10 Mga bagay na maiiwasan kung nais mong mabuntis nang mabilis & toro; hello malusog

Kanan na kaliwang lyrics, ang ilang mga mag-asawa ay tila mabubuntis nang mabilis nang walang maraming buzz at, simsalabim! Sumunod ang pagbubuntis. Ito ay isa pang kwento para sa isang bilang ng mga mag-asawa na pakiramdam na ang pakikibaka upang mabuntis ay tulad ng isang pataas na labanan tulad ng pag-akyat sa Mount Everest.

Maraming mga bagay na maaari mong gawin upang madagdagan ang iyong mga pagkakataong mabuntis nang mabilis (halimbawa dito, oo!). Ngunit kung mayroon kang isang pagsisiyasat, mayroon ding mga bagay na hindi mo dapat gawin na maging kasing kahalagahan para sa isang matagumpay na pagbubuntis.

Ano ang hindi dapat gawin upang mabuntis nang mabilis?

Narito ang 10 bagay na hindi dapat gawin kapag sinusubukan mong magbuntis.

1. Limitahan lamang ang mga sesyon ng sex sa mga mayabong na araw

Alam nang eksakto kung kailan ang iyong pinaka-mayabong na oras ay mahalaga upang mabilis na mabuntis (ang dalawang araw bago at pagkatapos ng obulasyon), ngunit hindi ito nangangahulugang limitahan mo lamang ang sex sa mga oras na ito. Ang isang bilang ng mga pag-aaral ay natagpuan na ang mas madalas na sex ay tumutulong sa mga kalalakihan na makagawa ng malusog, mas aktibong tamud. Subukang makipagtalik tungkol sa tatlong beses sa isang linggo sa buong buwan, halimbawa.

BASAHIN DIN: 3 Mga Pinakamahusay na Mga Posisyon sa Kasarian na Dagdagan ang Iyong Mga Pagkakataon na Magbuntis

Bilang karagdagan, ang labis na pagsunod sa iskedyul ng mga sesyon sa sex sa oras ng obulasyon ay maaaring maglagay ng stress sa iyong kapareha upang palaging ibigay ang kanilang makakaya. Ang isang pag-aaral ay natagpuan ang mga rate ng erectile Dysfunction ay talagang mas mataas sa mga mag-asawa na nakaiskedyul lamang ng sex kaysa sa mga may kaswal ngunit regular na sex. Tandaan na ang sex ay dapat na isang kasiya-siyang karanasan.

2. Walang ingat na gumagamit ng mga pampadulas sa kasarian

Bagaman ang katawan ay nakapagbibigay ng sapat na natural na pagpapadulas (lalo na sa oras ng obulasyon), ang kasarian ay maaaring maging mas komportable at kasiya-siya kapag mahusay kang ma-lubricate. Gayunpaman, ang mga antas ng PH ng karamihan sa mga pampadulas sa kasarian sa merkado ay hindi tamud sa tamud. Maaari pa itong maging acidic upang patayin ang tamud.

Ang iyong pinakamagandang pagkakataon ay talagang pahabain ang tagal ng foreplay bago pumasok sa pagtagos. Ang Foreplay ay nangangahulugang higit na pagpupukaw sa sekswal at pagpapasigla para sa mga kababaihan upang ang katawan ay makagawa ng mas maraming likido sa servikal. Napakahalaga ng servikal na likido sa pagtulong sa paglangoy ng tamud at mabuhay sa puki.

BASAHIN DIN: 5 Mga Sangkap para sa Mga Lubricant ng Kasarian na Pinapahamak ang Puki

Kung ang foreplay ay hindi pa rin sapat upang ikaw ay madulas, maaari mong gamitin ang mga produktong pampadulas sa sekswal na sex na napatunayan na ligtas at epektibo para sa paglilihi. O, subukang gumamit ng maligamgam na tubig sa halip. Hindi kinokompromiso ng tubig ang kakayahan ng tamud na maabot ang cervix. Kung sa tingin mo ay tuyo ka pa, subukan ang natural na pampadulas ng kasarian.

3. Paninigarilyo

Ang paninigarilyo sa panahon ng pagbubuntis ay ang pinakamalaking pag-iwas, kaya maaari mong planuhin na magsimulang tumigil sa paninigarilyo sa sandaling ikaw ay buntis. Ang pagtigil sa paninigarilyo ay talagang mas mahusay na magsimula sa lalong madaling panahon habang sinusubukan mo pa ring mabuntis. Ang mga babaeng naninigarilyo ay pinapakita na may mas mahirap oras na mabuntis, at ang paninigarilyo ay ginagawang mas madaling kapitan ng mga karamdaman sa genetiko ang mga itlog ng kababaihan. Ang paninigarilyo ay maaari ring maging sanhi ng pagkakaroon mo ng ectopic na pagbubuntis, wala sa panahon na mga kapanganakan, at kahit mga pagkalaglag.

Sa mga kalalakihan, ang paninigarilyo ay nagdudulot din ng mababang bilang ng tamud at mabagal na paggalaw (bilis ng paglangoy) - kapwa binawasan ang iyong tsansa na mabuntis kaagad.

4. Pag-inom ng alak

Hangga't hindi ka pa talaga buntis, okay lang bang uminom ka pa rin ng iyong paboritong inuming nakalalasing sa bawat oras? Eits… maghintay ng isang minuto. Ang pag-inom ng labis na alak (higit sa dalawang baso sa isang araw o dalawang beses sa isang linggo) ay naiugnay sa mga problema sa pagkamayabong at pagkalaglag. Ang mga kalalakihang nais uminom ng alak ay maaari ring mapanganib ang kanilang pagkamayabong.

