta sa mga mineral.

Mayroong maraming mahahalagang benepisyo ng mga mineral na kailangan ng lahat. Para doon, alamin ang paliwanag tulad ng sumusunod.

Alam ang mga pakinabang at epekto ng nilalaman ng mineral sa katawang tao

Kapag ang katawan ay kulang sa mga mineral, ang mga organo ay hindi maaaring gampanan ang kanilang tungkulin nang optimal. Sa katunayan, maaaring hindi ka makapag-concentrate habang nagtatrabaho dahil sa hindi sapat na pagtupad ng ilang mga mineral. Kahit na ang ilang mga kakulangan sa mineral ay maaaring makaapekto sa iyong kalusugan. Samakatuwid, ang mga mineral ay may mahalagang papel para sa pangkalahatang kalusugan sa katawan. Bukod dito, alamin ang mga mineral na kailangan ng mga tao at ang mga benepisyo na makukuha nila.

1. Kaltsyum

Sa pangkalahatan, ang mga mineral ay may mabuting epekto sa mga tao, halimbawa, pagtulong sa puso na maisagawa ang pagpapaandar nito ng pagbomba ng dugo sa buong katawan. Ang kalusugan ng puso ay dapat laging mapanatili nang maayos sapagkat ito ay may napakahalagang papel.

Ang benepisyo na ito ay maaaring makuha mula sa mga mineral, tulad ng magnesiyo, potasa, siliniyum, kaltsyum at sosa. Halimbawa, magnesiyo. Gumagawa ang mineral na ito sa pamamagitan ng pag-stabilize ng presyon ng dugo, sa gayon pagsuporta sa kalusugan ng puso.

Maaaring maiwasan ka ng magnesium mula sa mga problema sa puso, tulad ng pagbara sa mga arterya, mataas na kolesterol, arrhythmia, angina, at atake sa puso.

2. Panatilihin ang malusog na buto at kalamnan

Ang susunod na epekto ng mineral sa katawan ay upang mapanatili ang malusog na buto at kalamnan. Ang calcium at potassium ang pangunahing mineral na sumusuporta sa pagpapanatili ng mga buto at ngipin.

Ang mga mineral na ito ay maaaring makatulong na mapanatili ang kalusugan ng buto at mabagal ang pagkawala ng density ng buto sa panahon ng proseso ng pagtanda.

Bukod sa pagiging mabuti para sa mga buto, ang mga mineral ay nagpapasigla rin ng mga kalamnan na magkontrata. Sinusuportahan ng mga mineral ang protina upang ma-optimize ang gawain ng kalamnan, lalo na kapag gumawa ka ng pisikal na aktibidad. Kapag ang katawan ay nakakakuha ng kaltsyum bilang mineral na kailangan nito, ang mga kalamnan ay maaaring makakontrata at makapagpahinga.

3. Pagbutihin ang pagpapaandar ng utak

Inaantok at pagkatapos ay nahihirapang mag-concentrate, kahit na may isa deadline sino ang kailangang habulin? Ang pagpapanatili ng balanse ng mineral ng katawan ay maaaring mapabuti ang pagpapaandar ng utak.

Ang epekto ng mga mineral sa katawan ay upang maiwasan ang pagkahuli at pagkalito dahil sa kahirapan sa pagtuon. Ang balanse ng mineral sa katawan ay isang mahalagang sangkap upang ang utak ay patuloy na gumana nang normal, upang makapag-concentrate ka habang nagtatrabaho.

4. Pagbutihin ang pagganap ng pisikal

Mayroong maraming mga kalamnan sa katawan na kasangkot sa aming pang-araw-araw na mga gawain, tulad ng sa pagmamaneho, paglalakad, pagluluto, trabaho, o pag-eehersisyo. Ang mga mineral ay maaaring makatulong sa asukal sa dugo na gumana sa mga kalamnan.

Ang mga mineral, tulad ng magnesiyo ay maaari ring mabawasan ang epekto ng pagbuo ng lactic acid. Kapag pagod na ang mga kalamnan, ang lactic acid ay maaaring buuin at maging sanhi ng pananakit ng kalamnan. Ang nilalaman ng magnesiyo sa pagkain o inumin ay maaaring mabawasan ang namamagang kalamnan dahil sa pagbuo ng lactic acid.

Ang mga benepisyo sa mineral ay maaaring makuha mula sa pagkonsumo ng mineral na tubig

Kung ang iyong pang-araw-araw na gawain hanggang sa araw na ito ay tumatakbo nang maayos, isa sa mga ito ay salamat sa epekto ng pagtupad ng mga mineral na mabuti para sa katawan. Ang mga benepisyo ng mineral na ito ay maaaring makuha mula sa pagkonsumo ng mineral na tubig. Ang katawan ay nangangailangan ng isang minimum na 8 baso o 2 litro ng mineral na tubig upang matugunan ang mga pangangailangan sa likido.

Ang kakulangan ng mga likido sa katawan ay maaaring magpalitaw ng pananakit ng ulo sa ilang mga tao. Nabanggit sa Journal ng Ebolusyon sa Klinikal na Kasanayan Kapag sumakit ang isang sakit ng ulo, maaaring mapawi ng mineral na tubig ang mga sintomas.

Ang katawan ng bawat tao ay binubuo ng 50% -60% na tubig, kaya't sa pang-araw-araw na buhay kailangan nating panatilihin ang mga likido sa katawan araw-araw. Kapag hindi natupad ang mga likido sa katawan, nabawasan kami ng tubig, at maaaring makaapekto ito sa gawain ng mga organo na maging suboptimal.

Ang katuparan ng mga likido ay nagbibigay ng pangkalahatang mga benepisyo sa kalusugan para sa katawan. Kabilang ang pagpapabuti ng pagpapaandar ng utak, pag-iwas sa migraines, at pagpapabilis ng metabolismo. Kaya't mahalagang mapanatili ang katuparan ng mga kailangan ng likido sa katawan araw-araw, upang ang iyong mga aktibidad ay hindi makabalisa.

Ang katuparan ng mga mineral sa katawan ay maaaring magsimula sa pamamagitan ng pagpili ng mineral na tubig na mabuti para sa iyo at sa iyong pamilya.

Paano pumili ng tamang mineral na tubig para sa pamilya

Sa pamamagitan ng paliwanag sa itaas, alam mo na ang kahalagahan ng epekto ng mga mineral sa katawan. Ngunit sa pagpili ng mineral na tubig kailangan mo ring mag-ingat dahil sa katunayan hindi lahat ng tubig ay pareho.

Upang maprotektahan ang iyong kalusugan at ang iyong pamilya ay kailangang magsimula sa simula. Mula sa pagpili ng mineral na tubig na kinuha mula sa natural na mapagkukunan ng bundok kung saan protektado ang balanse ng nakapaligid na kapaligiran.

Ang mga protektadong mapagkukunan ng tubig ay panatilihin ang balanse ng mga likas na mineral na nilalaman sa tubig, upang ito ay kapaki-pakinabang para sa pagprotekta sa kalusugan. Sa ganoong paraan, ikaw at ang iyong pamilya ay maaaring makakuha ng epekto ng pag-ubos ng mineral na tubig nang mas mahusay

x