10 Mga paraan upang harapin ang namamagang paa pagkatapos ng panganganak

Ang pagbubuntis minsan ay maaaring makagawa ng maraming bahagi ng katawan na makaranas ng pamamaga, na ang isa ay madalas na nakikita sa mga binti. Ngunit sa halip na humupa, ang mga namamagang paa na ito ay maaaring magpatuloy pagkatapos maihatid. Ang kondisyong ito ay kilala bilang pamamaga ng postpartum, aka postpartum pamamaga.

Ano ang sanhi ng pamamaga ng mga paa pagkatapos ng panganganak at may mga paraan upang gamutin ang kondisyong ito? Suriin ang buong pagsusuri sa ibaba, tara na!

Ano ang sanhi ng pamamaga ng mga paa pagkatapos ng panganganak?

Sa panahon ng pagbubuntis, ang katawan ay nag-iimbak ng sapat na mga likido upang mapanatili ang sanggol sa sinapupunan.

Ito ang nagpapataas ng dami ng dugo, kahit na halos 50 porsyento.

Tulad ng ipinaliwanag sa American Pregnancy Association, ang katawan ng isang buntis ay gumagawa ng maraming dugo at likido upang suportahan ang paglaki at pag-unlad ng sanggol.

Iyon ang isang dahilan kung bakit tumaba ka habang nagbubuntis.

Karaniwan pagkatapos mong manganak, ang dami ng labis na likido ay unti-unting lalabas sa pamamagitan ng ihi at pawis.

Ngunit sa ilang mga kaso, ang likido sa loob ng mga daluyan ng dugo ay maaaring tumagas sa mga tisyu ng katawan, na sanhi ng pamamaga (edema).

Bagaman maaari itong mangyari kahit saan sa katawan, ang karamihan sa mga kaso ng pamamaga pagkatapos ng panganganak ay karaniwang lilitaw sa mga kamay, paa at mukha.

Oo, bukod sa mga paa, ang mga kondisyon ng pamamaga pagkatapos ng panganganak ay maaari ding lumitaw sa mga kamay, tulad ng sinipi mula sa Ministry of Health na si Manatu Hauora.

Sa esensya, ang pamamaga ng postpartum na ito ay nangyayari dahil ang labis na likido mula sa oras ng pagbubuntis ay nanatili sa katawan kahit na hindi ka buntis.

Ang pamamaga ng postpartum o postpartum ay maaaring mangyari sa anumang paraan ng paghahatid, maging sa pagdadala ng ari o isang seksyon ng caesarean.

Karaniwan, ang pamamaga sa katawan pagkatapos ng panganganak ay mawawala sa halos isang linggo o sa panahon ng puerperium.

Gayunpaman, ang kundisyong ito ay maaaring tumagal nang mas matagal kung mayroon kang ilang mga problema sa kalusugan.

Ang mga problemang pangkalusugan ay kasama ang preeclampsia at mataas na presyon ng dugo (hypertension) habang nagbubuntis.

Agad na kumunsulta sa isang doktor kung ang pamamaga sa binti pagkatapos ng panganganak ay hindi nagpapabuti nang mahabang panahon.

Sa ganoong paraan, malalaman ng doktor ang sanhi at magmungkahi ng tamang paraan upang harapin ang kalagayan ng iyong namamagang paa pagkatapos ng panganganak.

Paano makitungo sa namamagang paa pagkatapos ng panganganak?

Upang ang kondisyon ng namamagang binti na ito ay maaaring mapabuti kaagad at hindi lumala, subukang panatilihing maayos ang sirkulasyon ng dugo sa katawan.

Kaya, bukod sa paggawa ng normal na pangangalaga sa postpartum at post-caesarean section, kailangan mo ring harapin ang namamagang paa.

Narito ang ilang mga paraan upang magamot ang namamaga ng mga paa pagkatapos manganak:

1. Iwasang tumayo nang masyadong mahaba

Hangga't ang paa ay namamaga pa rin, magandang ideya na iwasang tumayo nang mahabang panahon.

Kung sa ilang mga sitwasyon hinihiling kang tumayo, subukang maghanap ng oras upang maupo at makapagpahinga sa bawat ngayon.

Huwag kalimutan, hindi mo dapat tawirin ang iyong mga binti o suportahan ang isang binti sa tuktok ng iba pa sa ngayon.

Ito ay sapagkat ang pagtawid sa iyong mga binti habang nakaupo ay maaaring hadlangan ang daloy ng dugo kaya't hindi nito napapabuti ang mga namamagang binti pagkatapos ng panganganak.