5. Napakaraming kape

Ang pagkonsumo ng kape na nasa normal pa ring yugto ay hindi magdadala ng mga makabuluhang problema sa iyong pagpaplano ng pagbubuntis. Gayunpaman, kung ikaw o ang iyong kasosyo ay isang mabibigat na gumagawa ng kape, higit sa dalawang tasa (250 ML) ng kape bawat araw, dapat mong simulang kontrolin ang ugali na ito. Ang labis na pag-inom ng caffeine (higit sa 200 mg) ay na-link sa mga problema sa pagkamayabong. Kasama rin dito ang caffeine mula sa lahat ng mapagkukunan ng pagkain kabilang ang tsaa, tsokolate, softdrinks, at halos lahat ng inuming enerhiya.

BASAHIN DIN: 7 Mga Paraan upang Madaig ang Pag-aantok Nang Walang Kape

6. Walang ingat na linisin ang bahay

Ang mga kemikal sa maraming karaniwang mga paglilinis ng sambahayan ay maaaring may masamang epekto sa pagkamayabong. Ang mataas na pagkakalantad sa BPA (bisphenol A), isang kemikal na matatagpuan sa mga plastik na item, tulad ng mga bote ng pag-inom, mga lalagyan ng pagkain, at kahit na sa lining ng mga de-lata na aluminyo ay ipinakita upang makagambala sa pagkamayabong sa pamamagitan ng pagbaba ng bilang ng tamud o pagbawas ng bilang ng mga nabubuhay na itlog.

BASAHIN DIN: Tanggap at Ipinagbabawal na Pangangalaga sa Pagpapaganda Sa panahon ng Pagbubuntis

Basahin ang mga label at pumili ng mga produktong walang nilalaman na mapanganib na mga kemikal. Iwasan ang mga de-latang pagkain at iwasang ubusin ang anuman mula sa mga lalagyan ng plastik na mayroong numero ng pag-recycle ng 3 o 7 sa balot (karaniwang sa ilalim ng lalagyan).

7. Kumain ng isda na may mataas na nilalaman ng mercury

Kailangan mo at ng iyong sanggol ang Omega-3 fatty acid na matatagpuan sa isda, ngunit sa parehong oras kailangan mo ring iwasan ang nilalaman ng mercury sa ilan sa mga kinakain mong isda. Ang daya ay upang maiwasan ang mga isda na kilalang mataas sa mercury (halibut tuna, swordfish, tilefish, mackerel, sea bass, marlin, bluefish at striped bass) tatlong buwan bago magsimulang mabuntis, at palitan ang mga ito ng mga isda na mababa sa mercury.

Ang mga isda na mababa sa mercury ngunit mataas sa Omega-3 fatty acid ay may kasamang inasnan na isda, rainbow trout, salmon, puting karne na isda, sardinas, sa alimango, hipon at pusit. Nakasaad sa mga alituntunin ng FDA na ang low-mercury seafood ay dapat na ubusin ng hindi hihigit sa 12 ounces bawat linggo.

8. Hindi pinapanatili ang isang malusog na timbang

Ang mga babaeng may mababang BMI (18.5 o mas mababa) o isang napakataas na BMI (higit sa 30) ay mas malamang na magkaroon ng hindi regular o hindi nakuha na mga panregla. Ang isang napaka manipis na katawan ay maaaring makagawa ng isang babae na huminto sa ovulate nang buo. Sa kabilang banda, ang labis na timbang ay maaaring dagdagan ang panganib ng mga komplikasyon sa pagbubuntis, tulad ng gestational diabetes, preeclampsia, mga depekto sa kapanganakan, at ang pagkahilig na magkaroon ng cesarean section.

Mahalaga na maging isang malusog na timbang kapag sinusubukan mong mabuntis (at sa panahon ng pagbubuntis). Kaya, ipagpalit ang iyong minamahal na fast food para sa mas maraming gulay at mani at buto. Huwag kalimutan na kumuha ng mga pandagdag sa prenatal at manatiling aktibo at ehersisyo. Ang regular na ehersisyo ay maaaring magpababa ng presyon ng dugo, antas ng kolesterol, dagdagan ang antas ng enerhiya, at mabuo ang tibay na kailangan mo para sa pagbubuntis.

9. Stress

Ang stress ay isa sa pinakamalaking salik na dapat isaalang-alang upang mabilis na mabuntis. Tila na kung mas mahirap kang subukang mabuntis, mas payat ang posibilidad na magtagumpay - at maaaring humantong ito sa mas maraming stress. Mayroong katibayan na ang talamak o matinding stress ay maaaring makagambala sa pagganap ng iyong reproductive system.

Ang ilang mga pag-aaral ay natagpuan na ang mga kahaliling therapies, tulad ng yoga at acupuncture, ay maaaring mabawasan ang stress at paikliin ang oras na kinakailangan upang mabuntis kaagad.

10. Ilang mga gamot

Kung kumukuha ka ng anumang mga gamot habang sinusubukang mabuntis, kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung alin ang dapat mong ipagpatuloy at alin ang dapat itigil. Hindi mo dapat itigil ang anuman sa mga gamot na ito mismo, ngunit maaaring magreseta ang iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan ng isang mas ligtas na kahalili.

Ang ilang mga gamot ay maaaring hadlangan ang paglilihi habang ang iba ay maaaring makapinsala sa isang nabuong fetus. Maraming mga hindi iniresetang non-steroidal pain relievers ay maaaring gawing mas matatag ang lining ng iyong matris para sa implantation ng embryo. Kahit na kung matagumpay ang pagpapabunga, ang mga gamot na naglalaman ng ibuprofen ay maaaring maiwasan ang pagbubuntis. Ang iba pang mga gamot tulad ng antibiotics, antihypertensives, at anticoagulants ay dapat suriin ng doktor.

x