Mayroong 11 uri ng hindi pagkakatulog na pinaka-karaniwan sa mundo

Alam lamang ng karamihan sa mga tao na ang hindi pagkakatulog ay isang problema sa hindi pagkakatulog. Sa katunayan, ang kahulugan na ito ay hindi masyadong tama. Ang hindi pagkakatulog ay ang kawalan ng kakayahan upang makakuha ng kalidad ng pagtulog upang maaari kang gumising sa umaga na nasasabik. Ang isang taong may insomnia ay nahihirapang makatulog sa gabi, manatiling tulog sa buong gabi, at / o hindi makatulog hangga't kailangan ng katawan. Maraming uri ng hindi pagkakatulog.

Ang pinaka-karaniwang uri ng hindi pagkakatulog

Buod mula sa International Classification of Sleep Disorder, may labing-isang uri ng hindi pagkakatulog. Ang sumusunod ay ang pagsusuri.

1. Pinagkakahirapan sa pagtulog (pagtulog simula ng hindi pagkakatulog)

Nahihirapan ka raw matulog kapag nahihirapan kang magsimulang matulog. Nakahiga ka sa kama, ipinikit mo ang iyong mga mata at handa nang matulog, ngunit hindi ka makatulog. Bilang isang resulta, nahiga ka nang gising ng maraming oras, nakatingin sa madilim na kisame ng bahay.

Ang pagsisimula ng hindi pagkakatulog na insomnia ay nagdudulot din sa iyo upang magising nang madalas sa kalagitnaan ng gabi at mahihirapang bumalik sa pagtulog muli, at / o laging gisingin nang mas maaga kaysa sa gusto mo. Ang hindi pagkakatulog ay maaaring sanhi ng mga kondisyong medikal o mga problemang sikolohikal, tulad ng matinding stress o mga karamdaman sa pagkabalisa sa pagkalumbay.

2. Hindi pagkakatulog

Ang hindi pagkakatulog ay isang karamdaman sa pagtulog na nagdudulot sa iyo ng napakahirap na simulan ang pagtulog, mahirap matulog nang maayos, o pareho nang sabay.

Ang kondisyong ito ay maaaring maging talamak, ganap na hindi ka makatulog kahit na nais mong matulog. Ang talamak na hindi pagkakatulog ay maaaring tumagal ng hindi bababa sa tatlong magkakasunod na gabi sa loob ng isang linggo at tatagal ng isang buwan o higit pa.

Kung mayroon kang hindi pagkakatulog, karaniwang gigising ka ng pagod, na maaaring makaapekto sa iyong kakayahang gumawa ng mga aktibidad sa maghapon.

3. Talamak na hindi pagkakatulog

Ang sakit sa pagtulog na ito ay madalas ding tinukoy bilang panandaliang hindi pagkakatulog o paulit-ulit na hindi pagkakatulog. Ang talamak na hindi pagkakatulog ay maaaring tumagal mula sa isang gabi hanggang sa maraming linggo.

Ang dahilan ay maaaring dahil nararamdaman mong nai-stress. Ang mga matinding uri ng hindi pagkakatulog ay karaniwang mawawala sa sandaling malagpasan mo ang mapagkukunan ng stress. Gayunpaman, maaari rin itong sanhi ng sobrang pag-iisip ng isang bagay, kasama na kung labis kang nasasabik.

4. Hindi pagkakatulog ng mga bata

Ang ganitong uri ng hindi pagkakatulog ay nangyayari kung hindi matutulog ang mga bata maliban kung pipiliting matulog ng magulang o tagapag-alaga. Kung nasanay ang mga bata na magkaroon ng mga oras ng pagtulog, malamang na magkaroon sila ng normal na oras ng pagtulog, habang ang mga bata na hindi sanay na magkaroon ng oras ng pagtulog ay mas madaling gisingin sa gabi.

5. Idiopathic insomnia

Ang Idiopathic insomnia ay isang sakit sa pagtulog na nangyayari sa buong buhay, simula sa kamusmusan o pagkabata at magpapatuloy sa karampatang gulang. Ang ganitong uri ng hindi pagkakatulog ay walang alam na dahilan.

Maaari itong sanhi ng isang hormonal imbalance na nakakaapekto sa biological orasan ng iyong katawan. Halimbawa, ang hormon melatonin ay ginawa ng napakaliit sa gabi, kaya't talagang nagre-refresh ka sa buong gabi.

