Mga panganib sa mainit na shower na dapat mong malaman

Mas komportable ang mainit na shower, lalo na't malamig ang hangin. Sa katunayan, may mga taong ayaw maligo nang walang mainit na tubig. Gayunpaman, alam mo bang may panganib na maligo? Suriin ang karagdagang impormasyon sa ibaba.

Ang mga pakinabang ng isang mainit na shower

Tulad ng alam mo na, maraming mga benepisyo ng pagkuha ng isang mainit na shower. Bukod sa pagpapalaki sa iyo at pag-iwas sa iyong paglamig at panginginig, narito ang ilan sa mga pakinabang ng pag-shower.

• Ang sirkulasyon ng dugo dahil sa mainit na temperatura ay maaaring maging sanhi ng pagluwang ng mga daluyan ng dugo
• Nakakarelaks ang panahunan, paninigas at pananakit ng kalamnan lalo na para sa iyo na may sakit sa kalamnan at magkasamang sakit
• Ang pagbawas ng stress at pagkabalisa dahil ang mainit na tubig ay nagpapasigla sa utak upang makabuo ng hormon oxytocin upang makaramdam ka ng kasiyahan at mas positibo
• Pinipigilan ang hindi pagkakatulog at mga karamdaman sa pagtulog dahil ang pagkuha ng isang mainit na shower bago matulog ay magiging mas kalmado ang pagtulog at may mataas na kalidad

Mga panganib sa mainit na shower

Ang pagligo sa mainit na tubig ng masyadong mahaba at paggamit ng tubig na masyadong mainit ay makakapagdulot ng lahat ng uri ng mga negatibong epekto sa katawan. Ang mga pagbabagong pisyolohikal na ito sa katawan ay maaaring magkaroon ng malubhang kahihinatnan. Ang mga sumusunod ay ilan sa mga panganib ng isang mainit na shower.

1. dry at basag na balat

Bagaman sila ay nakapapawi at nakakarelaks, ang iyong balat ay maaaring matuyo kung maligo ka sa mainit na tubig ng masyadong mahaba. Lalabas lang ito sandali pagkatapos mong matapos ang pagligo. Bakit ganun Ang mainit na tubig ay maaaring makagambala sa paggana ng mga glandula ng langis sa balat. Tulad ng alam mo, ang mga glandula ng langis sa balat ay gumagana upang ma-moisturize ang balat. Ang nababagabag na pagpapaandar ng mga glandula ng langis ay sanhi ng pagkatuyo ng balat at magmukhang basag.

2. Nasusunog at nanggagalit ang balat

Karaniwan malalaman mo kung anong temperatura ang maaaring magparaya. Kapag nahantad sa mainit na tubig, ang mga receptor sa balat ay magpapadala kaagad ng isang senyas sa utak upang agad na magsagawa ng mga paggalaw na reflex upang maiwasan ang mainit na tubig. Ginagawa nitong halos imposibleng masunog ang iyong balat kapag naligo ka. Gayunpaman, maaari itong mangyari sa maraming mga pangkat.

Una, sunog ng araw sa mga sanggol. Ang balat ng sanggol ay ibang-iba sa balat ng pang-adulto kaya't madaling kapitan sa maraming mga bagay, maging hawakan nito na masyadong matigas, mga kemikal o temperatura na masyadong matindi. Bukod sa kanilang maselan at sensitibong balat, ang mga sanggol ay hindi maaaring tumugon kung ang temperatura na kanilang natatanggap ay masyadong mainit. Siyempre pinipigilan nito ang mga magulang na malaman na ang sanggol ay hindi komportable sa gayong mainit na tubig.

Pangalawa, sunog ng araw sa mga taong may diabetes. Ang mga taong may diyabetis na may pinsala sa mga nerbiyos o kung ano ang karaniwang tinatawag na diabetic neuropathy ay maaaring magkaroon ng kakayahan at pagiging sensitibo na makaramdam ng init na nabawasan kumpara sa mga normal na tao. Kung ang mga normal na tao ay magkaroon ng kamalayan at sobrang pag-init sa isang tiyak na temperatura, maaaring hindi maramdaman ito ng mga taong may diyabetes. Ngunit matapos ang shower, ang kanyang balat ay namula na tulad ng nasusunog.

3. Biglang bumaba ang presyon ng dugo

Tulad ng nakita mo dati, ang mga daluyan ng dugo ay maaaring lumawak dahil sa mainit na temperatura. Ito ang sanhi ng pagbigat ng daloy ng dugo. Gayunpaman, kung ang temperatura ay masyadong mataas at ang tagal ay masyadong mahaba, ang mga daluyan ng dugo sa buong katawan ay magiging lalong lumawak.

Magdudulot ito ng pagbagsak ng presyon ng dugo. Upang mapagtagumpayan ito, ang puso ay mas mabilis na magbobomba. Para sa iyo na nakakaranas ng mababang presyon ng dugo, mag-ingat dahil maaari kang makaranas ng pagkahilo sa pagkawala ng malay.

Kung ang mga daluyan ng dugo ay lumawak sa iyong ulo, maaari kang makaramdam ng sobrang pagkahilo, mawalan ng balanse, at kahit mawalan ng malay (nahimatay). Ang pagbagsak sa banyo ay tiyak na isang bagay na kinakatakutan sapagkat peligro itong matamaan ang sahig, dingding, mga bathtub at banyo.

Paano makaligo nang ligtas upang maiwasan ang mga panganib ng isang mainit na shower?

Sinipi mula sa Pang-araw-araw na Kalusugan, dapat itakda ang pampainit ng tubig upang ang temperatura ay hindi lalampas sa 49 degree Celsius. Ang dahilan dito, ang balat na nakalantad sa tubig sa temperatura na ito sa loob ng 10 minuto ay maaaring makagawa ng first degree burn. Ito ay isang banayad na antas ng pagkasunog na nagdudulot ng pinsala sa epidermal layer ng balat.

Para sa mga may sapat na gulang, ang inirekumendang ligtas na limitasyon para sa pagligo nang hindi nagdudulot ng pinsala sa balat ay 41 hanggang 42 degree Celsius.

Para sa mga sanggol, ang ligtas na limitasyon para sa isang mainit na shower ay mas mababa sa temperatura na ito, na hindi mas mainit kaysa sa 32 degree Celsius.

Para sa mga buntis, hindi magandang kumuha ng mahabang mainit na shower. Ayon sa Mayo Clinic, ang sobrang haba ng isang mainit na shower ay maaaring itaas ang temperatura ng iyong katawan hanggang sa 38.9 degrees Celsius. Tinawag itong hyperthermia.

Ang mga buntis na kababaihan na nahantad sa init sa panahon ng pagbubuntis sa edad na apat hanggang anim na linggo ng pagbubuntis ay maaaring dagdagan ang peligro ng mga abnormalidad sa utak o gulugod ng sanggol.

Samakatuwid, ang ligtas na limitasyon para sa isang mainit na shower ay hindi hihigit sa sampung minuto. Kung pinagpapawisan ka at pakiramdam mo ay hindi komportable, agad na tapusin ang pagligo at lumabas sa shower.

Gayundin, huwag gamitin ang hot tub kapag ang iyong katawan ay wala sa isang mabuting kalagayan o kapag tumataas ang init ng iyong katawan. Halimbawa, dahil sa isang lagnat o ikaw ay naubos mula sa pisikal na aktibidad.