3 Mga bagay na nangyayari kung kumakain ka ng labis na bitamina c

Ano ang iminumungkahi ng iyong mga magulang kung mayroon kang mga palatandaan na maaari kang magkaroon ng sipon o ubo? Hindi ka ba pinayuhan na agad na kumuha ng bitamina C? Kung gayon ano ang gagawin mo upang lumiwanag ang iyong balat sa mukha na nagsisimulang magmula? Magsisimula ka na bang kumuha ng bitamina C serum? Kilala ang Vitamin C na maraming mga benepisyo, ngunit may epekto ba kung kumain ka ng labis na bitamina C?

Ang Vitamin C ay isang bitamina na karaniwang ginagamit upang maiwasan at matrato ang mga ubo at sipon sa pangkalahatan, tinatrato ang mga impeksyon tulad ng sakit sa gilagid, mga impeksyong acne at balat, tuberculosis, pagdidentensyo, maiwasan ang mga katarata, mga karies sa ngipin, paninigas ng dumi, brongkitis, at marami pa. Kailangan din ang Vitamin C para sa pagpapaunlad at pag-andar ng maraming bahagi ng katawan. Bilang karagdagan, ang bitamina C ay mayroon ding mahalagang papel sa pagpapanatili ng immune system ng tao.

Ang bitamina na ito ay maaaring makuha mula sa maraming mga mapagkukunan. Gayunpaman, ginusto ng mga mananaliksik na direktang kainin ang mga ito sa pamamagitan ng mga gulay at prutas kaysa sa pamamagitan ng mga pandagdag.

Ano ang epekto ng pag-ubos ng labis na bitamina C?

Para sa karamihan sa mga tao, ang pag-ubos ng isang kahel o isang baso ng strawberry juice ay maaaring sapat upang matugunan ang mga kailangan ng bitamina C ng katawan sa isang araw. Ang labis na dosis ng bitamina C sa katawan mismo ay madaling masayang kasama ang paglabas ng ihi sa paglaon, sapagkat madali itong matunaw sa mga likido.

Gayunpaman, para sa mga may sapat na gulang, ipinapayong magkaroon ng diyeta na may pagkonsumo ng bitamina C na 65 hanggang 90 milligrams o isang maximum na 2000 milligrams bawat araw, kabilang ang 35 milligrams para sa isang aktibong naninigarilyo.

Karamihan sa pagkuha ng bitamina C ay ipinakita din upang mabawasan ang pagiging epektibo ng ilang mga gamot at may kabaligtaran na epekto ng kanilang mga benepisyo. Halimbawa, sa ilang mga dosis, maaaring magamit ang bitamina C upang maiwasan ang mga katarata. Gayunpaman, ang pag-ubos ng labis na dosis ng bitamina C ay maaaring talagang dagdagan ang iyong panganib na magkaroon ng mga katarata. Ang ilan sa mga epekto ng pag-ubos ng karamihan sa iba pang bitamina C ay:

1. Mga karamdaman sa digestive tract

Karamihan sa pag-ubos ng bitamina C ay maaaring makagalit sa digestive tract. Ang ugali na ito ay mayroon ding potensyal na maging sanhi ng pangangati ng digestive tract at pagtatae. Ang mga tuloy-tuloy na kundisyon ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas tulad ng pagsusuka na magdulot sa iyo ng pagkatuyo ng tubig, pakiramdam mahina, bawasan ang dami ng ihi na pinalabas ng katawan, upang mabawasan ang presyon ng dugo at isang kawalan ng timbang ng mga mineral na nilalaman sa katawan.

2. Mga bato sa bato

Ang bitamina C ay pinaghiwa-hiwalay sa katawan sa isang sangkap na kilala bilang oxalate. Ang ilan sa mga oxalates ay maaaring mapalabas kasama ng paglabas ng ihi, subalit, ang mataas na nilalaman ng oxalate sa ihi ay maaaring humantong sa mga bato sa bato.

3. Hemochromatosis

Ang Hemochromatosis ay isang sakit na genetiko kung saan ang katawan ay sumisipsip ng sobrang bakal mula sa pagkain na pumapasok sa katawan. Ang sakit na ito ay madalas na umaatake sa atay, puso at pancreas. Ang labis na nilalaman ng bitamina C sa katawan ay maaaring magpalala ng hemochromatosis. Ito ay dahil ang bitamina C ay may papel sa pagsipsip ng bakal na nangyayari sa katawan.

Paano gamutin ang labis na dosis ng bitamina C?

Bukod sa paggawa ng diyeta na bitamina C, iminumungkahi ng ilang panitikan na ang pagdaragdag ng dami ng inuming tubig ay makakatulong sa paggamot sa labis na dosis ng bitamina C. Tulad ng paggamot sa mga sintomas ng labis na dosis ng bitamina C, karaniwang nakatuon ito sa mga sintomas na sanhi. Halimbawa, kung ang sintomas ay pagtatae, kung gayon ang mga hakbang na gagawin upang harapin ang kundisyon ay ang pagbibigay ng mga gamot na kontra-pagtatae.

BASAHIN DIN:

• Pag-andar ng Vitamin C para sa Kagandahan sa Balat
• Dapat Ka Bang Magbigay ng Mga Ineksyon sa Vitamin C?
• Ang Kahalagahan ng Bitamina C Para sa Mga Naghihirap ng Anemia

x