6. Hindi pagkakatulog dahil sa mga gamot o ilang kemikal

Ang ganitong uri ng hindi pagkakatulog ay karaniwang sanhi ng paggamit ng mga stimulant mula sa pagkonsumo ng ilang mga gamot, caffeine, alkohol, at / o ilang mga pagkain - halimbawa, maanghang na pagkain - kaya't hindi mo nais matulog nang maayos.

Ang tanging paraan upang ihinto ang hindi pagkakatulog ay ang pagtigil sa paggamit ng mga gamot o pagkain at inumin na naglalaman ng isang kemikal na nagpapahirap sa iyo na matulog.

7. Hindi pagkakatulog dahil sa mga kondisyong medikal

Maraming uri ng mga karamdaman sa pag-iisip ang maaaring maging sanhi ng hindi pagkakatulog bilang isang sintomas. Halimbawa, depression, bipolar disorder, at mga pagkabalisa sa pagkabalisa. Ang ADHD, kahit na hindi naiuri bilang isang sakit sa isip, ay maaari ring maging sanhi ng mga problema sa pagtulog.

Ang kalubhaan ng ganitong uri ng hindi pagkakatulog ay direktang nauugnay sa kung gaano kalubha ang kondisyon. Ngunit kadalasan, ang paggamot ng dalawang kaugnay na kundisyon na ito ay magkakahiwalay - lalo na kung malubha ang iyong hindi pagkakatulog.

8. Nonorganic insomnia

Ang ganitong uri ng hindi pagkakatulog ay sanhi ng mga problema sa kalusugan ng isip at mga kadahilanan ng sikolohikal. Ang ganitong uri ng hindi organikong hindi pagkakatulog ay karaniwang ginagamit kapag ang isang taong may hindi pagkakatulog ay hindi nakamit ang mga pamantayan para sa iba pang sampung uri ng hindi pagkakatulog.

9. Organikong hindi pagkakatulog

Ang ganitong uri ng hindi pagkakatulog ay sanhi ng mga kondisyong medikal, kondisyong pisikal, o pagkakalantad sa ilang mga compound ng kemikal. Gayunpaman, ang eksaktong dahilan ay mananatiling hindi malinaw. Kailangan ng karagdagang pagsusuri upang malaman ang eksaktong dahilan. Ang pangalang hindi pagkakatulog ay maaaring magamit pansamantala hanggang sa makakuha ng karagdagang pagsusuri ang pasyente.

10. Paradoxical insomnia

Ang kabalintunaan na hindi pagkakatulog ay isang reklamo ng matinding hindi pagkakatulog. Ang mga taong may karamdaman na ito ay madalas na umamin na natutulog lamang ng maikling o hindi natutulog sa lahat para sa isang gabi o higit pa. Minsan ang mga pasyente na may ganitong uri ng hindi pagkakatulog ay nararamdaman din na mayroon silang isang malakas na kamalayan sa kapaligiran o madaling gising, magagalitin, at labis na nasasabik.

Ang pangunahing katangian ng kabaligtaran na uri ng hindi pagkakatulog ay inaabot ka ng napakahabang oras upang makatulog, ngunit binibigyan din nito ng underestimates ang kabuuang oras ng pagtulog.

11. Hindi pagkakatulog sa sikolohikal

Ang ganitong uri ng hindi pagkakatulog ay sanhi ng isang pagkabalisa sa pagkabalisa. Nahihirapang mag-umpisa ang pagtulog ng mga taong nababahala. Bilang karagdagan, ang pagkabalisa ay maaari ring maging mahirap para sa isang tao na mapanatili ang pagtulog, kaya't madalas siyang nagising sa kalagitnaan ng gabi at nahihirapan siyang matulog muli.

Ang pagkabalisa ay maaaring magkaroon ng maraming mga sanhi, kabilang ang stress sanhi ng mga kondisyong pampinansyal, sa hinaharap, at pagkabalisa tungkol sa pagkuha ng mga responsibilidad sa trabaho. Kahit na ang pagkabalisa at gulat ng hindi makatulog ay maaaring gawing ganap na walang tulog ang isang tao.

Aling uri ng iyong hindi pagkakatulog?