2. Ilagay ang iyong mga paa sa isang mas mataas na lugar

Ang sobrang pagtayo ay maaaring maging sanhi ng pagdaloy ng likido at bumuo sa iyong mga paa.

Kaya't, maaari mong subukang iangat ang iyong binti at ilagay ito sa isang mas mataas na lugar.

Hindi bababa sa ito ay makakatulong mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at ma-trigger ang tubig sa mga paa na dumaloy sa buong katawan.

3. Uminom ng maraming tubig

Ang pag-iipon ng likido na sanhi ng pamamaga ng mga paa pagkatapos ng panganganak ay hindi talaga isang dahilan upang uminom ng mas kaunting tubig.

Sa kabaligtaran, ang pag-inom ng mas maraming tubig ay talagang makakatulong na mabawasan ang pamamaga sa mga binti pagkatapos ng panganganak, aka sa panahon ng pagpapasuso.

Ito ay dahil sa kawalan ng likido o pagkatuyot, na maaaring humantong sa isang pagbuo ng mga likido sa katawan na sa huli ay sanhi ng pamamaga sa mga binti pagkatapos ng panganganak.

4. Gumawa ng katamtamang ehersisyo

Ang paggugol ng oras upang gumawa ng magaan na ehersisyo pagkatapos ng panganganak ay maaaring maging isang paraan upang mabawi ang mga namamagang paa sa oras na ito.

Ang ehersisyo ay nagdudulot ng likido na pagbuo ng mga binti, na maaaring mabawasan ang pamamaga at dagdagan ang daloy ng dugo sa katawan.

Ngunit bago gawin ito, siguraduhing kumunsulta ka muna sa iyong doktor upang matiyak na handa ang iyong katawan na gumawa ng palakasan.

Maaari mong subukan ang paglalakad, yoga, paglangoy, at pilates.

Mahalagang palaging kilalanin ang kalagayan ng iyong katawan sa panahon ng pag-eehersisyo upang makitungo sa mga namamagang paa pagkatapos ng panganganak.

Huwag mapagod at subukang huminto kaagad bago maubusan ng lakas ang katawan.

5. Iwasan ang labis na pag-inom ng asin

Ang balanse ng dami ng asin at tubig ay dapat mapanatili nang maayos sa katawan.

Kung ang dami ng asin o sodium na iyong natupok mula sa pagkain at inumin araw-araw ay labis na labis, ang katawan ay maaaring makaranas ng labis na likido na buildup.

Sa halip na ayusin ang mga namamagang paa pagkatapos ng panganganak, ang pag-inom ng asin ay maaaring magpalala ng kundisyon.

Samakatuwid, huwag mag-atubiling limitahan ang iyong pag-inom ng asin mula sa pang-araw-araw na pagkain at inumin, halimbawa sa mga pampalasa ng pagkain, chips, naprosesong pagkain, nakabalot na pagkain, at mga softdrink.

6. Iwasang kumain ng mga naprosesong pagkain

Tulad ng labis na pag-inom ng asin, ang pagkain ng naprosesong pagkain pagkatapos ng panganganak ay dapat ding iwasan kung nakakaranas ka ng pamamaga ng mga paa pagkatapos ng panganganak.

Ang dahilan dito, ang mga naprosesong pagkain ay naglalaman ng hindi kaunting asin upang maaari itong maging mahirap na pagalingin ang mga kondisyon ng pamamaga sa mga paa.

Sa halip, maaari kang kumain ng mas maraming mapagkukunan ng pagkain ng protina at hibla bilang isang paraan upang harapin ang mga namamagang binti pagkatapos ng panganganak.

Magagawa ito sa pamamagitan ng pagkain ng maraming itlog, maniwang karne ng manok, maniwang pulang karne, tofu, tempe, gulay, prutas, at iba pa.

7. Bawasan ang pag-inom ng mga inuming may caffeine

Dati, ipinaliwanag na ang katawan ay nangangailangan ng sapat na paggamit ng likido bilang isang paraan upang harapin ang namamagang paa pagkatapos ng panganganak.

Gayunpaman, ang pagsisikap na ito ay hindi makakamit ng pinakamainam kung nais mong uminom ng mga inuming naka-caffeine, tulad ng kape, tsaa, at tsokolate.

Ito ay sapagkat ang mga inumin na naglalaman ng caffeine, tulad ng kape, ay maaaring magpalitaw sa katawan na mawalan ng maraming likido upang hindi nito mapabuti ang pamamaga ng mga paa.

8. Magsuot ng kumportableng sapatos

Ang mga namamagang paa pagkatapos ng panganganak ay maaaring maging hindi komportable.

Samakatuwid, subukang gamutin ang iyong mga paa sa abot ng makakaya mo, halimbawa sa pamamagitan ng paggamit ng mga kumportableng sapatos kapag isinusuot mo ito.

Ito ay inilaan upang hindi malimitahan ang puwang para sa mga binti. Sa kabaligtaran, iwasang magsuot ng sapatos na may mataas na takong.

Bilang karagdagan sa paghihirap sa iyo upang malayang gumalaw, ang mataas na takong ay gagawin ding hindi komportable ang mga maga na paa.

9. Magsagawa ng postpartum massage

Upang ang mga naninigas na kalamnan ay maaaring mag-inat at makapagpahinga muli tulad ng dati, maaari kang mag-massage pagkatapos ng panganganak, lalo na sa lugar ng binti na namamaga.

Bilang karagdagan sa paginhawa ng pamamaga sa mga paa, ginagampanan din ng masahe ang daloy ng dugo at mga likido sa katawan na mas maayos.

Sa katunayan, ang masahe ay maaari ding makatulong na balansehin ang mga antas ng hormon at mapawi ang pagkapagod sa katawan.

10. Gumamit ng isang malamig na siksik

Pinagmulan: Ambisyon sa Kalusugan

Ang isa pang paraan na maaari mo ring magamit upang mabawi ang mga namamagang paa ay sa pamamagitan ng paggamit ng isang malamig na siksik.

Balot ng ilang mga ice cube sa isang panyo o maliit na tuwalya, pagkatapos ay maglapat ng isang siksik sa namamaga na lugar ng binti.

Ang paggamit ng malamig na siksik na ito ay makakatulong sa pag-urong ng mga daluyan ng dugo, na maaaring magmukhang namamaga at lumaki ang iyong mga paa.

Kailan magpatingin sa doktor

Sa katunayan, ang namamaga ng mga binti pagkatapos ng panganganak ay maaaring unti-unting mapabuti sa loob ng isang linggo.

Ang dahilan dito, ang katawan ay nangangailangan ng oras upang matanggal ang likido na naipon, kasama ang mga binti, sa panahon ng nakaraang pagbubuntis.

Iyon ang dahilan kung bakit ang isa sa mga bagay na mahalagang gawin pagkatapos ng panganganak ay ang regular na pag-ihi dahil makakatulong ito sa pag-aalis ng mga likido mula sa katawan.

Gayunpaman, huwag mag-antala upang magpatingin sa doktor kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sumusunod:

• Nangyayari bigla ang pamamaga.
• Kapag pinindot ang namamagang bahagi, lilitaw ang isang indentation sa balat, aka ang balat ay hindi babalik sa orihinal nitong estado.
• Mayroong sakit, pamumula, pangangati, at kahit na nadagdagan ang pamamaga sa mga binti na humahantong sa pamumuo ng dugo.
• Nakakaranas ng paulit-ulit o paulit-ulit na sakit ng ulo, pagsusuka, pagkasensitibo sa ilaw, at malabong paningin na humahantong sa mga sintomas ng preeclampsia.
• Mayroong sakit sa dibdib at nahihirapang huminga, na maaaring magpahiwatig ng mga komplikasyon sa puso pagkatapos ng panganganak o kung ano ang kilala bilang postpartum cardiomyopathy.

Kung sinubukan mo ang iba't ibang mga paraan upang harapin ang namamagang mga paa pagkatapos ng panganganak ngunit walang mas mahusay na mga resulta, o lumalala, kumunsulta kaagad sa doktor.

Walang kataliwasan kapag ang pamamaga ay lilitaw lamang sa isang binti, at ang iyong guya at bukung-bukong ay nararamdamang masakit at malambot kapag pinindot, kumunsulta sa doktor.

Pinangangambahan itong maging tanda ng isang pamumuo ng dugo sa lugar ng binti. Kung kinakailangan, ang doktor ay maaaring magbigay ng gamot upang gamutin ang namamagang paa pagkatapos ng panganganak.

Ang pangangasiwa ng gamot upang ang namamagang paa pagkatapos ng panganganak ay gumaling syempre dapat ay nasa ilalim ng pangangasiwa at payo ng isang doktor.

x